Навстречу чуду!

[Бутявка]

Бутявка,а почему Г. сказала не есть картошку?

Видимо потому, что от неё полнеют неплохо.

оэтому даже с овощным салатом у меня калорийность снизить не получается

Кстати мама новый салат начала готовить, пальчики оближешь - перец свежий, помидоры свежие, пекинская капуста, огурец свежий, цедра лимона (немного) и красная рыбка любая и всё это дело заправляется соком лимона. Рекомендую!

 

[Лекса]

перец свежий, помидоры свежие, пекинская капуста, огурец свежий, цедра лимона (немного) и красная рыбка любая и всё это дело заправляется соком лимона

Ммм, одна из вариаций моего любимого салата, надо попробовать Обычно я вместо рыбки кладу сыр кубиками и сухарики, а в заправку еще оливковое масло добавляю, тоже вкусняшка.

 

[cutie]

Кстати мама новый салат начала готовить, пальчики оближешь - перец свежий, помидоры свежие, пекинская капуста, огурец свежий, цедра лимона (немного) и красная рыбка любая и всё это дело заправляется соком лимона. Рекомендую!

Ммм, одна из вариаций моего любимого салата, надо попробовать Обычно я вместо рыбки кладу сыр кубиками и сухарики, а в заправку еще оливковое масло добавляю, тоже вкусняшка.

И что ж вы делаете???? Я ща захлебнусь слюной..... Мне еще полчаса до обеда)

 

[Лекса]

cutie, я еще сейчас рецепты из нета выписываю, сама уже голодная)) надо собраться с силами и добраться до магаза, а потом приготовить обед, как раз муж должен подъехать.

 

[Эйрена]

Ну и на шейпинг пошла же я)))) бросила страдать фигней, типа а вдруг я беременна, а тут нагрузки

вот для меня проблема с вечерней едой..я конечно стараюсь, но когда днём не получается толком пообедать,то ужин полноценный понятно,что не в 9 часов..но частенько часиков в 7,а то и к 8.

вот эта самая главная беда, учись естьчасто, не допускать больших перерывов между едой ( не больше 4 часов), потому что обмен веществ замедляется, и все что вечером съешь, все в попу уходит

 

[cutie]

Эйрена, и я пилатес возобновила! Вот к весне все мы еще краше станем))))
Я в прошлом месяце во время предполагаемой О не ходила на занятие, в этот раз решила, что не буду париться

 

[Эйрена]

Самое трудное начать готовить не лениться, брать на работу ссобойки, а не есть в столовой в обед фигню какую-нибудь, или в магазине наспех покупать вредное и не полезное, тогда эффект сразу же будет заметен, ты и не голодаешь, ешь вкусно и часто и вес падает

 

[cutie]

вот эта самая главная беда,

это действительно беда :acute: признаюсь, мне курить не было сложно бросить, а кушать на ночь - просто капец

 

[Эйрена]

Я сама же такая, бывает срываюсь, особенно когда гости и праздники всякие, когда еды много, все пахнет...вот в пятницу наотмечалась мужской праздник)))) с алкоголем и закусками, и наутро +1кг, как подумала сколько я этот кг сбрасывала, так сразу на салатик и перешла

 

[минчанка85]

Эйрена,блин,я тоже долго не решалась на спорт под той же отмазкой счас вот массаж дохожу и точно уже иду в бассейн раз в неделю..и раз в неделю массаж.Ну и да...жрать надо меньше, хотя как вспомню,что ещё год назад лопала всё подряд и ничего..аж обидно
Еда каждые 4 часа это не про меня..ибо у меня почти всегда люди на встречах...куда уж тут творожок есть или хлебцами хрустеть в разгар беседыутром до начала потока успеваю перекусить,в обед..ну и всё

Бутявка,ой спасибо за рецептик а рыбку лучше слабосолёную,да?

 

[Бутявка]

Бутявка,ой спасибо за рецептик а рыбку лучше слабосолёную,да?

Да нема за шо! Рыбку мне кажется слабосоленую лучше, а хотя дело вкуса каждого.

