Арабские танцы (отмодерировано администрацией)

Yarsha

Принцесса с колбаской
простите мне мой глупый вопрос ))) но от этого худеют хоть немного? Что я ищу для себя: незначиельная коррекция форм, пластика чтоб хоть какая-то была (как я танцую можно коленки обмочить)) ) и мышцы в тонус привести (животик подобрать, попу и т п). Ищу подходящий для себя вариант занятий. Наша няня ходила, ей нравилось, но подробно не расспросила
Арабские танцы в этом случае подойдут?
 

Mindalka

Я сама!
Yarsha, у меня девочка знакомая занималась, на вот на мой такой же вопрос она ответила, что не похудела, но теперь полюбила свой животик и умеет его красиво показать)))) Меня этот вариант тож не особо устроил.
 

Yasemin

Keep Smiling!
я тоже пошла на рабские танцы ради живота... но как потом узнала, что он не подтягивается сильно, но приобретает форму. Я потею как лошадь каждое заняте.. думаю это тоже не плохо... и танцы мне сами очень понравились.
 

Nut

Осторожно: добрая собака!
Живот подтягивается если с ним инструктор работает, то есть дает много движений на верхнюю и нижнюю диафрагмы. Общая постановка нижней и верхней диафрагмы во время других движений разная в разных школах, поэтому и результат разный. Принять себя надо, но это ж не смириться с лишним весом. Но еще у каждой женщины своя структура животика. Даже у худеньких, он у кого-то кругленький, у кого-то плоский. Я после всех родов очень быстро животик сгоняю именно танцем живота. А в нормальном моём весе он плоский и я бы хотела покруглее и побольше, но никак, не смотря на активные занятия ТЖ.
ТЖ дает красивую форму и нагрузку, поэтому пару-тройку кг можно сбросить, подточить ушки на бедрах, талию и животик. Потение улучшает трофику кожи, она становится эластичнее. НО, сами понимаете, чтобы живот вспотел и бедра опять же надо нагрузка, что тоже в разных школах по-разному. Кто-то делает упор на разучивании композиций, там нагрузкапоменьше, кто-кто на разнообразии техники и оттачивании, там нагрузка большая. Кто-то сочетает.
Пластику ТЖ дает обладенную, только это уже совсем не быстро (хотя больше зависит от раскрепощенности женщины).

А к полноценному похудению без коррекции питания, и других причин если они есть, никак.
 
Последнее редактирование:

*lena*

New member
Yarsha,
я думаю что худеют и животик подтягивается и все остальное тоже т.к. нагрузка большая (там где я занимаюсь) потому как после занятия 1час я домой ползу все болит от непривычки :))))
 

Yarsha

Принцесса с колбаской
Nut,
ну вот я сейчас на распутьи... При моих 46-47 кг лишнего веса во мне нет, так считают окружающие, я бы согнала немного. Просто нужно укрепить и подтянуть то что есть.
Ну и я не очень далеко от дома ищу, в пределах разумного.
Так что отзывы в студию!!! с уточнением места посещения

А от плдастики я балдею просто. На корпоративе чья-то жена танцевала, я сразу поняла что она этим занимается. Там конечно формы огого, но тааак завораживает
 

*lena*

New member
Yarsha,
укрепится и подтянется точно потому что нагрузка на мышцы большая
 
Yarsha,
похудение - процесс многосложенный, а вот подтягивается все при правильной нагрузке, и фигура становится фигуристей - это точно! это я тебе как пышка говорю (в прошлом - очень пышная пышка :) ) У меня вот после вторых родов ни одной растяжки, и вообще тело, фигурка в порядке, кроме животика - рыхловат. Вот тоже собираюсь подтягивать в т.ч. арабскими танцами в своей школе, куда ходила до родов. Эффект однозначный, и не только в этом ;)
 

Yarsha

Принцесса с колбаской
Лариса Шелег,
спасибо. Теперь осталось определиться с местом куда податься ))
Я тут в соседней темке тоже интересуюсь. Вобщем выбираю что-то одно из 2х... Хочется не просто ходить, а к хорошим инструкторам и тп, чтоб результат, чтоб желание укрепилось, чтоб мотивация была.
 

forestsun

New member
А достаточно ли для фигуры только на тренировки ходить? Или нужно еще и дома какие нибудь упражнения делать? Чтобы эффективнее было..
 

