Группа поддержки для людей находящихся в отношениях с зависимым человеком.

[Lacrimosa]

Мне еще музыка и кино очень помогают в поиске, извлечении и завершении эмоций

 

[Незарегистрированный]

А можно посмотреть на данную таблицу?

 

[Lilac]

я наберу её сейчас.
Все чувства разделены на 4 группы:
1. страх: паника, оцепенение, тревога, ужас, боязнь, растерянность, ошарашенность, неуверенность, смущение, смятенеие, отчаянье, вина, стыд, напряжённость, нерешительность
2. злость: ярость, раздражение, нетерпение, бешенство, ревность, завистьт, обида, досада, недовольство, отвращение, злорадство, презрение, жалость, брезгливость, гнев, негодование
3. радость: приподнятость, оживление, восторг, удовлетворение, нежность, умиление, вдохновение, покой, умиротоворение, любовь, удовольствие, увлечение, интересе, эйфория, облегчение, безмятежность, удивление, восхищение, надежда, вера, уверенность
4. грусть: озадаченность, недоумение, потерянность, тоска, отчуждение, безразличие, отверженность, печаль, одиночество, отрешённость, апатия, безнадёжность, сочувствие, смирение, опустошение, боль, горечь, сожаление, усталость.

 

[airliner92]

Помогите,пжл, разобраться. Я пытаюсь решить свою проблему созависимости. Муж выпил сегодня пару литров пива. Я распознала,что у меня возникло чувство раздражения на его манеру поведения в подвыпившем состоянии. Но может оно возникло от того, что он не под моим контролем? По-моему, здесь тонкая грань. Сделать вид, что мне приятно происходящее я не могла. А он в то же время замариновал мясо для шашлыка, сделал соус, чтобы завтра выехать на природу. Как поступить завтра? Мне не хочется ехать с ним, даже если обещал не пить. Вот детям уже рассказали завтрашние планы. Поехать ради них?

 

[Znich]

Помогите,пжл, разобраться. Я пытаюсь решить свою проблему созависимости. Муж выпил сегодня пару литров пива. Я распознала,что у меня возникло чувство раздражения на его манеру поведения в подвыпившем состоянии. Но может оно возникло от того, что он не под моим контролем? По-моему, здесь тонкая грань. Сделать вид, что мне приятно происходящее я не могла. А он в то же время замариновал мясо для шашлыка, сделал соус, чтобы завтра выехать на природу. Как поступить завтра? Мне не хочется ехать с ним, даже если обещал не пить. Вот детям уже рассказали завтрашние планы. Поехать ради них?

Скажите, Вы ведь обещали детям праздник уже имея это чувство раздражения? Не надо втягивать детей в Ваши разборки с мужем, это лишь травмирует их. Вы должны разбираться в том что Вас не устраивает, по возможности исключая из этого детей.
Если Вы знаете, что муж сдержит свое обещание и завтра будет вести себя хорошо в отношении Вас и детей, то стоит ехать. Кстати Вы не пишите, как он ведет себя пьяный, поэтому у меня создалось из Вашего сообщения впечатление что ведет себя мирно. Ваша фраза об ощущении его неподконтрольности, меня немного тревожит. Вы пытаетесь командовать им и указывать как ему жить (это просто предположение)?
Вы не обязаны делать вид, что Вам приятно от того, что он выпил 2 литра пива. Что еще произошло неприятного, Вы не написали. Но завтра Вы свободно можете, не делая над собой насилия в плане эмоций по поводу вчерашнего пива мужа, ощутить приятное от других вещей, не связанных с ним (это будет уже вчерашний день), но связанных с тем, что происходит исключительно с Вами - пикник, солнце, природа, счастливые дети, и так далее.
Написала Вам ответ, а потом посмотрела другие Ваши сообщения. Вы пишете что боретесь с пьянством мужа 17 лет (!) Это серьезно... в данном случае такая ситуация, в которой Вы спрашиваете совета - предположу, что наверняка не первая .. То есть муж пьет, потом намечается что-то совместное семейное, не связанное с его выпивкой, и тогда... как тогда обычно себя Вы вели?

 

[airliner92]

Вы пытаетесь командовать им и указывать как ему жить (это просто предположение)?

В общем-то,нет. Наверное, в моей голове сильна установка "у хорошей жены муж не пьет". И поэтому когда он выпил хоть сколько-нибудь, я автоматически становлюсь плохой женой. С этим я не согласна, отсюда недовольство мужем. Начинается цепная реакция- ему не нравится мое отношение к нему и, он становится словесно агрессивен, иногда физически --- что-нибудь разобьет. За все 17 лет запоев у него не бывало. Напивался, что валился с ног, и только.

То есть муж пьет, потом намечается что-то совместное семейное, не связанное с его выпивкой, и тогда... как тогда обычно себя Вы вели?

Обычно следуем намеченным планам. У меня при этом не особо радостное настроение. Вспоминаю в мыслях вчерашнее и обижаюсь.