 

[migava]

Я в прошлом месяце во время предполагаемой О не ходила на занятие, в этот раз решила, что не буду париться

Вот во время О точно не надо бояться нагрузок, они же даже способствуют (По крайней мере, знаю девочку, которая помогает своему дом. фоллику лопаться именно прессом)
Ну и я в строю худеющих. Но я уже давно из разряда "вечнохудеющая")))

 

[Эйрена]

минчанка85,ну полноценные приемы пищу это утром, в обед, вечером, и постарайся устроить себе хотя бы два перерыва на второй завтрак и полдник в виде яблока например или орешки....ну может можно как-то время урвать? или совсем никак? если нет, то хотя бы обедай хорошо
ужинать надо за 4 часа до сна, если поздно тренировка какая-нибудь, то по возвращению творожок скушай

migava,я не во время О боялась нагрузок, а после
первый раз пошла на шейпинг, был где-то день 3-5ый после О, мне так тяжело было))) думала, что если и была имплантация, то все оторвалось там, я боялась что вообще все внутренние органы оторвутся)))) так напрягалась

 

[Лекса]

первый раз пошла на шейпинг, был где-то день 3-5ый после О, мне так тяжело было))) думала, что если и была имплантация, то все оторвалось там, я боялась что вообще все внутренние органы оторвутся)))) так напрягалась

Так может менее подвижное что-то стоит выбрать? Пилатес, напр., даже беременным можно (за исключением некоторых упражнений). Калланетика тоже хороша - малоподвижна, но напряг в мышцах ого-го. Зато никаких прыжков и т.п.

 

[минчанка85]

migava,тебе то куда!Одна куртка и видна была осенью...! Не развивай во мне комплексы,их и так полно
Эйрена,ну орешки и яблоки я и так точу втихаря просто хотелось бы чайку какого с творожком,ну или с зефиркой (по праздникам) а вот интересно,если конфеты и шоколад заменить зефиркой или пастилой (в разумных пределах исесено),то толк будет или это всё одна холера? Я хоть и знаю,что О. не было,а всё равно прислушиваюсь к себе вечно

 

[Эйрена]

минчанка85,зефир можно, но одну-две, а не пять)) и в первой половине дня
можно к чаю сухофрукты: чернослив, курага, ананасы и тд, но тоже сильно не увлекаться многие сухофрукты в сахаре.

в общем все это сложно, но можно, я уже шестую неделю худею, иногда соблазняюсь на вредности, но потерянные лишние килограммы не дают сильно оступиться

минчанка85,у меня в этом месяце исключена Б 100%но, но по привычке что-то заболит как-то не так, и уже мысль полезла))) а как вспомню, что быть не может, так и понимаю, что я так каждый месяц признаки ищу на пустом месте

Лекса, пока похожу, мне нравится, а там видно будет
устала я от всего этого планирования, мне надо отвлечься и привести свой внешний вид в порядок. Прыжков кстати в шейпинге у меня и нету, просто пока подготовка физическая слабая, вот и напрягаюсь порой очень сильно)) ну а что делать, довела себя до состояния желе

 

[Леди_Н]

я не во время О боялась нагрузок, а после

я думаю и этого тоже не надо бояться, ну конечно не скакать как сойгак, а умеренные нагрузки не страшны, проверенно на собственном опыте, пол года лежала "ноги кверху", а малыш решил, что два дня простоять в позе зю, собирая картошку и яблоки, мамуля сможет спокойно и поселился в животике именно в том цикле. а физ. нагрузка была через неделю после О.

 

[Сarla]

Девчёнки, бросьте мне в личку контакты ваших "тётенек" и "девочек" по массажу. Давно думаю об этом, может соберусь таки.
Кста я тоже в "похудении" :biggrin::biggrin::biggrin:
Пилатес 2 раза в неделю, стараюсь делать мин. комплекс упражнений по бодифлексу каждый день. А насчёт еды... тут всё грустно пока. У нас ужин может быть и в 21, правда, и сать мы ложимся около двенадцати.

Лекса, Саша классная подпись!

 

[Эйрена]

Леди_Н,ну вот и я забила, по крайней мере пока

 

[минчанка85]

Эйрена,я 5 и не съем я в принципе не сладкоежка, но стала ловить,что на работе заедаю стресс дурная привычка. У меня основная сложность в том,что я не стала питаться как то по другому,образ жизни тоже не менялся,а вот вес меня предал и пополз вверх,поэтому сложно себя побудить к активным действиям Про нагрузки: есть у меня знакомая пара, 4 года детей не было, МФ, уже отчаялись и записались на приём в ЭКО...поехали к родным в деревню, пахали на огороде, по пол дня ползали ягоды собирали-и результату уже почти годик
Убеждаю себя расслабиться и никак что-то..скорее бы дачный сезон, буду ишачить как ослик огородник,глядишь и отвлекусь

carla,ты сегодня идёшь к СМ или уже была?