Lakelet, Я с тобой, наконец-то созрела. Занимаюсь 2 недели, иногда пропускала. Сегодня взвесилась, сделала замеры, пришла в ужас, буду стараться заниматься ежедневно, через неделю измерюсь, посмотрю есть ли результат. Думаю стоит ли ещё вечером заниматься или может произойти срыв, что вообще брошу.
Спокойно, не нужно фанатизма, а то действительно не хватит энтузиазма надолго.
Victoria080
New member
Девочки, добрый день! Тоже хочу заняться бодифлексом или оксисайзом для того, чтобы уменьшить диастаз. Расскажите про свой опыт, работает для уменьшения диастаза и какие упражнения лучше делать.
У Грир Чайлдерс 2 упражнения для лица: Лев и Уродливая гримасса.
Марина Корпан разработала целый комплекс бодифлекса для лица. Ее книжка про него
http://www.li.ru/interface/pda/?jid...1&page=0&backurl=/users/irzeis/post317962298/
Oris, что там у тебя с диастазом ?
И вообще с занятиями?
))
Я пытаюсь внедрить себе регулярное выполнение упражнений бодифлекса для лица. Для тела у меня получилось, я регулярно 3-4 упражнения делаю.
А для лица не идет : такое сопротивление внутри против этого.
По моим ощущениям: Я от грировских упражнений прямо удовольствие получаю, чувствую как они меня бодрят. А для лица упражнения ... мне от них скучно, трудно и еще не знаю что. Усилия приходится прилагать, чтобы себя заставить их делать. Саботирую изо всех сил.
Марина Корпан разработала целый комплекс бодифлекса для лица. Ее книжка про него
http://www.li.ru/interface/pda/?jid...1&page=0&backurl=/users/irzeis/post317962298/
Oris, что там у тебя с диастазом ?
И вообще с занятиями?
))Я пытаюсь внедрить себе регулярное выполнение упражнений бодифлекса для лица. Для тела у меня получилось, я регулярно 3-4 упражнения делаю.
А для лица не идет : такое сопротивление внутри против этого.
По моим ощущениям: Я от грировских упражнений прямо удовольствие получаю, чувствую как они меня бодрят. А для лица упражнения ... мне от них скучно, трудно и еще не знаю что. Усилия приходится прилагать, чтобы себя заставить их делать. Саботирую изо всех сил.
Victoria080
New member
А у Марии Корпан есть специально от диастаза? И там предупреждение, что если проблемы с щитовидкой то делать нельзя. Может быть знаете почему?
Я у Марины Корпан не всю книжку читала :blush1: Но я глазами пробегусь, если увижу что-то про диастаз, то напишу.
Бодифлекс не рекомендуется, если у человека бывают нарушения сердечного ритма и повышения артериального давления. Кажется, задержки дыхания сами по себе давление повышают. Я - гипотоник, повышением давления объясняю то, что хорошо себя чувствую после занятий.
Проблемы с щитовидкой могут вызывать нарушения сердечного ритма , может, поэтому такое предупреждение.
Оксисайз, по-моему, таких противопоказаний не имеет. И дыхание там не такое громкое. Я ,уже освоив бодифлекс, делала попытку освоить оксисайз, чтобы на него перейти. Не пошло мне.
Из интереса погуглила, что там нужно при диастазе.
И прочитала, что НЕ рекомендуются упражнения , когда , лежа на спине, поднимают верхнюю половину тела и/ или ноги. То есть Ножницы и Брюшной пресс (?)
Рекомендуется Кошка.
Последнее редактирование:
Victoria080
New member
Да, такое делать нельзя оно только больше будет усиливать расхождение.
Я буду очень признательна, если найдешь (можно же на "ты") что-то от диастаза.
Я пробовала йогу, но пока она мне не пошла. Раньше занималась бодифлексом по Грир Чайлдс. Вот в таком чистом виде тоже не хочу, не ощущаю потребности.
А вот посмотрела Марину Корпан, как то легло. Вот и хочу попробовать
Добрый день, девочки!
Воодушевившись вашим опытом, тоже начала заниматься бодифлекс)в субботу будет 3-я неделя.., но по замерам только в талии 1 см. и все( Делаю каждый день до еды, мин.15 минут, дышу правильно. Может кто-нибудь подскажет почему нет чуда?))) Я ем после упражнений через 5-10 мин (но легкую еду, овсянку с яблоком, например).Может сразу есть нельзя? и можно ли во время месячных заниматься? Спасибо заранее за ответ.
Воодушевившись вашим опытом, тоже начала заниматься бодифлекс)в субботу будет 3-я неделя.., но по замерам только в талии 1 см. и все( Делаю каждый день до еды, мин.15 минут, дышу правильно. Может кто-нибудь подскажет почему нет чуда?))) Я ем после упражнений через 5-10 мин (но легкую еду, овсянку с яблоком, например).Может сразу есть нельзя? и можно ли во время месячных заниматься? Спасибо заранее за ответ.
KALLI, здОрово.
Только на талии? А в других местах ничего?
Грир пишет, у нее были клиентки, которые позже худеть начинали.
Корпан рекомендует есть только через час после занятий. Но я это не соблюдаю.
Заниматься при месячных... с этим осторожно. По моему опыту удлиняет и усиливается кровотечение.
Кто-то рекомендовал только дышать 10 раз в эти дни и все.
А общий подъем бодрости у тебя есть? Меня это сподвигает продолжать.
Только на талии? А в других местах ничего?
Грир пишет, у нее были клиентки, которые позже худеть начинали.
Корпан рекомендует есть только через час после занятий. Но я это не соблюдаю.
Заниматься при месячных... с этим осторожно. По моему опыту удлиняет и усиливается кровотечение.
Кто-то рекомендовал только дышать 10 раз в эти дни и все.
А общий подъем бодрости у тебя есть? Меня это сподвигает продолжать.
Lakelet, спасибо за ответ) Муж вчера сказал, что заметно подтянулось тело и на животе видны по бокам полосочки (как предвестники пресса
)) не знаю как еще объяснить) посмотрев на меня уже сам начал дышать и утром и вечером)) наши ряды увеличиваются!! Еще забыла написать, что примерно в с началом бодифлекса начала бросать курить, раньше бросанием называлось покуривание 1-2 сигарет в день/через день...так вот сейчас уже 3 недели вообще не курю и даже думать противно))После занятий бодифлексом у меня тоже бодрость, именно это и помогает каждое утро будильник на 20 мин. раньше заводить...А ещё у меня стало как-то чище лицо, не могу объяснить..высыпаний меньше, светлее...хотя уход не меняла совсем...может это тоже заслуга бодифлекса?)) Вы ничего такого не замечали?
Курить и раньше бросала))) Сейчас скорее от дыхания..