 

[Lacrimosa]

airliner92, ну так и обижайтесь на него. Ваше право. Но ведь можно быть недовольной мужем, а с детьми хорошо провести время. Мужу же скажите о своих эмоциях обязательно. пусть он теперь нервничает; )

. Я распознала,что у меня возникло чувство раздражения на его манеру поведения в подвыпившем состоянии. Но может оно возникло от того, что он не под моим контролем?

Думаю, да, возникло именно раздражение, оттого, что не можете контролировать

 

[airliner92]

Как только муж попытался вчера вечером втянуть меня в "игру" созависимости, я выставила "пограничные столбы".Дальше дело не пошло. Сегодня утром он пытался критиковать меня, вспоминая мое вчерашнее,по его мнению, неправильное поведение. Я опять сказала "стоп игра". День прошел великолепно, пикник удался, было радостно.

 

[Lacrimosa]

airliner92, Поздравляю! какие сейчас ощущения в связи с этим?

 

[airliner92]

Сомневаюсь, что все было бы так радостно,если бы муж выпил. Очень трудно мне отказаться от ответственности за другого, отстраниться и

ощутить приятное от других вещей, не связанных с ним (это будет уже вчерашний день), но связанных с тем, что происходит исключительно с Вами - пикник, солнце, природа, счастливые дети, и так далее.

У меня же все должно быть под контролем.
Прогресс для меня хотя бы в том, что я начала различать свои чувства и узнаю момент,когда моя ответственность начинает распространяться на других.

 

[Lilii07]

airliner92, можно узначть что такое "пограничные столбы"?

 

[Наталья Белая]

Про требования созависимости:
http://danilling.livejournal.com/55178.html

 

[Lilac]

ох, Наташа, это просто как памятку на холодильник надо повесить!
это ж какие маркёры отчётливые!

 

[airliner92]

можно узначть что такое "пограничные столбы"?

Это я так образно выразилась про установление своих границ. Из книги М.Битти "Алкоголик в семье, или Преодоление созависимости":"Созависимые нуждаются в границах. Нам необходимо поставить пределы тому, что мы будем делать кому-то и для кого-то. Нам необходимо установить пределы тому,что мы будем разрешать людям делать с нами и для нас." Ну и так далее.

 

[serafimochka]

Созависимые нуждаются в границах. Нам необходимо поставить пределы тому, что мы будем делать кому-то и для кого-то. Нам необходимо установить пределы тому,что мы будем разрешать людям делать с нами и для нас.

А эти границы устанавливаются в одностороннем порядке? И мы точно можем знать где их устанавливать? Ведь вполне возможно в своем желании эти границы установить, мы эти столбы можем установить и на чужой территории. Как к этим столбам относится хозяин той територии?
Если где-либо рекомендации в каких случаях и когда нужно эти "столбы " устанавливать. Желательно, чтобы с положительным результатом их установления в виде нормализации отношений.

 

[airliner92]

А эти границы устанавливаются в одностороннем порядке?

А Вы хотите взять ответственность за других?

Если где-либо рекомендации в каких случаях и когда нужно эти "столбы " устанавливать.

Книги М.Битти "Алкоголик в семье, или Преодоление созависимости", Москаленко В.Д. "Зависимость: семейная болезнь."

 

[Lilii07]

airliner92, спасибо, скачала книжки, пойду читать))))

 

[serafimochka]

А Вы хотите взять ответственность за других?

Нет. Я хочу строить нормальные доверительные отношения. А не перекрывать им путь всевозможными рамками, барьерами и границами. И "ответственность за других" здесь совершенно не причем. Это вообще - другое ....

 

[Lacrimosa]

serafimochka, давайте на примерах, чтоб понятнее было.
Существуют общепринятые варианты границ. Не читать чужие смс, не есть из чужой тарелки, не будить спящего по своей прихоти. То есть границы- это соблюдение прав другого человека. И отстаивание своих прав.
А могут быть и свои личные границы. Я, например, чеснок не ем, и прошу чтобы на меня им не дышали. Есть вещи, которые позволены только детям, им можно меня будить. Я могу попросить мужа ответить на звонок моего телефона.
Установление своих границ наоборот говорит об ясности и открытости отношений.

 

[serafimochka]

Я, например, чеснок не ем, и прошу чтобы на меня им не дышали. Есть вещи, которые позволены только детям, им можно меня будить. Я могу попросить мужа ответить на звонок моего телефона.

А если муж любит чеснок? И еще, если он любит смотреть по ночам английский футбол? Как я должна на это реагировать?
И как понимаю и он имеет права устанавливать границы, например в его праве на воскресный послеобеденный сон.

Установление своих границ наоборот говорит об ясности и открытости отношений.

Не согласна. Границы - борьба принципов, своеволий, амбиций и противостояние личностей, которые вносят в отношения натянутость, напряженность, обиды. Потому как представления о границах в отношениях разные.
Как альтернативу я вижу терпимость, понимание и способность идти на компромисс. А ясность и открытость появляется только в доверительности и понимании ...