Nut

Осторожно: добрая собака!
forestsun,
Коненчо образ жизни имеет первостепенное значение. И тренировки ИМХО это скорее часть этого образа жизни. А не что-то из него выдающееся.

А дома поначалу лучше не столько тренироваться сколько осваивать правильность выполнения базовых элементов.

Это круги, и восьмерки в трех плоскостях (вертикальной, горизонтальной и сагитальной) и в трех отделах позвоночника (шейном, грудном, тазовом).
То есть следить чтобы элемент выполнялся четко этим отделом без компенсации в остальных и четко в заданной плоскости.

Ну и трсяки, тряски, тряски.... Где ж их еще тренировать как не дома и на работе, потому как получаться они начинают именно от регулярной практики.
 

forestsun

New member
Nut, а как же понять правильность... Иногда делаешь -делаешь дома и кажется что все правильно, а приходишь на занятие, оказывается что все не так делал. Когда движение новое не всегда удается его "схватить". Может быть дома тренироваться тоже нужно под видео по началу?
 

Nut

Осторожно: добрая собака!
forestsun,
имено поэтомц надо ходить натренировки чтобы преподаватель поначалу не ленился поправлять
а дома делать надо, но хотябы понимать вот должна делать грудью круг в вертикальной плоскости, путсь пока не совсем он вертикальный и может где-то низ включается, но стараться. А преподаватель на занятии опять что-то подскажет.

Видео есть разное. "Курсы для домашней вечеринки" ИМХО танцу живота грамотному не обучат. А для нагузки безопаснее тогда выбрать аэробику. Есть и толковые диски, это в основном с мастерклассов. НО это как справочник что ли. В общем если есть видео то покажите своему преподавателю, и посоветуйтесь с ним.
 

Rima

фыр-фыр
Мне очень нравиться моя фигура после ТЖ. Лишнего веса у меня не было, у меня было желание его набрать. Набрала я примерно 4 кг.
очень мне нравится мой живот, мышцы там внизу сформировались в основном, в райрне лобка, так животу не дают провисать, и форма улучшилась, скруглилась что-ли. Могу отметить для себя еще эффект в ножках, скруглились лодыжки и попа подтянулась, ушки пропали.Да в общем во всех частях песня, и руки и грудь и голова.

Инструктора я бы посоветовала выбирать не по призам на конкурсах, да и не по опыту, а по ощущениям своим. В моей школе мне было легко втянуться, было весело, было оущение что именно для меня все занятие!!!

Дома я танцую для себя (диски покупала в школе, понравилось что есть и разминка и барабаны и мелодии красивые). Повторяю движения и связки какие были на занятии.
 

Rima

фыр-фыр
Yarsha,
Я кстати тоже на Калиновского живу, а выбрала себе занятия около метро Фрунзенская, все удивляяются что чего это я туда хожу, танец живота он везде танец живота.
Но мне хочется именно работать над над своим телом, получать удовольствие от занятий,а не прийти посмотреть как красиво девочка - инструктор танцует.
 

Киска

Active member
Я тоже после родов ходила на ТЖ в мир Фитнеса, подтянулись бока, живот и вес я в целом сбросила. просто ходила еще и на плавание и т.д., в целом я похудела с 52 на 46 размер, так что смысл есть однозначно, единственный минус был в том, что на эти занятия маса народа ходила, нужно было заранее места забивать. как теперь не знаю, но думаю, сильно ситуация не поменялась
 
Сверху