муж и дети, которые в охотку сладкоежничают))))
вот это главный затык, по-моему. потому что никто более не хочет себя сдерживать. дочка в силу малолетства, муж - в силу непонимания, почему нельзя, если хочется.
а через сколько после родов вес начинает уходить? я в родах потеряла только 5 кг, за три недели после еще 5, а теперь вес стоит :-(
с первыми родами у меня вес ушел очень быстро. из набранных 10 кг я 8,по-моему оставила в рд, и через полгода у меня были об вожделенные 90 см (такого никогда не было), а потом я перестала кормить и вернулась в свою привычную форму груши.
в этот раз живот сдулся через 40 дней, осталась кожа, которая, если недержать осанку, напоминает беременный животик.
расскажите, что вы кушаете на ужин. с завтраками и кашами я разобралась, обед тоже более менее понятно. что на ужин готовить? мои варианты: творог, салаты (помидор-перец)с рыбой/мясом).
свекольный и морковный без ничего, но тогда большее количество надо съедать, а то я потом все равно дотрущиваю.
ЗА два часа до сна кефир с клетчаткой. может, коктейли делать или купить?
мне просто интересно посмотреть пропорциональность БЖУ у меня. пока получается суточный каллораж 1900 -2000 ккал. с белками вроде гуд все, а вот с жирами беда. ну, и простые углеводы имеют место быть (пеку я много).
