Клуб худеющих - 7

[Марфа Васильевна]

как у тебя дела? с нами на ДЮПе?

спасибо, всё хорошо на околоДЮПе нарушаю то фруктиком, то сухофруктиком, то литром молока в день отвес есть, но хвастаться особо нечем. через 2 недели ДР Полины, хочется быть хоть чуть более в форме.
всех читаю, за всех рада! молодцы!!!

 

[Лучик]

Aalliya, не расстраивайся!в сумме ведь очень хороший отвес всего за 4 дня! Я пока тоже думаю, чего бы добавить для кишечника,последние 2 дня как-то никак (может луна сейчас особенная?такое на самом деле бывает )

Может с утра разрешу себе через день мисочку отрубей ржаных (есть такие диетмарка без сахара и морковки и муки) + кефиром нежирным полить. Очень действует

 

[marina_li]

Aalliya, у меня тоже такое было,когда я попыталась худеть на ДЮПе. Оставила 1-й прием пищи овсяную кашу с отрубями. И все наладилось. Лучше прислушаться к своему организму и помочь ему.

 

[ЮОНка]

сегодня,еще лежа в кроватке,говорю мужу " я снова на диете,на той,что была,хочу сбросить 4 кг" он как вскочил,как начал орать (куда сон делся?мол, с ума сошла,не за что взять (хотя взять как раз таки есть за что,скоро кирпичи носить буду ,чтобы ветром не унесло,в общем,думаю,если не остановлю,то может плохо кончится...тихонечко шепчу С ПЕРВЫМ АПРЕЛЯ!)занавес

Всех с 1 апреля и пусть сегодня ваши лишние кг с играют с вами в шутку-исчезнут и не вернуться!

 

[Mio]

Доброе утро всем! А мне сейчас спросонья показалось что эта тема называется "Клуб ХУДЮЩИХ-7" )))
Я последнее время совсем расслабилась, нарушаю, но стараюсь не ужинать, поэтому результат с начала недели скромный - минус 500 гр. Осталось избавится от 3 последний кг!
Нарисовалась только одна проблемка -гардероб. Все стало большим и висит на мне, так жалко, есть много вещей почти новых и очень любимых. Вот думаю, стоит ли их ушивать, будут ли они хорошо сидеть потом? Или просто продать на "барахолке"

 

[Неждана]

И я отчитаюсь Сегодня отвесик скромный, 200 г всего, но я все равно рада. Увидела цифру 56 на весах Итого за 2 дня ДЮПа - 1,1 кг.

Какие вкусные, оказывается, вареные яйца!! И чего я их раньше не ела?

Ну салата могу слопать бооольшую миску... понимаю, что надо бы поменьше, но "остапа несет".

 

[Red Fox]

фасоль можно только стручковую! такая зеленая замороженная продается обычную фасоль на второй фазе(если не на третьей)

Про зеленую я знаю, а в банках...посмотрела в магазине, да, слишком много углеводов.

Я сегодня измерила объемы, в бедрах и талии ушло по 4 см, вес преодолел отметку в 55 кг, естественно, в меньшую сторону).
Очень хочется овсяного печенья, возьму понюхаю, пока держусь)))

 

[Natalia]

Неждана, поздравляю!! за 2 дня большие достижения!!

Red Fox, поздравляю!!! молодец!!!

 

[Неждана]

Red Fox, а ты сколько дней на диете? и сколько кг ушло? (хотя главное объемы - впечатляющий результат по см!)

 

[Red Fox]

Неждана,третья неделя уже на первом этапе
я уже писала раньше, что решила продлить на неделю, так как были небольшие нарушения
в кг ушло чуть больше 4-х
но хочу еще убрать живот, пока до плоского еще далеко, не поддается гад)

 

[Неждана]

но хочу еще убрать живот, пока до плоского еще далеко, не поддается гад)

просто диетой? или что еще подключаешь?

 

[Red Fox]

Неждана, пресс качаю и обруч
пока не каждый день получается, надо себя заставить как-то)

 

[nataffka]

у меня -500 сегодня)

 

[Natalia]

nataffka, поздравляю!!!

