Клуб худеющих - 7
- Автор темы Natalia
- Дата начала
- Статус
Lusik, здорово, так держать!!! :so_happy:
Хотя вчера я покушала где-то в 16.00 и уехала гулять, а вечером съела только апельсин и чай без сахара с лимоном выпила! Выдержала таки без всяких вкусностей!
и у меня (сказала я, жуя конфетку с чаем :blush1
Хотя вчера я покушала где-то в 16.00 и уехала гулять, а вечером съела только апельсин и чай без сахара с лимоном выпила! Выдержала таки без всяких вкусностей!
Алла, здорово!! молодец.
будем идти с тобой напергонки
))))))))))у меня сегодня утром 62 850
Наконец-то начал вес уменьшаться после переедания на выходных. Решила взять себя в руки. А то уже 10 дней прошло, а особого эффекта и нет, мне надо поторопиться.
Решила еще каллории считать. Подскажите, сколько в день минимум надо набирать? 1500?
подняла я старую темку, там девчки 3 года назад массово на ДЮП худели, так меня сейчас подзадоривает немного
ага, я читаю
))
Да! Но это наверное вода из организму выходит
,так как за выходные было съедено тонна солёных огурцов ,помидор ,лечо итп...Natalia, опять... вернее, снова. вроде никаких проблем ттт нет, так что я опять хочу но без фанатизма вернулась к Аглийской,которая очень помогла мне похудеть после рождения Дианочки. а потом правильное питание с полным исключением некоторых продуктов. Но это еще впереди. Пока мне б вернуться в себя декабрьскую, я очень расслабилась,когда забила на похудашки. последние дни с 5 по 9 марта принесли еще парочку лишнего
но без фанатизма вернулась к Аглийской,которая очень помогла мне похудеть после рождения Дианочки. а потом правильное питание с полным исключением некоторых продуктов. Но это еще впереди. Пока мне б вернуться в себя декабрьскую, я очень расслабилась,когда забила на похудашки. последние дни с 5 по 9 марта принесли еще парочку лишнего
Алла, здорово!! молодец.
будем идти с тобой напергонки
у меня сегодня утром 62 850
Наконец-то начал вес уменьшаться после переедания на выходных. Решила взять себя в руки. А то уже 10 дней прошло, а особого эффекта и нет, мне надо поторопиться.
Решила еще каллории считать. Подскажите, сколько в день минимум надо набирать? 1500?
подняла я старую темку, там девчки 3 года назад массово на ДЮП худели, так меня сейчас подзадоривает немного
мы тут в октябре массово худели и здоровски похудели! я особо и вес после этого не набрала.Сейчас правда расслабилась.Очень мне приятно в теле легкость ощущать было..Худеть не хочу,особенно весной, а исключить сладкое,жареное и алкоголь настраиваюсь.
:biggrin::biggrin:
А сегодня я схитрила, разрезала один кусочек филе на два
, ну чтоб съесть 2, но вроде как один ))Вот до чего дошла, сама себя обманываю :tease:
здравствуйте дамы! слышала от подруги о таком препарате как сибутрамин, кажется так.Он продается в наших аптеках, и более того, её врач, подруги, ей прописала их в качестве лекарства против лишнего веса, у подруги оч большие проблемы с весом. Это таблетки которые уменьшают аппетит, кто-нибудь слышал о них и стоит ли пробовать? спасибо
Девочки, для всех сладкоежек, которые сидят на диете, выложу такой вот простенький-простенький рецептик, сегодня случайно на него натолкнулась
Творожно-банановые лепешки
Время приготовления: 40 минут
Состав:
творог - 1 пачка (200-250 гр),
банан - 1 шт.
Вкусные низкокалорийные творожно-банановые лепешки, подходят даже тем, кто сидит на диете.
Творог выложить в миску, размять вилкой.
Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу.
Тщательно смешать все миксером или в блендере (должна получиться однородная масса)
Противень застелить бумагой для выпечки или смазать маслом. Выложить на него ложкой творог, запекать в духовке 10-15 минут на среднем огне. Лучше поставить в духовку миску с водой, лепешки могут подгореть снизу.
Совет: если Вы любите сладкие лепешки, добавьте при взбивании сахар.
Творожно-банановые лепешки
Время приготовления: 40 минут
Состав:
творог - 1 пачка (200-250 гр),
банан - 1 шт.
Вкусные низкокалорийные творожно-банановые лепешки, подходят даже тем, кто сидит на диете.
Творог выложить в миску, размять вилкой.
Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу.
Тщательно смешать все миксером или в блендере (должна получиться однородная масса)
Противень застелить бумагой для выпечки или смазать маслом. Выложить на него ложкой творог, запекать в духовке 10-15 минут на среднем огне. Лучше поставить в духовку миску с водой, лепешки могут подгореть снизу.
Совет: если Вы любите сладкие лепешки, добавьте при взбивании сахар.
sanirka, классные лепешки. На второй фазе ДЮП обязательно попробую.
Вообще, уже начинает надоедать вся эта еда в виде творога, яиц. Я их никогда не любила, но ем, раз надо. Хочется разнообразить уже меню. Вчера тунца купила, вкуснятина!!!
у меня сегодня 62 100, это -700 со вчерашнего дня. И в бедрах -1 (итого 97 сейчас).
