Sandrinka, захватываем кожу около позвоночника большими и указательными пальцами симметрично с двух сторон и так формируем валик кожи обычно бывает больно. Далее оттягиваем валик перпендикулярно спине используя как рычаг согнутые указательные пальцы, которые упираются в спину и не отпуская кожу перебирая пальцами двигаемся до кресца показатель правильности выполнения хруст и щелчки. не бойтесь причинить себе вред нету у вас в пальцах такой силы а щелчки и хруст это позвонки вы себе своими же руками ставите на место. для проверки силы своих пальцев попробуйте отжаться на трёх пальцах на одной руке хотя бы и раз и поймёте какая сила есть в ваших пальцах Обычно хрустеть начинает после 2-3 недель каждодневной практики представляете как закрепощены позвонки? при постановке позвонков на место происходит "пробивка" вы чувствуете как проходит энергия вдоль позвоночника снизу вверх Успехов
Himerochka,это не мой метод. Как эксперимент над европейской культурой была раскрыта крупица древнейших ( 3 тысячи лет) знаний учителями. Эксперимент длится 10 лет, которые заканчиваются в этом году. Знание несут прошедшие отбор европейцы. Но даже крупицы знаний творят чудеса.
Himerochka, Любые традиции вызывают уважение. Но главное не традиции а знание и желание и более того способность эти знания получать. Вероятно вы относитесь к категории ортодоксов европейской культуры
