Можно 2 на 2. У Полянки в группе вообще 5 человек вроде было, они там в основном технику отрабатывают, отдельные элементы учат.
Клуб любителей себя :) Вперед к новому телу!-3
- Автор темы Glowworm
- Дата начала
Иринка-Калинка
Well-known member
Наверное, элементы учить и технику отрабатывать интересно, если планируешь часто ходить и постоянно играть. А я так, для удовольствия и дополнительного веселого кардио думала...
да
но она еще и с мужем туда собиралась
нас должно было быть трое
а на разовую пробную тренировку никто и не будет отрабатывать приемы
мы в прошлом году ходили с Боникой
там сперва разминка, потом рассказывают и показывают основы
потом немного пробуешь несколько приемов (это прикольно...мне нравилось) и игра
Dibrova, уже почти хочу попробовать
смотря какие проблемы, обязательно расскажите инструктору и вперед. Потом поделитесь впечатлениями
Я на пробную не ходила, ты спутала, я только без тренера играла.
Есть мышечная память, не прибедняйся
а, ну значит я с другим ходила
А что надо есть и как тренироваться, чтобы была фитоняшная попа?
Спасибо большое, я бы пошла туда, куда Вы ходите, страшно первый раз с непривычки! А Вы уроки не даете? И можно на ты?
:so_happy:
Divnaya, я дома хожу, в минске не была ни в одной студии, только в гродно) не даю, попробовать могу дать, но с определенной физподготовкой, иначе я за вас боюсь, вон бонике бы дала, она не покалечицца, я уверена)) а так то лучше под присмотром инструктора начинать, я б в 8 чакру пошла, у них вроде как опыта побольше, они это все в минске начали. Посмотрела у них с хангом флай есть- это вообще космос, полтора часа- вот это годное занятие, если вас конечно ханг не напрягает)
только на ты
только на ты
Ну я же не буду программу тренировок и питания тут писать, уже как-то давала ссылку на статью с общими советами про попы, там всё подробно расписано. Просто такую попу сделать сложно, особенно тем, кому 30+, да и всё индивидуально.
поддакну, сложно и надо каждый день с весами бомбить не один месяц. И жрать жрать жрать, по расписанию. Присед присед и еще раз присед. а потом раз два три четыре пять больше бегать меньше жрать)))
Вся в мечтах
New member
Оставила вас на пол дня, три страницы накатали)))
Спасибо всем большое за поздравления!!! Вы знайте как для меня это важно!
Брасом я плыву хорошо, могу три км проплыть, кролем мне не хватало дыхания на больше чем 2-3 бассейна. Тренерую плавание 4 раза в неделю, два раза в бассике и два раза в открытой воде))) 8 июля, месяц как работаю с тренером и вот результат)
Спасибо всем большое за поздравления!!! Вы знайте как для меня это важно!
Плыли кватратами, поэтому получалось и по и против и боковое) Да в Днепре)
Все просто, тренировки и еще раз тренировки) каждый день.
Вообще триатлон, но решила участвовать и отдельных видах) вчера плавание, через две недели велогонка.
))) А где ты увидела 3-е место?))) я не питаю иллюзий на такие старты, там много профиков и людей которые действительно круто плывут, а я буду много тренироваться, чтобы составить им конкуренцию)))
Брасом я плыву хорошо, могу три км проплыть, кролем мне не хватало дыхания на больше чем 2-3 бассейна. Тренерую плавание 4 раза в неделю, два раза в бассике и два раза в открытой воде))) 8 июля, месяц как работаю с тренером и вот результат)
вот и для меня цель была доплыть и не просто, а полностью кролем)
вот тут ноу коментс!!! Это крутой результат, достойный уважения!!!
Наверное невнимательно прочитала на счёт места, хотя с твоим настроем скоро будешь на призовое претендовать, уверена
А там есть какое-нить деление любители/профи или всех, кто записался в одну категорию?
мужчины любят разнообразие ))))
Если тезисно, то сначала надо сделать нормальную базу и нормально прокачать всё тело, а потом делать упор на разные виды приседаний и кушать побольше белка, ну это если совсем в общем.
