кормим и стройнеем
- Автор темы Нята
- Дата начала
- Статус
Лариса Коланда
New member
девушки.. про специи есть отдельная темка http://semeistvo.by/forum/showthread.php?t=132664
гы))) это точно, врятли буду худеть на празднкики, хотя я все меньше и меньше люблю все эти застолья с кучей блюд, у меня у мамы если меньше 20 - это не праздник(( и вечно куча майонеза в салатах, начинаешь говориь еще и виноватая остаесси(( вот и приходится особо не есть,для приличия попробывать! больше всего после кучи праздников я люблю сьесть обычной отварной курицы с бульоном, без соли, и специй, просто чистый вкус!!:dirol:
о, девочки сегодня встала утрм на весы 53,9
leasantry:ы!!!!!!!! с радости целый день хожу жую))) вообщем я переехала к свекрови, мот от стресса это я так?!п.с. орехи моя слабость, причем любые, но миндаль и фундук в фаворе, сейчас понемногу ем кедровые)) дала даже малой орешенку - вроде ниче, не высыпало)
Лариса Шелег, опять нас перенаправляют!! мы не о специях!! имбирь для похудения - это уже не специя, а метод!!
Лариса Коланда
New member
audialize, имбирь не имеет такого свойства - приведение к похудению. Он - см выше, я писала.Для некоторых, НЕЗАВИСИМО от ГВ, это просто приятный бонус - наладживание пищеварение, очистка организма и сброс лишнего веса. Но это не происходит само по себе, отдельно от комплекса мер - от культуры питания, до изменения мировоззрения, отношения к себе и своему телу. Я изучаю работу организма и практикую различные чистки не первый год, поэтому мнение такое мое сложилось
И таки я не понимаю, чем эта тема отличается от других, не связанных с ГВ
И таки я не понимаю, чем эта тема отличается от других, не связанных с ГВ
тем, что здесь ГВ
Лариса Коланда
New member
Y-lana
опять же, имея опыт и длительного (дважды) ГВ, разного рода чисток на фоне ГВ, и как консультант по ГВ с почти пятиленим опытом работы, могу сказать, что ГВ и похудение ИМХО не связаны никак. Единственное, что в первые полгода не ограниз=чивать сильно в питании себя (иначе МАМИН организм может пострадать от недостатка необходимых веществ), не давать слишком сильные физические нагрузки - до сильного утомления и боли в мышцах - а нагрузки исключительно в границах удовольствия. И.. культура питания Грубо говоря - не объедаться под прикрытием ГВ (якобы молоко убежит)) и питаться здОрово. А пока беседа тут и мне напоминает
Искренне НЕ понимаю, чем эта тема отличается от общих тем про похудение. Опрос про размер и в нем же обсуждение веса - уже есть, топик про "Питание кормящей мамы" - тоже есть. Рубрика Грудное вскармливание (смотрим главную страницу форума) создана для обсуждения проблем ГВ. Лишний вес НЕ является проблемой ГВ. Причины лишнего веса - иные. Единственное, за что можно зацепиться, елси надо найти удобную причину - это удержание организмом веса первые 4-6 мес.
Все написанное исключительно мое ИМХО. Но вопрос о склеивании темы остается пока открытым. Если найдете аргументы в пользу существования отдельной темы про похудение, я предоставлю их на рассмотрение администрации форума.
опять же, имея опыт и длительного (дважды) ГВ, разного рода чисток на фоне ГВ, и как консультант по ГВ с почти пятиленим опытом работы, могу сказать, что ГВ и похудение ИМХО не связаны никак. Единственное, что в первые полгода не ограниз=чивать сильно в питании себя (иначе МАМИН организм может пострадать от недостатка необходимых веществ), не давать слишком сильные физические нагрузки - до сильного утомления и боли в мышцах - а нагрузки исключительно в границах удовольствия. И.. культура питания
Грубо говоря - не объедаться под прикрытием ГВ (якобы молоко убежит)) и питаться здОрово. А пока беседа тут и мне напоминает Искренне НЕ понимаю, чем эта тема отличается от общих тем про похудение. Опрос про размер и в нем же обсуждение веса - уже есть, топик про "Питание кормящей мамы" - тоже есть. Рубрика Грудное вскармливание (смотрим главную страницу форума) создана для обсуждения проблем ГВ. Лишний вес НЕ является проблемой ГВ. Причины лишнего веса - иные. Единственное, за что можно зацепиться, елси надо найти удобную причину - это удержание организмом веса первые 4-6 мес.
