6.Ну,и сама диета очень похожа на обычный православный пост. Только я максимально исключила ненатуральные продукты или с добавками:соусы всякие и прочее,дрожжи,сахар и содержащие его продукты,мучное,кофе/чёрный чай, все продукты животного происхождения,алкоголь.Почему все: потому что я не уверенна в качестве морской рыбы (аквакультуры вообще сомнительны) из-за тяжёлых металлов,которые она может содержать, мясо и производные из него,мясо птицы,кроликов ,любое-исключается без разговоров,именно оно вызывает основные окислительные процессы,никакого щавеля и прочего (как при подагре),молочка...по ней вопросы,магазинная -однозначно исключается,но у меня был доступ к домашней молочной продукции и иногда я пила простоквашу для поддержания микрофлоры,я ела много грибов,особенно белых,шампиньёнов и шиитаке.
На самом деле,продукты для еды остаются))
Грубо говоря ,меню может быть таким:
1.Утро: свежевыжатый сок из свекла+морковка+яблоко(разбавленный водой ,конечно же).Овсянка с мёдом и изюмом (я добавляю ещё всякие семечки/орехи.
Полдник: яблоко/апельсин,тут уж что доступно.
Обед: суп без бульона(они вкусные)))у меня вся семья ест), рис с овощным гарниром, салат(особенно полезна квашеная капуста,это я так,для заметки).На десерт: самодельные мюсли или своя выпечка на безглютеновой муке(а в ней замечательный состав:рисовая,льняная и т.д) или мёд/горький шоколад.
Иногда я заменяю сахар: урбечами и пекмезами, сиропами из топинамбура,виноградного сока и т.д
Из сладостей ещё я много ела замороженных ягод,покупала натуральные конфеты и пастилу.
Ужин: салат, картофель, припущенные овощи:брокколи/цветная капуста.
Витамин С,А и Е.
Много жидкости, зелёный или травяной чай (что предпочтительнее) .
+ я пила расторопшу(очистить печень), льняное масло( и много разных других,выбор очень большой),жевала пергу и прочие производные пчёл,даже настойку из дохлых пила))),спирулину.
Я не помню когда это произошло ,но первое что я почувствовала,что слюна во рту стала сладкой,до этого она была кислой.Молочница перестала одолевать.
Никакой лёгкости и радости,правда))),потому что я хотела кушать то,что едят все.
Через 2 месяца(это был мой срок,но я не решусь рекомендовать его всем), я стала добавлять иммуномодуляторы: например,
https://www.iherb.com/pr/now-foods-ahcc-100-pure-powder-2-oz-57-g/7243
Про АНСС можно почитать
здесь и много где ещё. Я пошла дальше и связалась с производителем.Они предоставили мне результаты испытаний по интересующим меня болезням. Очень обнадёживающе это выглядело).
Пила я его год. Потом я пила Колострум,тоже с айхерба...и много ещё чего,дабы простимулировать иммунитет.
Через год...да,через год(но у меня случай сложнее стандартного,поверьте)я вдруг обнаружила ,что руки болят не всегда, а ,грубо говоря: через две недели,потом я заметила,что болят они уже не так как раньше. И через 2 года я увидела конкретное улучшение.А через 3 -я забыла об этой проблеме.))
Моя диета была посвящена другому ,более серьёзному заболеванию,не артриту,но тоже аутоиммунному и ,да,врачи давали мне 3 месяца на эксперименты,дальше по их мнению, должны были наступить необратимые процессы.
Я придерживаюсь этой диеты с большего,но не так строго ,по сей день.
Поэтому не знаю.,что будет,если резко её бросить,например. У неё есть побочные действия при длительном соблюдении,например,совсем недавно я обнаружила,что у меня острая нехватка В12.Т.е тут надо держать руку на пульсе и никак иначе.
в палео образе жизни там еще про сон и стресс и про циркадные ритмы
и это ОЧЕНЬ важное замечание)))Без вариантов: режим сна обязательно соблюдать и стресс)))куда ж без этого.
