Как убрать живот после родов!

[Sandrinka]

Я упражнения делаю. Если это можно назвать "делаю"
когда 1 раз в день, когда 2
иногда совсем забываю
Питаться при этом стараюсь правильно. За неделю увидела результат. Случай у меня ОООЧЕНЬ запущеный, но результат есть.

bobr09, только никак не получается упр.8. Как этот валик сделать и как его катать?

 

[Надя]

Sandrinka, "Случай у меня ОООЧЕНЬ запущеный..." - это про меня. Но... "За неделю увидела результат..." - правда???

Киньте мне, пжлста, эти чудо-упражнения - я хоть гляну - осилю или нет. Я Вам почту в ЛС кину. Спасибо

 

[Himerochka]

Имею двоих детей, и вот мой живот! Многие говорят, что нет времени в спортзал ходить, у меня тоже не было, я ставила кассету в видик и занималась пока дети спали, +диета, +бассеин. Главное хотеть! Да фигура еще не идеальная, но это возможно. А при этом я при беременностях каждый раз поправлялась на 25 кг. А в какие то чудо методы я не верю. Вот!

+10000. Может я и цинична, но убеждена - чудес не бывает - только желание и стремление достижения поставленной задачи. Мне прям даже не удобно, что я совсем не хочу получить метод bobr09. Настроена все как-то по старинке- регулярные тренировки, нормальное питание. Посмотрим что из этого получится).
P.S. Выглядиет потрясающе!

 

[LadyMoon]

Sandrinka, какая же вы молодец! А я так и не начала делать эти упражнения, все никак не соберусь начать.

 

[bobr09]

Sandrinka, захватываем кожу около позвоночника большими и указательными пальцами симметрично с двух сторон и так формируем валик кожи обычно бывает больно. Далее оттягиваем валик перпендикулярно спине используя как рычаг согнутые указательные пальцы, которые упираются в спину и не отпуская кожу перебирая пальцами двигаемся до кресца показатель правильности выполнения хруст и щелчки. не бойтесь причинить себе вред нету у вас в пальцах такой силы а щелчки и хруст это позвонки вы себе своими же руками ставите на место. для проверки силы своих пальцев попробуйте отжаться на трёх пальцах на одной руке хотя бы и раз и поймёте какая сила есть в ваших пальцах Обычно хрустеть начинает после 2-3 недель каждодневной практики представляете как закрепощены позвонки? при постановке позвонков на место происходит "пробивка" вы чувствуете как проходит энергия вдоль позвоночника снизу вверх Успехов

Himerochka,это не мой метод. Как эксперимент над европейской культурой была раскрыта крупица древнейших ( 3 тысячи лет) знаний учителями. Эксперимент длится 10 лет, которые заканчиваются в этом году. Знание несут прошедшие отбор европейцы. Но даже крупицы знаний творят чудеса.

Himerochka, Любые традиции вызывают уважение. Но главное не традиции а знание и желание и более того способность эти знания получать. Вероятно вы относитесь к категории ортодоксов европейской культуры

 

[Sandrinka]

LadyMoon, была бы молодец если бы регулярно делала упражнения и не попустительствовала в еде. А так еще работать и работать.!

bobr09, понятно
а я пыталась этот валик мышцами сформировать :thank_you:

 

[Океана]

А я очень ленивая, упражнения пыталась разные делать, но хватало меня на пару недель..
Потом как-то решили с подругой-такой же ленивой как и я:happy: - начать ходить в бассейн, так вот уже через месяца полтора живот наполовину ушёл, воодушевились и начали ходить регулярно. Сейчас прошло уже почти 2 года после родов и живот практически как в 20 лет выглядит.
Может кому такой совет подоёдёт!

 

[Valamaya]

Да в этом весь с секрет - если любые упражнения делать регулярно, то толк будет от любых. Систематизированный подход - прежде всего

 

[Лиса Алиса]

Мне прям даже не удобно, что я совсем не хочу получить метод bobr09. Настроена все как-то по старинке- регулярные тренировки, нормальное питание.

Так это же не метод, это те же самые упражнения, которые именно направлены убрать проблеммы с позвоночником и с животом. Чудес не бывает. :victory:

 

[Nushka-bushka]

Девочки а кто нибудь пробовал вот такой хула хуп http://24shop.by/75229/40758/59189/
С дуру попрасила мужа купить, больно ужас как. Это нормально? пройдет ли боль?

 

[котёнок]

Nushka-bushka, я пользуюсь немного другим. Сначало оставались синяки, а теперь нормально, привыкла.

 

[Лугару]

Девочки а кто нибудь пробовал вот такой хула хуп http://24shop.by/75229/40758/59189/
С дуру попрасила мужа купить, больно ужас как. Это нормально? пройдет ли боль?

у меня такой потом все пройдет))

 

[Sandrinka]

Nushka-bushka, у него есть противопоказания!
знаю точно, что это гинекология и камни во внутр органах. может и еще что...

 

[Nushka-bushka]

Спасибо девочки. А можно еще вопрос как долго и как часто надо его крутить. Есть ли результат. Я сегодня шарфом обмотала живот, або не могла терпеть, особенно когда он по спине бьет.

 

[Rima]

bobr09, рекомендуете ли Вы выполнять комплекс под контролем специалиста? Я не согласна что выправлять себе позвонки и спину можно прочитав что-то. Расскажите о своих собственных результатах.

 

[котёнок]

Nushka-bushka, я кручу по пол часа в день.

 

[Yolia_Sh]

люди, может кто попадал на сайт с конструктором диет
http://mupoxydeli.ru/ ?
Если пользовались, поделитесь как вы диету скачали? Там смс-ку надо отправить. 15 рублей россии. Есть все страны бывшего СССР, кроме Беларуси. Хочется посмотреть, вроде недорого. Не знаете, может и на Россию отправить смску можно?

 

[bobr09]

Rima,Читать и знать есть признаки человека мыслящего. Я занимаюсь восточными практиками уже более 10 лет, видел десятки инструкторов и однозначно могу сказать кто ищет тот найдёт ( собственное злоровье)( я нашёл ). Но главное после внимательного прочтения это собственные ощущения которые доступны только себе самому и никому другому и по ощущениям идёт работа над собой. Мы привыкли к инструкторам и т.д., а собственной движущей силы то и нету. Есть такая китайская пословица посеешь ощущение - пожнёшь желание посеешь желание пожнёшь поступок посеешь посупок пожнёшь характер посеешь характер пожнёшь судьбу. Довожу до вашего и всеобщего сведения что занятия данным комплексом имеют как побочный эффект абсолютное исправление опорно-двигательного аппарата восстановление осанки и исчезновение висящего живота а цель комплекса подготовка к движению по развитию тела и духа.

Всем отправил

 

[Cerasus]

bobr09, у меня вопрос к Вам. у меня сутулость и конечно прикольный живот и где будем делать талию. хотя до родов весила 56 кг пр росте 172 см. сутулость так в глаза не бросалась. и вот интересно, а можно ли что-либо изменить с позвоночником в 30 с хвостиком, если формирование то позвоночника уже на финише. вишлите и мне упражнения и по возможности ответьте на вопрос. star_1@tut.by

 

[Rima]

bobr09,Ориентироваться на свои ощущения очень здорово. Но должен быть ориентир в ощущениях, знание что все идет как надо. Особенно, когда речь идет о таком важном отделе, как позвоночник.
Готовы ли Вы нести ответственность за последствия выполнения комплекса?