Начиталась советов Лучик 3-хгодичной давности по питанию на ДЮП и поняла, что раньше я ела слишком много жиров. Сейчас взвешиваю еду, высчитываю каллории, записываю в дневник. Скорректировала свое меню, чтобы было оптимальное соотношение белков-жиров-углеводов для похудания. И вот со вчерашненго дня придерживаюсь. Все это здорово помогает мне не сорваться и не начать трускать сыр и орехи.
И теперь у меня наполеоновские планы.
к 1 апреля (это у меня осталось 20 дней) я хочу сбросить еще 4 кг и убрать в бедрах 4 см. Это будет вообще практически мой идеал фигуры. Чтоб совсем идеал, мне надо -5 кг и -5 см.
Пишу это вам все и сама себя настраиваю, чтоб только продержаться.
и уже представляю, как я наемся 1 апреля на празднике))))
Алла, как у тебя сегодня успехи?
Кстати, может посоветуете колготы, которые очень хорошо втягивают живот. А то у меня кожа после родов еще толком не стянулась и выпирает пузо как желе. Его, я думаю, не уберу так быстро. А платье не подразумевает наличие живота ))
Вообще, уже начинает надоедать вся эта еда в виде творога, яиц. Я их никогда не любила, но ем, раз надо. Хочется разнообразить уже меню. Вчера тунца купила, вкуснятина!!!
у меня сегодня 62 100, это -700 со вчерашнего дня. И в бедрах -1 (итого 97 сейчас).
Начиталась советов Лучик 3-хгодичной давности по питанию на ДЮП и поняла, что раньше я ела слишком много жиров. Сейчас взвешиваю еду, высчитываю каллории, записываю в дневник. Скорректировала свое меню, чтобы было оптимальное соотношение белков-жиров-углеводов для похудания. И вот со вчерашненго дня придерживаюсь. Все это здорово помогает мне не сорваться и не начать трускать сыр и орехи.
И теперь у меня наполеоновские планы.
к 1 апреля (это у меня осталось 20 дней) я хочу сбросить еще 4 кг и убрать в бедрах 4 см. Это будет вообще практически мой идеал фигуры. Чтоб совсем идеал, мне надо -5 кг и -5 см
. Пишу это вам все и сама себя настраиваю, чтоб только продержаться.
и уже представляю, как я наемся 1 апреля на празднике
))))Алла, как у тебя сегодня успехи?
Кстати, может посоветуете колготы, которые очень хорошо втягивают живот. А то у меня кожа после родов еще толком не стянулась и выпирает пузо как желе
. Его, я думаю, не уберу так быстро. А платье не подразумевает наличие живота ))здорово!!! Поздравляю! А я пока стою на месте....
Но ничего, у меня еще 2 недели до конца отпуска, прорвемся!!! :biggrin:
самое простое-конте икс-пресс.
Девочки, что-то я так запустила себя, что оказалась в этой темке, иначе потом поздно будет. Осенью был 44 размер, а сейчас 46-48. В идеале надо скинуть 10-13 кг. За месяц-два планирую хотябы 5. Я уже много худела разными способами до первой беременности, после обоих родов вес восстанавливался на ГВ, а теперь просто "разожралась сладкого" за зиму
Планирую утром бодифлекс, мне он очень помогал и главное чувствуется прилив сил, легкость, но в 6 утра (в такое время просыпается мой сынуля-жаворонок, лучше бы совой был) никак за вторую неделю не могу голову от подушки оторвать, а потом завертелось всех кормить, дочку в сад, что-то перехватила. НАДО ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ. Днем когда деть спит через день велотренажер под фильмец. Вопрос кто знает полчаса достаточно на велотренажере через день или больше нужно педали крутить?
Диеты соблюдать не получится и не хочу, планирую не есть после 18.00 или легкое - кефир, йогурт, фрукты, чай с молоком. И обязательно разгрузочный раз в неделю - чай с молоком или кефирно-творожный.
Вот план составила, теперь нужен волшебный пендель и естественно сила воли, мотивация вроде есть, на пляж стыдно выйти или дома придется сидеть
Кто со мной еще в соседнюю темку ХУДЕЕМ НА СПОР???
Планирую утром бодифлекс, мне он очень помогал и главное чувствуется прилив сил, легкость, но в 6 утра (в такое время просыпается мой сынуля-жаворонок, лучше бы совой был) никак за вторую неделю не могу голову от подушки оторвать, а потом завертелось всех кормить, дочку в сад, что-то перехватила. НАДО ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ. Днем когда деть спит через день велотренажер под фильмец. Вопрос кто знает полчаса достаточно на велотренажере через день или больше нужно педали крутить?
Диеты соблюдать не получится и не хочу, планирую не есть после 18.00 или легкое - кефир, йогурт, фрукты, чай с молоком. И обязательно разгрузочный раз в неделю - чай с молоком или кефирно-творожный.
Вот план составила, теперь нужен волшебный пендель и естественно сила воли, мотивация вроде есть, на пляж стыдно выйти или дома придется сидеть
Кто со мной еще в соседнюю темку ХУДЕЕМ НА СПОР???
Tori, бодифлекс -Это супер!что касается велотренажера в свое время ляжки накачала такие что огого,так что не увлекайтесь,белка по-меньше кушать до и после нагрузок.Думаю,2 раз в неделю по40 минут (как мне потом опытный инструктор сказала) и до этого час и после этого 2 не кушать белок.Икры у меня до сих пор перекаченные.А волшебный пендель-это вы почаще темку читайте,так чказать групповое замбирование происходит)
)
Последнее редактирование:
- Статус