девочки, кто-то там спрашивал, когда после родов можно персс качать и тд... смотрите, что прочитала недавно
блин) скопировалось
ща попробую сссылку дать, там много интерсного, в том числе и это
http://nadinnikita.narod.ru/links1.html
Похудеть после родов: как не стать жертвой собственного стремления. Часть 2
На что еще следует обратить внимание? На физическую нагрузку. В этом вопросе все зависит от желания женщины действительно хорошо выглядеть, потому что, как ни сложно выделить для себя немного времени в общем течении этой новой жизни и распорядка дня, это все-таки можно сделать. Существует масса методик для укрепления мышц и регенерации тонуса уставшего от беременности и родов организма — и для осуществления этой цели вовсе не обязательно посещать фитнес-клуб и оставлять малыша на несколько часов. Тем более, что далеко не у всех есть такая возможность.
Приступать к спортивной нагрузке врачи рекомендуют только через 6-8 недель после естественных родов и через 9-10 недель после кесарева сечения. Причем необходимо входить в новый режим очень аккуратно — организм после родов восстанавливается у всех по-разному, начинать нужно с самых простых упражнений, которые не доставляют отрицательных ощущений ослабленному организму.
По настоятельной рекомендации гинекологов энергично двигаться надо уже через 2 недели после родов — но имеются в виду не активные занятия фитнесом, а интенсивные пешие прогулки. С малышом нужно гулять достаточно много, поэтому очень рационально использовать эти часы для быстрой ходьбы, которая поможет сбросить немало килограммов!