Все написанное исключительно мое ИМХО. Но вопрос о склеивании темы остается пока открытым. Если найдете аргументы в пользу существования отдельной темы про похудение, я предоставлю их на рассмотрение администрации форума.
Последнее редактирование:
После рождения 1-го ребенка похудела ближе к его году. Мне было 25 лет и как-то легче худелось и тело оставалось упругим не смотря ни на что. А сейчас, после рождения 2-го ребенка, мне 34 и в случае применения диет без физ.нагрузок при сбрасывании килограммов кожа обвисает, живот как желе. Единственное, стараюсь не кушать после 6 ( ну в крайнем случае 7) и таким образом не набираю вес.
Прочитала я как-то книжку про бодифлекс, ну и загорелась. Закачала видео и занималась добросовестно 1 месяц. В этой методике речь идет не о убывании килограммов, а скорее о потере объемов. Так за 1-ю НЕДЕЛЮ ежедневных утренних занятий по 20 мин. с талии ушло 3 см, верхней части живота (5 см выше линии талии) - 4 см, нижней части живота (3 см ниже пупка) - 1 см, с бедер- 2 см, и по 1 см с верхней части каждой ноги. При этом среди той 1-й недели 2 вечера я отмечала юбилей у подруги и крестила своего ребенка (ему тогда было 8 месяцев), на торжествах себе ни в чём не отказывала, кушала много. Вот это РЕЗУЛЬТАТ
Прочитала я как-то книжку про бодифлекс, ну и загорелась. Закачала видео и занималась добросовестно 1 месяц. В этой методике речь идет не о убывании килограммов, а скорее о потере объемов. Так за 1-ю НЕДЕЛЮ ежедневных утренних занятий по 20 мин. с талии ушло 3 см, верхней части живота (5 см выше линии талии) - 4 см, нижней части живота (3 см ниже пупка) - 1 см, с бедер- 2 см, и по 1 см с верхней части каждой ноги. При этом среди той 1-й недели 2 вечера я отмечала юбилей у подруги и крестила своего ребенка (ему тогда было 8 месяцев), на торжествах себе ни в чём не отказывала, кушала много. Вот это РЕЗУЛЬТАТ
Y-lana,что-то не получается у меня взять себя в руки по утрам (встаём поздно, т.к. со старшеньким очень долго делаем уроки по вечерам), а вообще эт скорее отмазки - самообман так сказать Пока тешу себя мыслью, что ежедневно гуляя в слинге под слингокурткой по 1-2 часа я хотя бы не потолстею, но надежда слабая, т.к. иногда не могу удержаться и кушаю после 6, да ещё часто злоупотребляю халву и зефир .
И ещё момент, в бодифлексе есть противопоказания (т.к. упражнения выполняются на задержке дыхания) такие как гипертония, беременность на любом сроке. Есть ещё дыхательная гимнастика под названием оксисайз, не менее, а может и более, эффективная, тоже нужно 20 мин. в день. Так вот там противопоказаний нет, НО, на нижеуказанном трекере (да и на других тоже) есть только версии на английском и там гораздо более сложное объяснение, чем в бодифлекс, в общем не совсем понятно.
Ссылки видео
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3174212
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=182055
Книжка автора методики Грир Чайлдерс есть на том же трекере или я могу сбросить на маил, весит 1,01 Мб
Пока тешу себя мыслью, что ежедневно гуляя в слинге под слингокурткой по 1-2 часа я хотя бы не потолстею, но надежда слабая, т.к. иногда не могу удержаться и кушаю после 6, да ещё часто злоупотребляю халву и зефир .И ещё момент, в бодифлексе есть противопоказания (т.к. упражнения выполняются на задержке дыхания) такие как гипертония, беременность на любом сроке. Есть ещё дыхательная гимнастика под названием оксисайз, не менее, а может и более, эффективная, тоже нужно 20 мин. в день. Так вот там противопоказаний нет, НО, на нижеуказанном трекере (да и на других тоже) есть только версии на английском и там гораздо более сложное объяснение, чем в бодифлекс, в общем не совсем понятно.
