Здравствуйте,Наталья.
Вы писали
НА удар в живот....должно быть больно.А у вас какие чувства? Что происходит потом? ( после удара),что делает страх дальше?
Напоминает панику во время родов плюс неприятные ощущения,похожие на начало первых схваток во время родов.Сначала волнение, быстро стучит сердце,трудно дышать, а потом слабость.Хочется взяться руками за живот,согнуться и сидеть в углу,чтобы никто не беспокоил.Это надолго "выключает"из нормального ритма жизни. Ощущение одиночества и несправедливости тоже присутствует.
Это я описываю крайний случай.Такое ,к счастью,случается редко.
Чаще - нахожу как отвлечься от дурных мыслей(то есть ошушений) или "держу удар"(не показываю растерянности,уверенно говорю о своей правоте). Пытаюсь следить за дыханием,чтобы оно было ровным (помогает положительный опыт ,полученный во время родов).
В первом случае я вроде "впускаю" страх в себя,а во втором - нет.
По-прежнему в нормальном общении стараюсь напоминать супругу о моих мыслях и чувствах. Возвращаю утерянную привычку(
Вы писали
НА удар в живот....должно быть больно.А у вас какие чувства? Что происходит потом? ( после удара),что делает страх дальше?
Напоминает панику во время родов плюс неприятные ощущения,похожие на начало первых схваток во время родов.Сначала волнение, быстро стучит сердце,трудно дышать, а потом слабость.Хочется взяться руками за живот,согнуться и сидеть в углу,чтобы никто не беспокоил.Это надолго "выключает"из нормального ритма жизни. Ощущение одиночества и несправедливости тоже присутствует.
Это я описываю крайний случай.Такое ,к счастью,случается редко.
Чаще - нахожу как отвлечься от дурных мыслей(то есть ошушений) или "держу удар"(не показываю растерянности,уверенно говорю о своей правоте). Пытаюсь следить за дыханием,чтобы оно было ровным (помогает положительный опыт ,полученный во время родов).
В первом случае я вроде "впускаю" страх в себя,а во втором - нет.
По-прежнему в нормальном общении стараюсь напоминать супругу о моих мыслях и чувствах. Возвращаю утерянную привычку(