Вдохновение и работун напали на меня.
Поэтому буду нести знание в широкие массы.
Сегодня я начну говорить о пищевой зависимости. То есть об обжираловке. По большому счету, я буду пересказывать книгу Джиллиан Райли "Ешь меньше. Прекрати переедать". Но лично меня раздражает американская манера писать книги: "Это самая лучшая книга и лучший метод. Вот свидетельство Клэр:
- О да, я прочитала эту книгу и она изменила мою жизнь, жизнь моих близких, и близких моих дальних.
Лучше Вам не пересказывать этот метод своими словами, а дать прочитать эту книгу с ее чудесным методом. Вот что говорит Стефани:
- О да, мне посоветовала эту книгу Клэр, и она изменила мою жизнь, моих хомячков и сестру мужа соседки директора
Я бесконечно благодарна вселенной за возможность написать эту книгу. Вот что пишет мне сестра мужа соседки директора Стефани:
- О да, спасибо Вам за эту книгу, она изменила всю мою жизнь, и далее по списку"
В общем, самое сложное я сделала за Вас. Из всей саморекламы я запомнила и применяю, между прочим, суть на самом деле этой замечательной книги.
Итак, начнем. Задание первое: Отследить причины обжираловки.
1) Еда, когда грустно, еда как утешение
2) Еда, когда ее предлагаю значимые люди, еда, как знак уважения к ним
3) Еда на мероприятиях, еда, как наследие голодного прошлого, впрок, типа завтра ништяков уже не будет
4) Еда за компанию, как стадный инстинкт, а вдруг не хватит, когда захочется, в большой компании неча щелкать клювом
5) Еда, чтоб не выбрасывать. Использование себя в качестве мусорки
6) Еда, когда радостно, еда, как награда за достижения
7) Еда, когда скучно.
8) Еда, когда хочется отвлечься, типа пожрать весьма благовидный повод отлынивать от работы и все такое
9) Еда, чтобы не испытывать чувство голода. Вообще. Никогда. Ибо голод - это смертельно сей секунд, не иначе
10) Еда, как дань уважения родителям. Хорошие дети хорошо едят
11) Еда, как дань уважения традициям, приметам и прочим забобонам. Не доесть - силу свою оставить и всякое такое
12) Еда, когда очень-очень вкусно, еда как наслаждение
13) Еда из любопытства, вокруг столько новенького, надо все попробовать
14) Еда из вежливости и неумения отказать напору родственников, или неумение сказать фу и заставить официанта скормить эту дрянь повару
15) Еда собачки Павлова. В полдень, например, выделяется желудочный сок. Режим и расписание превыше всего. Надо жрать
16) Чтоб еще сожрать, чтоб похудеть? Всякие иллюзии по поводу дарования здоровья отдельными группами продуктов, и, как следствие, обжираловка морковками, капустами и обпиваловка зеленым чаем
17) Еда на автомате. Это когда вдруг замечаешь себя сожрамши полторта, а что было до этого, откуда вообще этот торт взялся - хз
18) И, наконец, приступы обжираловки совершенно необъяснимые, непознаваемые и сложноклассифицируемые, когда все настолько сложно, что слов ни разу не хватает, и только выпученные глаза и разведенные руки могут что-то объяснить
Даже если вы не страдаете лишним весом, это не значит, что вы не жрете лишнего. А это ни разу не экологично в условиях растущего народонаселения.
Собственно задание на неделю - отслеживать и помечать как-то причины каждого приема пищи. Хоть чая или морковки.
остальное - потом напишу
интерес есть?
Поэтому буду нести знание в широкие массы.
Сегодня я начну говорить о пищевой зависимости. То есть об обжираловке. По большому счету, я буду пересказывать книгу Джиллиан Райли "Ешь меньше. Прекрати переедать". Но лично меня раздражает американская манера писать книги: "Это самая лучшая книга и лучший метод. Вот свидетельство Клэр:
- О да, я прочитала эту книгу и она изменила мою жизнь, жизнь моих близких, и близких моих дальних.
Лучше Вам не пересказывать этот метод своими словами, а дать прочитать эту книгу с ее чудесным методом. Вот что говорит Стефани:
- О да, мне посоветовала эту книгу Клэр, и она изменила мою жизнь, моих хомячков и сестру мужа соседки директора
Я бесконечно благодарна вселенной за возможность написать эту книгу. Вот что пишет мне сестра мужа соседки директора Стефани:
- О да, спасибо Вам за эту книгу, она изменила всю мою жизнь, и далее по списку"
В общем, самое сложное я сделала за Вас. Из всей саморекламы я запомнила и применяю, между прочим, суть на самом деле этой замечательной книги.
Итак, начнем. Задание первое: Отследить причины обжираловки.
1) Еда, когда грустно, еда как утешение
2) Еда, когда ее предлагаю значимые люди, еда, как знак уважения к ним
3) Еда на мероприятиях, еда, как наследие голодного прошлого, впрок, типа завтра ништяков уже не будет
4) Еда за компанию, как стадный инстинкт, а вдруг не хватит, когда захочется, в большой компании неча щелкать клювом
5) Еда, чтоб не выбрасывать. Использование себя в качестве мусорки
6) Еда, когда радостно, еда, как награда за достижения
7) Еда, когда скучно.
8) Еда, когда хочется отвлечься, типа пожрать весьма благовидный повод отлынивать от работы и все такое
9) Еда, чтобы не испытывать чувство голода. Вообще. Никогда. Ибо голод - это смертельно сей секунд, не иначе
10) Еда, как дань уважения родителям. Хорошие дети хорошо едят
11) Еда, как дань уважения традициям, приметам и прочим забобонам. Не доесть - силу свою оставить и всякое такое
12) Еда, когда очень-очень вкусно, еда как наслаждение
13) Еда из любопытства, вокруг столько новенького, надо все попробовать
14) Еда из вежливости и неумения отказать напору родственников, или неумение сказать фу и заставить официанта скормить эту дрянь повару
15) Еда собачки Павлова. В полдень, например, выделяется желудочный сок. Режим и расписание превыше всего. Надо жрать
16) Чтоб еще сожрать, чтоб похудеть? Всякие иллюзии по поводу дарования здоровья отдельными группами продуктов, и, как следствие, обжираловка морковками, капустами и обпиваловка зеленым чаем
17) Еда на автомате. Это когда вдруг замечаешь себя сожрамши полторта, а что было до этого, откуда вообще этот торт взялся - хз
18) И, наконец, приступы обжираловки совершенно необъяснимые, непознаваемые и сложноклассифицируемые, когда все настолько сложно, что слов ни разу не хватает, и только выпученные глаза и разведенные руки могут что-то объяснить
Даже если вы не страдаете лишним весом, это не значит, что вы не жрете лишнего. А это ни разу не экологично в условиях растущего народонаселения.
Собственно задание на неделю - отслеживать и помечать как-то причины каждого приема пищи. Хоть чая или морковки.
остальное - потом напишу
интерес есть?
Последнее редактирование:
оказывается, об этом книжки пишут. может, и я когда-нибудь напишу о своем опыте, как я на 20 кило похудела, из-за того, что просто меньше стала жрать...)))) и заработаю на этом кучу денег)))