Ссылки видео
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3174212
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=182055
Книжка автора методики Грир Чайлдерс есть на том же трекере или я могу сбросить на маил, весит 1,01 Мб
Последнее редактирование:
mama_polina
New member
Фёкла, Надо бы попробовать. Мне в принципе сам по себе вес можно и не скидывать (54кг), а вот объёмы хотелось бы. А это обязательно по утрам делать? А то утром у меня ни ручки не ножки не двигаются.
Эх, наверное стройная вы мама
, а во мне аж 78 кг...Выполнять бодифлекс (БФ) желательно натощак, но можно и просто на очень пустой желудок (но до 21.00). Дело в том, что упражнения в БФ выполняются на задержке дыхания и живот в этот момент втягивается под ребра. Так что с непустым желудком выполнять комплекс нереально.
Есть сайт посвященный бодифлекс http://mybodyflex.ru/
mama_polina
New member
Фёкла, Во время беременности и сразу после рождения ребёнка я худела на глазах. Чему была несказанно рада. А вот сейчас опять набираю. Чтоб, так сказать, убить проблему в зародыше, хочу изначалько держать себя в форме. Хотя на сколько меня хватит, не известно..............
Фёкла, Скачала файл по второй вашей ссылке про оксисайз. А дальше что делать? Какой программой открывать?
Фёкла, Скачала файл по второй вашей ссылке про оксисайз. А дальше что делать? Какой программой открывать?
Последнее редактирование:
Лариса Коланда
New member
Нята, стремления разогнать нет Но обсуждение далеко не всегда идет в заданном русле, в нарушение правил форума. Об этом приходится напоминать и перенаправлять в соотвествующие топики
Но обсуждение далеко не всегда идет в заданном русле, в нарушение правил форума. Об этом приходится напоминать и перенаправлять в соотвествующие топики
харАктерная
New member
Привет, девочки! Можно к вам? Поделюсь своей историей. А вот мне повезло. Во время ГВ вес просто улетучивается! За первую беременность набрала много... Потом через 2 недели все сбросила. При моем росте 160 вес держался где-то на 47 кг. Когда малой было 1.6 - начали активно планировать вторую. Короче, когда я больше года кормила их двоих вес держался на 45 кг. Булочки на работе ем почти каждый день! Это я не для того, чтобы зависть вызвать, а только, дабы высказать свое мнение, что для меня есть взаимосвязь ГВ и снижение веса. Муж прикалывается, говорит, что как только начнешь поправляться - планируем третьего . А если при таких нагрузках (на организацию ГВ организму много сил надо, да еще ре на руках постоянно таскаешь) вес ползет вверх, может быть что-то не так с обменными процессами в организме? не знаю...
. А если при таких нагрузках (на организацию ГВ организму много сил надо, да еще ре на руках постоянно таскаешь) вес ползет вверх, может быть что-то не так с обменными процессами в организме? не знаю...Y-lana,после родов за 3 мес ушло 15 кг. потом за 4 мес только 2 кг. сейчас вес замер. болели детки и я вместе с ними - забила на ограничения +1кг за 4 дня. может и вода, т.к. я к отекам склонна.
вот пока не разобралась как мне отеки свои регулировать. у меня склонность к отекам ног можно сказать с ереходного возраста. лет с 12-13. но заметно было только в жару. почки тогда были в порядке. отчасти наследственное. икры у меня всегда полные были. ну а во время Б с отеками ложили сохранятся. повезло, что старшего в начале июня, а крошку в апреле рожала- жару бы не знаю как перенесла.
только после первых родов отеки сразу прошли, а это лето все промучилась. легче стало когда вес ушел, но все равно по утрам ноги ватные -не нравится мне это.а еще был период после родов с месяц - покалывание как стекляными иголочками- надо бы сосуды проверить, но пока не получается все.
до беременности периодически пила чаи для похудения с мочегонными - но кормящим нельзя и дело опаснее чем я раньше думалаони не только воду лишнюю выгоняют но и кровь сгущают -могут тромбы в сосудах образовываться.
вот думаю среди консультантов по ГВ реально найти с мед. образованием грамотного, чтоб и про сосуды на ногах объяснил как бороться, и для почек от отеков что попить безопасное для ГВ. а то я даже толокнянку пить опасаюсь из-за горечи. или не стоит даже пытаться разбираться с отеками - молоко пропадет?
