Клуб любителей себя :) Вперед к новому телу!-3
- Автор темы Glowworm
- Дата начала
Ну у меня информация, что для любого.
Да почему же так категорично? У Игры нет проблем с лишним весом, ее питание сложно назвать неправильным, так что ей радикально менять? Я как раз считаю, что вполне уменьшение, например, потребления конфет или там булок вполне себе даст результат
) гы, у меня же даёт, а я ничего радикально не меняла). И да, я тоже считаю, что если нет серьезных нарушений пищевого поведения, лишнего веса, то лучше как-то обойтись без категоричных запретов.Прикол, а мне казалось, что мы даже чем-то похожи
Спасибо, девочки)
К сожалению, я сейчас себя больше грызу, чем хвалю. Начало было хорошим, а сейчас пошли срыв за срывом(( Вообще серьезно занявшись питанием, я обнаружила, что у меня много срывов. Когда тормозов нет. Делаю что-то, живу, планирую, а потом что-то случилось, огорчилась - и ем-ем-ем-ем... ( С этим надо сейчас что-то делать, чтоб кг назад не набрать. И физуху искать, которая мне подойдет. Из-за проблем со здоровьем не все мне можно.
Простите, поныла немножко(
К сожалению, я сейчас себя больше грызу, чем хвалю. Начало было хорошим, а сейчас пошли срыв за срывом(( Вообще серьезно занявшись питанием, я обнаружила, что у меня много срывов. Когда тормозов нет. Делаю что-то, живу, планирую, а потом что-то случилось, огорчилась - и ем-ем-ем-ем... ( С этим надо сейчас что-то делать, чтоб кг назад не набрать. И физуху искать, которая мне подойдет. Из-за проблем со здоровьем не все мне можно.
Простите, поныла немножко(
Спасибо за мнение, но у меня другой опыт и я себя знаю лучше
Фигура и стиль разные совсем
А в лице, может, что-то и есть общее.Ну это бесспорноСпасибо за мнение, но у меня другой опыт и я себя знаю лучше
Почему категорично? Может я что и пропустила, если Игра описывала свое питание и вес, извиняюсь если что, но я отталкивалась ТОЛЬКО от последнего ее поста, т.к. фраза "только немного изменив рацион в сторону пп" как бы предполагает, что сейчас оно иное, отличное от ПП.
miss_fluffy
разведываю
так это из за ограничений. Разбирайте психологическую сторону. Сидеть на диетах вам не имеет смысла.
Ну ты вообще образец для подражания!
нет, это именно без ограничений... ограничения я начала себе ставить только на проекте. И понимать-анализировать, как я питаюсь. И такие выводы пришли, да.
Девочки, а давайте поговорим о том, теряются ли мышцы при похудании. Как вам утверждение, что типа прирост мышц и похудание -два противоположных процесса, типа сначала худеть, потом лепить.
Как-то у меня слишком шибко похудели руки вместе с наращенными мышцами, причем занятия я не прекращала, белок ем. Ну то есть напрягу, мышцы видно, что есть, но как-то худоватенько становится. Чтоб низ так шибко худел, как верх. То есть он худеет, но не так быстро. И непонятно, что будет с верхом, когда низ будет желаемого размера (еще надо минус 3 см в бедрах)
Как-то у меня слишком шибко похудели руки вместе с наращенными мышцами, причем занятия я не прекращала, белок ем. Ну то есть напрягу, мышцы видно, что есть, но как-то худоватенько становится. Чтоб низ так шибко худел, как верх. То есть он худеет, но не так быстро. И непонятно, что будет с верхом, когда низ будет желаемого размера (еще надо минус 3 см в бедрах)
насколько я знаю, часто теряются - и это плохо... надо, чтоб жир терялся)) медленнее, но эффективнее.
А вообще эта штука отслеживается научно - на биоимпендансометрии. Нам делали замеры и показывали, у кого сколько мышц, жира, воды и т.д
у меня своего мнения на сей счет нет, но когда я предположила в разговоре с диетологом, что пойду в тренажерку, она попросила не идти. Сказала, что стоит сбросить н-ное количество кг кардионагрузками, и только потом к тренажерке приступать, а не с приличным личным весом как у меня. Предполагаю, что это зависит как раз от базового веса. Если он небольшой, то прирост мышц и похудание могут идти рука об руку. А если сбрасывать надо много, наверное, нет.
miss_fluffy
разведываю
fasolinka, я подумала что именно из за ограничений
Ну может ты просто не помнишь, но у Игры нет проблем, требующих кардинальной смены рациона.
неа, по мне так не предполагает эта фраза ничего, если знать, что питание и так почти правильное.
Это ты к чему? ... Интересненькие выводы... ты уверенно пишешь, что ничего не дадут небольшие изменения в питании, почему я не могу написать о своём личном опыте, который несколько отличается от твоих теоретических предположений? Тем более, что "вводные" данные у нас с Игрой очень похожи.
