Фитнес в домашних условиях (видео тренировки)

[Spa]

За неимением времени и практически возможности(надеюсь временно!) ходить в фитнес-клуб,решила спросить.
Кто-нибудь занимается фитнесом "с телевизором"?:grin:
Каким? Как называется диск?
И Какие результаты?

Я уже давно пытаюсь найти "Секрет сексуальной фигуры".Видела на Oz.by,но нет в наличае. По описанию очень нравится.

Хочу найти диск,что б были отдельный комплекс упражнений на грудь,отдельный на талию и пресс...

 

[May_be]

Я, увидев тему , подумала что речь идёт о спортивном приспособлении времён СССР, получившим название "диск здоровье":dance:
Такой металлический блин-крутелка У меня где-то валяется. Становишься и вихляешься туда-сюда , крутишь тело в разных вариациях К нему ещё прилагалась бумаженция с вариантами упражнений .
Наивно полагала, что буду "тренировать мышцы талии при просмотре тв", но мой пыл остыл уже через полчаса после покупки )) Не подружились с диском, в общем))

Кто-нибудь на таком диске занимается фитнесом? Признавайтесь? Как? ис каким результатом?

А по-поводу видео для фитнеса..Раньше были на кассетах, а теперь бывает и на диске прославленный комплекс Синди Кроуфорд.
И ещё у меня с тех времён до сих пор есть кассета с комплексом, точнее там несколько разных, под названием "шейпинг". Но на самом деле просто нечто среднее между шейпингом и аэробикой.
Купила можно сказать первый попавшийся, который был у продавца, российский, а оказался весьма неплохим. Раньше часто занималась под эту кассету, довольно результативно. Комплекс затрагивал все мышцы в течении часа (потом всё болело )) ) , голос подробно направлял делать упражнения правильно и музыка приятная..
Кто-то ведь разрабатывает все эти комплексы, воплощает на видео.., значит имеют здравый смысл
Поэтому думаю, если хочется просто делать хоть что-то , чем совсем ничего и нет потребности в конкретной фитнес-программе, то можно не заморачиваться на красивых названиях.
А основные группы мышц и так прорабатываются во всех комплексах отдельно и по-очереди, если только это не танцы и не огалтелый степ

 

[**Olga**]

Наивно полагала, что буду "тренировать мышцы талии при просмотре тв", но мой пыл остыл уже через полчаса после покупки )) Не подружились с диском, в общем))

Эх, я тоже не подружилась

Да, я че-то и с Кроуфурд не подружилась, вернее я диск даже ни разу не поставила, не посмотрела, но еще не теряю надежды

 

[Spa]

Я имею опыт занятий как в ф-клубах с тренером так и "с телевизором".
Могу сразу сказать,что 1-й вариант намного эффективнее!Т.к. при отклонение в определённых упражнениях,к примеру ноги,на пару градусов ведёт к работе совершенно др группы мышц,чем предпологает упражнение или работе в пустую! В зале тренер это быстренько подмечает и исправляет. Сам можешь не заметить.
Но за неимением возможности пойти в клуб хочется хоть дома "помахать ногами"

Мне почему-то Синди Кроуфорд не нравиться!

 

[Lorena]

а я дома ну не могу, не организованная я, а вот если купить абонемент то буду ходить, у меня есть несколько комплексов, могу записать, может кому надо

 

[Snake]

Я с дисками не занималась. Но довольно эффективно занималась просто "по бумажке" Думаю, с диском пойдет еще веселее. Надеюсь....

Lorena, очень даже надо, я уже как-то просила

 

[Guns N Roses]

я продержалась только месяц - каждый день, а потом организованность закончилась.

 

[Lorena]

Snake, я на выходных запишу, а в понедельник можите забрать, адреса если нет напишите мне в личку

 

[Spa]

я продержалась только месяц - каждый день, а потом организованность закончилась.

Каждый день нельзя! Надо 2-3 раза в неделю(если прграмма по 40-50 мин).Не чаще.
И желательно менять программы раз в месяц.Для эффективности.

 

[Spa]

а я дома ну не могу, не организованная я, а вот если купить абонемент то буду ходить, у меня есть несколько комплексов, могу записать, может кому надо

Надо.А каие у вас?

 

[Spa]

Я, увидев тему , подумала что речь идёт о спортивном приспособлении времён СССР, получившим название "диск здоровье":dance:
Такой металлический блин-крутелка У меня где-то валяется.

Поменяла название темки,что б больше не вводить в заблуждение.

 

[marina_li]

а я вот уговорила бабулю посидеть с машей 2 раза в неделю и в понедельник на шейпинг. диск с шейпингом так и лежит, ничего у меня дома не получается, кроме как покачать прессик иногда вечерком. слово иногда мне не нравится...

 

[Spa]

Марина ты молодец!
Я с сентября начала ходить на шейпинг.Потом простудилась-месяц нельзя,потом калено ушибла .Потом.... И всё что-то не получается. Надеюсь весной получится! У меня могут посидеть после 18. А вечером зимой сил совсем нет.

Вот и хочу дома под диск. Всё же лучше,чем ничего.
Тем более шейпингом давно занимаюсь и все правила питания знаю.

 

[Snake]

Lorena, спасибо, нам уже записали

 

[marina_li]

Spa,
спасибо. я решила поднять себя срочно. чувствую, что накопилось всякой бяки и физической и психологической, а махи ногами действуют очень положительно и жизнеутверждающе. я очень по шейпу скучаю, 1.5 года не занималась.

 

[Spa]

marina li,
полностью согласна!

 

[Славира]

Я занималась стрип-аэробикой вместе с диском Кармен Электра. Весело и раскованно. Развивает пластику, а то я после родов как бревно "гибкая". Дома ж нихто не видит такое .

 

[Психея]

Каждый день нельзя! Надо 2-3 раза в неделю(если прграмма по 40-50 мин).Не чаще.

а почему нельзя?
я занимаюсь дома, по другому не получается, результаты есть

 

[Hellen]

Девчат, кто может записать шейпинг программу (можно разные). Все условия и координаты в личку.

 

[Spa]

а почему нельзя?
я занимаюсь дома, по другому не получается, результаты есть

Каждый день по часу,по целой программе? Полноценная,серьёзная тренировка с проработкой всех групп мышц?
Если да,то 3 р внед вполне достаточно.Мышцам необходим отдых и расслабление тоже :acute:

Откуда я это знаю - когда ходила на шейпинг спрашивала можно ли ходить чаще чем 2 р(казалось,если чаще,то быстрее...)Ан нет!
Хватит и 2 полноценных тренировок в неделю + к примеру 1р танцы...