пока только ограничиваю количество соли в еде.
харАктерная,да у большинства с лишним весом " что-то не так с обменными процессами в организме"
вот пока не разобралась как мне отеки свои регулировать. у меня склонность к отекам ног можно сказать с ереходного возраста. лет с 12-13. но заметно было только в жару. почки тогда были в порядке. отчасти наследственное. икры у меня всегда полные были. ну а во время Б с отеками ложили сохранятся. повезло, что старшего в начале июня, а крошку в апреле рожала- жару бы не знаю как перенесла.
только после первых родов отеки сразу прошли, а это лето все промучилась. легче стало когда вес ушел, но все равно по утрам ноги ватные -не нравится мне это.а еще был период после родов с месяц - покалывание как стекляными иголочками- надо бы сосуды проверить, но пока не получается все.
до беременности периодически пила чаи для похудения с мочегонными - но кормящим нельзя и дело опаснее чем я раньше думалаони не только воду лишнюю выгоняют но и кровь сгущают -могут тромбы в сосудах образовываться.
вот думаю среди консультантов по ГВ реально найти с мед. образованием грамотного, чтоб и про сосуды на ногах объяснил как бороться, и для почек от отеков что попить безопасное для ГВ. а то я даже толокнянку пить опасаюсь из-за горечи. или не стоит даже пытаться разбираться с отеками - молоко пропадет?
пока только ограничиваю количество соли в еде.
харАктерная,да у большинства с лишним весом " что-то не так с обменными процессами в организме"
Последнее редактирование:
у меня тоже самое было, но началось в последний месяц перед родами, а прошло месяца через 2 после. Я все думаю, что это было.
онемение кожи какое-то наблюдаю по утрам. Я связываю это с внутренними отеками. Ведь мы и сейчас много пьем для лактации. Может не нужно столько. Но лично у меня постоянная жажда какая-то. Никогда столько не пила в жизни.
почему не так? Я как раз думаю, что все так, как природа предусмотрела. Может быть к моему сожалению.
по-моем это норальо!! мне консльтант(она же врач-педиатр) говорила . что кормящя не дожна итывать жажду. ну а вообще водохлеб по жизни, стараюсь сейчас пить воду из фиьтра) до лета, т.е. до 6 дочкиных месяцев активно налегала на чай со сливками(опять жде по совету консультанта, у малой на молоко чта не так было)
а вообще, Лариса Шелег , не понимаю чего вы придираетесь и считаете что нас относит в разные стороны - мы общаемся каждый предлагает какой-то вариант, лично длля меня эта тема оч полезна и мне приятно здесь сидеть читать, на форуме таких тем всего несколько, судя по вашей логики, если мы обсуждаем имбирь, то весь честной народ отправляется в специи, если диету, то в раздел для похудений, если воду - видимо - там где уже обсуждалось, но поймите, здесь сидят выборочно кормящие мамочки и они не будут прыгать с одной темы ко второй и читать вспециях и лопатить кучу страниц чтоб найтито что обуждали - глупо!
я вообще не понимаю кому наше сообщество мешает? и чем лично мы нарушаем правила форума? обсуждаем и показываем порно - н.. как сказать сиси и гв неразрывно связаны, вам ли не знать))), наверное материмся - "блин, опять поправилась на 2 кг, корова!1 дура"??? этим мы нарушаем? обьясните, в следствии чего вы хотите закрыть тему, которая полезна не только мне? и по вашему мнению что мы должны тут обсуждать?
кстати, вы написали что кол-во еды не влият на вскармливание, тогда обьясните почему при недостатке советуют есть побольше адыгейского сыра, отварной говядины и т.пю - вроде все каллорийно, опять же чай со сливками... лично мне это помогало, но моей фигуре - врятли((
вот тут мы обсуждаем как бы чего сьесть nxj,s и кормить сбалансированно и не чувтсвовать голод, кормить и не поправляться, да и каждый день кто-нибудь что-нибудь советует.
п.с. по-ходу за весь офтоп меня забанят))))
п.п.с. Лариса Шелег, я не наезжаю, я просто вопрошаю)))) ваше мнение как консультанта оч важно нам
- Статус