Я не претендую как-бы, но... даже незначительный сдвиг в сторону улучшения питания вполне себе дает результаты, что тут не так, но ты так прям взялась утверждать, что ничего не даёт... Даёт.
Уже говорили вроде
, мнения сильно разделились. Я считаю, что ничего никуда не теряется, если мы говорим о самих мышцах, а не о том, как они выглядят.
Последнее редактирование:
Привет. У меня вопрос, кто что может подсказать, может я что неправильно делаю: была я худенькая, тоненькая, но плоская в области пятой точки. Пошла в зал, чтобы накачать ее. Хожу 2 месяца по 3 раза в неделю. Ягодицы немного улучшились, но еще нужно работать. Но за 2 месяца у меня конкретно накачались ляжки! И теперь они у меня не тонкие и худенькие, а накачанные сосиски))) Хотя я упражнения на переднюю часть ног не делаю. Мне мой вид не нравится. Или это со временем "уйдет" повыше в ягодицы и нормальный видон станет? Может с питанием это как-то связано? Я стала еще правильней питаться, курица/рыба/творог. Задавала вопрос тренеру, она сказала, что естественно чуть-чуть ноги в верхней части накачаются и типа у меня все нормально, что когда я накачаю ягодицы, то все будет гармонично смотреться. Но я же знаю свое тело, у меня реально ляхи утолщились, чуть ли не трутся друг об друга теперь. Я не хочу накачанные толстые ноги (ляжки), я хочу просто подтянутое тело.
Это вообще реально в тренажерке или я не по адресу?))
Это вообще реально в тренажерке или я не по адресу?))
Carmen, мне так кажется, что попа на худых ногах не появляется, но я могу ошибаться.
Вы же приседаете по параллельным позициям? (ну в смысле ступни стоят параллельно друг другу?), ляхи меньше пухнут, если приседать выворотно и не отклячивать зад, но выворотно приседать и не отставлять попу никто в залах не даёт.
Вы же приседаете по параллельным позициям? (ну в смысле ступни стоят параллельно друг другу?), ляхи меньше пухнут, если приседать выворотно и не отклячивать зад, но выворотно приседать и не отставлять попу никто в залах не даёт.
Тасана, к тому, что твой опыт с достаточно долгим стоянием веса при сниженных калориях воодушевил, что и так бывает, но изменения все равно рано или поздно проявятся. И как по мне, по твоим прошлым фото не было видно, что что-то лишнее есть, тем удивительнее видеть новую форму и отмечать, что так лучше. Поэтому, ты и Света для меня живые примеры для подражания
Я делала вывод только из той фразы, то есть при неправильном питании, небольшой сдвиг при отсутствии физкультуры, ИМХО, ничего не даст. Ну, а если питание вполне нормальное, то конечно, тут соглашусь.
Ты ж не забывай, что у меня и не было никогда особого перебора по калориям и мне, кстати, реально помог чей-то совет в этой темке увеличить количество еды.
Ну да, это как-бы лишнее в моем понимании, а не в общепринятом смысле слова, и оно до сих пор есть, но таки да, так как сейчас мне больше нравится и думаю, что можно убрать еще килограмм и будет хорошо.
Просто эта тема такая многогранная - помогает и тем, у кого есть реальный лишний вес, и тем, у кого он как-бы не очень лишний, но без него лучше
.Тэкс, я в дополнение к своим ежедневным занятиям добавила небольшой комплекс на живот и бока - очень эффективно, подружка моя тоже апробировала и тоже довольна.
Смотри, мне кажется, что ты неверный вывод сделала, ибо Игра писала, что
но не написала же, что спорта нет совсем. Просто хуже, чем с питанием. Игра ж велик купила
.Я в последнее время ничего не считаю, но сегодня было приблизительно по весу так (сегодня очень неправильно, но такой день):
7.30 - каша овсяная на молоке (сухих хлопьев 40 г.) с изюмом, кофе
13.30 - салат из капусты (100 г.), говядина тушеная 100 г., кусок черного хлеба обычного и ... позорище - кольцо заварное (пустое), чай
16.30 - маленький банан, кофе, миндаль
20.00 - творог 3 % с корицей, чай черный обыкновенный.
В течение дня 2,2 воды
Отсутствия тоже нет
Я не писала об отсутствии, но регулярности, которая, приведет к результату, на мой взгляд, нет. В зале это будет более целенаправленно, думаю. А так-иногда велик, иногда домашние тренировки а-ля Джилиан и тд и тп. Но я и двигаюсь прилично в целом, довольно много хожу.Тасана, я приседаю на параллельных ногах с отклячиванием назад) Последний месяц тренируюсь с тренером, под ее руководством, она мне говорит вес переносить на пятки, т.е. чтобы шел упор на пятую точку, а не на переднюю поверхность ног. Но я чувствую, что немного ноги (выше колена впереди) тоже задействованы. Наверное, да, с тренажеркой не получится быть тонкой с круглой попкой))