Шейпинг
- Автор темы EIWA
- Дата начала
Нильчик написал(а):
По-моему сбросить 13 кг абсолютно реально. У меня столько никогда не было, но знаю, что занимающиеся девочки сбрасывают 10 кг и более.. Но обязательно занятия надо сочетать с правильным питанием.
Другое дело,что у вас прошло совсем немного времени после родов и вы и без шейпинга какое-то количество из этих 13 кг обязательно сбросите
Валерка написал(а):
Так не надо заниматься с большой нагрузкой, занимайтесь с нормальной
Вообще конечно нужен хороший тренер. Мне когда я ходила тренер скорректировала программу тренировок и режим питания именно под то, что я кормящая.
Veronika
New member
Как сказала моя одноклассница-тренер по шейпингу, на кучу вопросов, а мы похудеем, если будем к тебе ходить заниматься - похудеете, если жрать не будете! Я тогда еще спросила, сколько надо ходить, чтобы похудеть после родов, она сказала, что вообще к ней можно не ходить, только жрать перестать, и с коляской не сидеть во дворе на лавке, а круги по парку наматывать :lol:
Goldenflow
Active member
Нильчик,мне кацца рановато Вам на шейпинг.
Полгода хотя бы оклематься
Полгода хотя бы оклематься
Layka
Moderator
Рановато, это ежели никогда не занималась.
Если стаж спортивный есть, то ради бога - хоть через неделю ... Главное - правильно подобрать режим тренировок и расписать питание, чтоб не в ущерб кормлению и себе.
А эффект обязательно будет, и чем ждать пока само пройдет лучше действительно идти и тренироваться... Было бы желание...
Есть тренировки в ооочень щадящем режиме.
Если стаж спортивный есть, то ради бога - хоть через неделю ... Главное - правильно подобрать режим тренировок и расписать питание, чтоб не в ущерб кормлению и себе.
А эффект обязательно будет, и чем ждать пока само пройдет лучше действительно идти и тренироваться... Было бы желание...
Есть тренировки в ооочень щадящем режиме.
EIWA
Мечты сбываются!!!
А вот по поводу жрать, я можно сказать вообще не питаюсь ... раза 2-3, максимум 4 в день - овощи, фрукты, орехи, изюм, бывает рыбки кусочек, а как известно, на таких харчах не разжиреешь
Вопрос о комплексном худении, мне массажист сказал, чтобы я раньше 3-4 месяцев к нему вообще носа не показывала. Гинеколог говорит, что я еще "больной человек". Но реально кроме дипресняка и жира с целлюлитом, меня ничего не беспокоит. Так почему бы не заниматься. + в абонемент входит час бассейна, но это позже будет, сейчас демонстрировать прелестные растяжки сине-красного цвета, обвисший зад, целлюлит и бесформенное в целом пузо - кощунство.
Вопрос о комплексном худении, мне массажист сказал, чтобы я раньше 3-4 месяцев к нему вообще носа не показывала. Гинеколог говорит, что я еще "больной человек". Но реально кроме дипресняка и жира с целлюлитом, меня ничего не беспокоит. Так почему бы не заниматься. + в абонемент входит час бассейна, но это позже будет, сейчас демонстрировать прелестные растяжки сине-красного цвета, обвисший зад, целлюлит и бесформенное в целом пузо - кощунство.
Layka
Moderator
Нильчик написал(а):А вот по поводу жрать, я можно сказать вообще не питаюсь ... раза 2-3, максимум 4 в день - овощи, фрукты, орехи, изюм, бывает рыбки кусочек, а как известно, на таких харчах не разжиреешь
А вот это как раз и не догма
Питаться можно (да по большому счету и нужно) 6-8 раз в день, и все должно быть сбалансированно - и жиры должны быть, и углеводы Другое дело какие и в каких кол-вах А вот на такой как ваша диете, как ни странно, можно и не сбавить вес
И в придачу к всем опианным вами прелестям ещё и мышцы окончательно тонус потеряют Без белка-то - тренируйся или не тренируйся - только истощение будет. Мышцам тоже кушать нада
EIWA
Мечты сбываются!!!
Harita написал(а):Нильчик написал(а):
По-моему сбросить 13 кг абсолютно реально. У меня столько никогда не было, но знаю, что занимающиеся девочки сбрасывают 10 кг и более.. Но обязательно занятия надо сочетать с правильным питанием.
Другое дело,что у вас прошло совсем немного времени после родов и вы и без шейпинга какое-то количество из этих 13 кг обязательно сбросите
У меня их было 25
EIWA
Мечты сбываются!!!
Проблема в том, что есть я НЕ ХОЧУ :mrgreen:Layka написал(а):Нильчик написал(а):А вот по поводу жрать, я можно сказать вообще не питаюсь ... раза 2-3, максимум 4 в день - овощи, фрукты, орехи, изюм, бывает рыбки кусочек, а как известно, на таких харчах не разжиреешь
А вот это как раз и не догма
А вот на такой как ваша диете, как ни странно, можно и не сбавить вес
Layka
Moderator
Нильчик написал(а):от ёлки, ну не клуша??? (эт про весенние измененияНильчик написал(а):А кто куда ходит?
Я пошла заниматься к знакомой - президет белар. ассооциации шейпинга. Занятия проводит во Дворце водного спорта.
ТАМ
А меня туда соблазняют на аквааэробику
Layka
Moderator
Я хоть за беременность и не сильно раздобрела - на 9кг, и уже в -5кг от добеременной пришла, но цель ещё 8кг сбросить Потому как до беременности немного "запустила"
А по поводу скока сбросить - я за первые полтора года занятий шейпингом сбросила 20 кг Но питание соблюдала четко, немного расслабилась уже года через три, когда форма была идеальная (шеёпинг мадель, однако была).
И вообще к образу питания такому привыкаешь через полгода-год (у кого как), и потом просто все "ненужное" перестаешь как еду в принципе воспринимать
Потому как до беременности немного "запустила" А по поводу скока сбросить - я за первые полтора года занятий шейпингом сбросила 20 кг
Но питание соблюдала четко, немного расслабилась уже года через три, когда форма была идеальная (шеёпинг мадель, однако была). И вообще к образу питания такому привыкаешь через полгода-год (у кого как), и потом просто все "ненужное" перестаешь как еду в принципе воспринимать
Layka
Moderator
Нильчик написал(а):Проблема в том, что есть я НЕ ХОЧУ :mrgreen:Layka написал(а):Нильчик написал(а):А вот по поводу жрать, я можно сказать вообще не питаюсь ... раза 2-3, максимум 4 в день - овощи, фрукты, орехи, изюм, бывает рыбки кусочек, а как известно, на таких харчах не разжиреешь
А вот это как раз и не догма
Та же фигня!!! После родов почему-то потеряла вкус к пище... Даже любимые блюда как-то ровно... Процесс еды как для машины заправка... :?