почему именно НАДО? Если тебе не подходит, то и не надо.
елки, а как это?!! Так и искать - японская методика убирания живота?
Клуб любителей себя :) Вперед к новому телу!
- Автор темы Glowworm
- Дата начала
- Статус
только мне зарегиться пришлось, чтобы иметь возможность добавлять свои продукты.
http://www.ambal.ru/calories.php
А я наоборот хочу научиться считать, думаю это недели 2 займёт, а дальше можно без калькулятора, всё равно одни и те же продукты ешь, только в разных вариациях. Так что буду примерно знать сколько чего мне в день надо съесть и исходя из этого планировать на день меню. Я бы и весы всем рекомендовала на первом этапе. Это же тоже недельку-две, чтобы знать как выглядят 100 г каши или 100 г мяса. Потому что разница между 50 и 100 г каши не такая и большая, а это уже 150ккал. А если съешь 150 вместо 50, то это уже +300.
Тогда не жалуйся, что ты не ешь и медленно худеешь
Про навсегда, кстати, никто и не говорил, просто если тебе хочется сбросить вес быстрее, то можно на какой-то период отказаться от этих продуктов.
А я пробую отказаться от мяса. Читаю информацию, пробую. Очень интересный опыт.
Хотела тоже показаться для мотивации, я раз в месяц себя в процессе фотографирую в трениках но как-то неудобно мне. меня только попа расстраивает, все остальное нормально
Bonica, и меня научи считать, чем пользуешься? У меня весов нет для этого.
Хотела тоже показаться для мотивации, я раз в месяц себя в процессе фотографирую в трениках
но как-то неудобно мне. меня только попа расстраивает, все остальное нормально Bonica, и меня научи считать, чем пользуешься? У меня весов нет для этого.
А чем заменяешь, молочкой? Я вот тоже хочу на бобовые какие-нить перейти попробовать. но в них углеводов всё же многовато ИМХО.
Я ссылку выше выкладывала на калькулятор. Весов у меня сейчас тоже нет
приходится на глаз...в принципе я примерно знаю, как выглядят 100 г мяса или 100г творога, с кашами посложнее, а её как раз лучше считать точно Выкладывай!
Я вообще не тренируюсь в эти дни, т.к. чувствую себя не очень. Если только на конец тренировка выпадает (день 3-ий, 4-ый), тогда могу, нагрузку обычную беру. Вообще это индивидуально, если чувствуешь себя хорошо, то можно и в любые дни, даже полезно вроде, нагрузку думаю тоже надо по самочувствию смотреть.
кальций типо, не?
Неее, ну а поныть чуток?
Ты что, без этого ж никак О, вот еще что добавила - контрастный душ. Кто что по этому поводу думает?
Очень хорошая штука! Я в санатории делала контрастный душ шарко, это вообще класс, другим человеком себя чувствуешь, а ещё упругость появляется везде
Запрещены все перевернутые, а по скольку все висы это либо перевернутые либо на животе, то первый день вообще ничего, 2-3 по самочувствию, но тоже без гамака с уклоном в растяжку. С 4 уже по полной программе. Собсна первый день м это тот единственный день в месяц, который я себе разрешаю пропустить тренировку
Кстати, ещё по поводу этого хотела сказать...я вообще сомневаюсь, что столько белка есть это нормально для организма. Я конечно сейчас ем...но пока только ради фигуры, что потом буду делать, не знаю пока. Мой тренер раз в пол года проводит 4 дня голодания на воде, чтобы организм очистить от мяса и молочки, но это как по мне не вариант, сначала жрать белок, а потом голодать.
Bonica,по поводу поныть...
Я по студентам знаю, что иногда поныть мотивирует лучше, чем когда "ай, у нас все прекрасно, и каждый день все лучше и лучше, а будет легче и легче". Часто это не так. И важно научиться с этим справляться и относиться к этому... немного легче
Я по студентам знаю, что иногда поныть мотивирует лучше, чем когда "ай, у нас все прекрасно, и каждый день все лучше и лучше, а будет легче и легче". Часто это не так. И важно научиться с этим справляться и относиться к этому... немного легче
а упражнения для живота тоже в полном объеме продолжаешь?
его ж можно найти в других местах
Вообще с фабричным молоком много вопросов разных. А если есть какая-то непереносимость, то вреда будет больше, чем пользы от кальция.
крутейшая вещь, как по мне. Я его очень люблю!
Посмотрела эту японскую методику - ну это по отзывам нейкае чудо
))я читала, что практика перевернутых асан во время месячных может их остановить.
В каких?
У меня не непереносимость, меня просто от белого тянет на рвоту, а некоторые продукты я вообще просто не пробовала
Фиг знает, но мне реально тяжело.
Месячные остановить?
У дибровой вроде вроде не йога.
Опят таки, мы когда-то делали и поддержки и вниз башкой и пр. - ничё не останавливались месячные. Хотя да, официально у балетных девочек есть 3 дня в месяц, когда можно сидеть, а не заниматься, но если возможности сидеть нет (на гастролях, например), то всё по полной программе
это для тебя не непереносимость?
))А от зефира, например, тоже тянет?
Источники кальция, как вариант:
http://www.7ya.ru/article/12-istochnikov-kalciya-pomimo-molochnyh-produktov/?slide=1
а работает в смысле сантиметров?
да, могут прекратиться.
Тут, видимо, имеет значение, регулярная ли практика.
В общем, я такое читала и верю
Энергия во время месячных идет вниз, видимо, как-то с этим связано. И тебе, может быть, именно поэтому трудно прыгать и ноги ватные.Я что-то пропустила, это вы про какую методику говорите?
- Статус