я, когда раблтала, позволяла себе в столовой только суп, салат, сок. Тогда есть ощущение насыщения, утоления голода, главное, не брать второе блюдо - горячее плюс гарнир, и булки тоже зло!!!
+1, сына нет, а вот муж любит покушать, да на ночь, чипсиками похрустеть, колбасная нарезка, хлеб, ррррррр. Тут ненароком схватишь и себе бутербродик сделаешь (( ррррррр
на сколько я помню можно только кефирчик до 18.00, в крайнем случае фруктик, но только до 12.
мы ходили вместе с новенькой девочкой, она брала всегда второе+салат, а я брала первое+салат. Она за пару месяцев так растолстела, что мы грешным делом подумали, что она беременная специально устроилась. Может это и субъективная причина, но мой вес стоял на месте. Суп утоляет голод, и на весе вряд ли сказывается, там же много овощей, что не скажешь о куске мяса и жареной картошке.
я уже давно поняла, что силы воли у меня просто-напросто нет, и лучше не испытывать ее. Если лежит дома шоколадка, то она будет съедена мною. Если муж хрустит чипсами, то и тут как тут, могу пострадать 10 минут, но потом срываюсь. Просила его, пореже покупать всякую ерунду в дом, но все равно... Дочка его в магазине раскрутит и на шоколадки, и на печеньки, и на пирожки, сметанники, слойки. А я потом просто не могу устоять... А если бы не было их дома, то я бы в магаз за ними не пошла.
так и должно быть
до 18.00, но если поздно ложитесь разрешается чуть позже поужинать
два в одном - и похудеете и сэкономите
Стараюсь сдерживаться, ем только разрешенные продукты, но такими количествами, что мама дорогая сижу вот,кушать хочется,пойду омлет сделаю,на покупала себе вещей красивых,мерю периодически,вроде бы лишнего нет.Очень помогает,любуешься собой и есть не хочется.У меня так.
сколько ты сейчас весишь??
ужин ровно в 6. перекусы запрещены.
