да, всё верно
точно, как вы написали
А вы раньше занимались? тоже на Толбухина ходили?расскажете потом о своих впечатлениях? а вы только по выходным сможете ходить?
Клуб худеющих - 7
- Автор темы Natalia
- Дата начала
- Статус
да, всё верно
А вы раньше занимались? тоже на Толбухина ходили?
Я схожу в выходной день,попробую.Если понравится,буду с мамой договариваться,чтобы с лялей посидела в какой-то будний день.Просто я подрабатываю,мама и доча с малышкой и так сидят по очереди с пн по пт,а в выходной может муж посидеть.Короче,если захочешь,то возможность найдёшь...
Я нашла в нете инфу про них,позвоню.поинтересуюсь.
neborskaya
New member
а я эллипсоид взяла!ура! Ощущения супер!
Занималась. 6,5 месяцев. Но не там, потому про него и спрашиваю
Мне это дело нравится)))С января опять начала ходить. Кстати, занимаюсь В СК "Лазурный" на Козлова. Надо б и мне на пробное сходить к Вам, посмотреть что там и как...Mio, А вот завтра,например, на какое время ходите Вы?? И в пн на это же время?
хожу к 10.00, понедельник и четверг
хорошая вещь, я тоже одно время крутила каждый день по 20 мин. и примерно через месяц живот ушел и наметилась талия
хочу немного похвастаться - с понедельника на диете по Миримановой + шейпинг. В результате уже ушло 1,3 кг. Я довольная как слон!
И есть уже так сильно вечером не хочеться, только проснулась огромная любовь к хлебу, очень хочеться скушать его много-много 
неа, я начинала с 5 мин в каждую сторону и через день в течение недели, потом неделю каждый день, и тока щас 20 мин крутить начала каждый день. К тому же у меня без пумпочек внутри обруч, обычный а-ля СССР, тока потяжелее.
ага, у меня весной прошлой тож талия намечаться стала и складочки уходить, но тут сломался хула хуп
))в день тренировки ни кушаю ничего за 3 часа до и после тренировки.С 10.00 до 11.00 шейпинг, через три часа ем сырые овощи и фрукты, потом через два часа полноценный прием пищи (но стараюсь без мучного и минимум сладкого), после 18.00 - ничего, кроме воды или зеленого чая без сахара, если очень хочется есть разрешаю себе мандаринку или яблоко. В остальные дни питаюсь по системе минус 60
у меня синяки были только первую неделю, потом сколько не крутила больше не появлялись
Вы такая молодец,мне Мириманова тоже нравится,но я очень поздно ложусь спать и после 18.00 мне очень тяжело не кушать,поэтому я на кремлёвке,но особо не позволяю себе много кушать после шести:кружочек колбаски,сыра и чай,кофе...
мириманова оговаривает для поздноложащихся - не есть после 20.00
да
а также тем кто ложится поздно..
копирую:
последний прием пищи должен быть не позже «6 часов»
Пишу эту цифру в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно вставать в фанатизм, съедайте хоть что-нибудь хотя бы часов в 5 вечера, тогда у вас не будет острого чувства голода перед сном и у вас не будет сложностей с засыпанием.
Девочки, хочу вставить свот пять копеек насчет ХУЛА-ХУПА)))))))))))Мне врач сказал, что это может быть небесследно для внутренних органов.....воэможно, зависит от веса обруча, поэтому я начала,так нравилось, но......сначала мне казалось , что результат- на лицо, но,Это только было сначала!!!Крутила около месяца ежедневно по 30 мин. а результат не улчшался, а потом мне КАК скахали, так я плюнула на него))))))))))))))...а сейчас хожу в бассейн, так вот здесь результат действительно НА ЛИЦО!!!!!Главное в басике ПЛАВАТЬ, а не балдеть, как некоторые)))))))))))0и не есть до басика 5 часов и после, ну. можно через 3 часа съесть яблочко или выпить чаю!Мне ОЧЕНЬ эффективно!Советую, а этот ХУЛА-хуп не крутите!!!!
МамаАня,спасибо.Наверное,не очень внимательный читатель я.Хотя прочитала её первую книгу год назад:начала в 1 ночи,а закончила около 4 утра.Такое вдохновение появилось после прочтения,я до сих пор её цитирую:"Если сейчас я плохо выгляжу,то это не повод выглядеть ещё хуже или отчаиваться..." или "Ни одна сладость на Земле не даст вам такой гаммы новых ощущений,какую может подарить похудение"...
Я решила для себя давно:ещё посижу на кремлёвке,похудею,а поддерживать форму буду по-миримановски
Я решила для себя давно:ещё посижу на кремлёвке,похудею,а поддерживать форму буду по-миримановски
- Статус