 

[Аллия]

nataffka, Поздравляю!!!
Девочки,можете подробно написать меню на один день, с интерваломи между едой? Мне всё кажется,что я что-то не так делаю.Только что прочла, что между едой должно проходить 3-4 ч.Ну и сколько тогда приёмов пищи должно быть? 6-ну никак! Или может кушать 3-4раза? Я запарилась....

 

[Kattyby]

Девочки, всем доброго дня! У кого минус - поздравляю, всем остальным терпения! Я с содроганием жду выходных, ведь в будние легче удержаться от соблазнов, а вот в выходные так и тянет "расслабиться" ...
У меня на весах 60 кг... Заказала новые весы, так как чувствую, что эти показывают, что им хочется. В объемах никаких изменений. Но думаю, 4 дней для этого маловато...
Сегодня напекла творожных печенек (если эти псевдосырники можно так назвать). Конечно, с голодухи съесть можно, но особой радости не испытала... Хотя и добавила ложку варенья для сладости... Набила ими живот, теперь думаю, зачем? Что-то руки у меня стали не из того места расти (заметила, что уже не первое блюдо, которое не могу нормально приготовить) Вообщем, обед пропущу из-за своих экспериментов Мужу приготовлю теплый куриный салат (рукола+помидор+огурец+перец+сыр+обжареная курица).
Девочки, а кто -нибудь супы варит? Если "да", то поделитесь, пожалуйста, рецептом.

 

[RbIgik]

Девочки,можете подробно написать меню на один день, с интерваломи между едой?

Aalliya, воть:

ПОНЕДЕЛЬНИК
1-й завтрак
Стакан томатного сока.
Яйца вкрутую, 1-2шт.
Два кусочка любого нежирного мяса.
Кофе с обезжиренным молоком.

2-й завтрак
70-80г. обезжиренного творога (жирность не более 8%) с половинкой помидора и зеленью.

Обед
Салат «Цезарь» (без гренок): куриная грудка, листовой салат, чеснок, орехи, лимонная кислота, растительное масло.

Полдник
Обезжиренный творог (120г) примерно с таким же количеством салата из помидоров и огурцов.

Ужин
Любая морская рыба с гарниром из цветной капусты или брокколи. Готовить лучше на пару.
Салат из помидоров, огурцов с зеленью. Можно добавить сладкий перец.

Поздний ужин
Нежирный творог. Можно посыпать его лимонной цедрой.

Это из ДЮПа Между приемами пищи должно быть около 2-х часов.

 

[Неждана]

Aalliya, желательно 3 часа выдерживать...
Кстати, я вот вычитала, что горький шоколад можно только на второй фазе, на первой никакого шоколада нельзя.
Мое вчерашнее меню:
Завтрак: 1 вареное яйцо со скумбрией горячего копчения +кофе
Обед: большая миска салата (эндивий, салат, немного огурца и помидора, куриная грудка отварная, немного кедровых орешков, 1 чайная ложка сырной пудры (какой-то итальянский сыр с почти нулевым кол-вом углеводов), заправка оливковое масло+лимонный сок+чесночная пудра).
Полдник: примерно 100-120 г творога 3,9 жирности и чай.
Ужин: такой же салат, как и в обед.
Поздний ужин: кусочек тилапии+ чай.

Меня вот смущает объем съедаемого за раз салата. Такая очень приличная плошка получается

Kattyby, а вы нашли натуральный творог в Дублине? Или кварками спасаетесь?

 

[Лучик]

Думаю, у меня будет завтра отвесик. Сейчас вешу столько же,сколько и утром, не смотря на 4 кружки кофе-чая, завтрака и обеда. И это все после посещения одного места, даже отруби не понадобились


Kattyby, главное вам терпения! как муж?

 

[Неждана]

Тяжеловато на диете сидеть, а всего только 3 день
Я раньше только 1 раз на гречневой диете сидела, выдержала 5 дней Перед ДР подруги как раз. Потом пошла к ней на юбилей, съела котлетку - и все, мой организм наелся! Напрочь отказался дальше трапезничать