Поздрям!!
желаю удачи!!!!!!!
красавчеГ )))
Система минус 60, или Мое волшебное похудение. Часть 9
- Автор темы Zu-Zu
- Дата начала
- Статус
Поздрям!!
желаю удачи!!!!!!!
красавчеГ )))
ТаНеЧкАтАнЮшА
New member
Доброе утро, девочки!
Что-то на сегодня обещали солнышко, а его нет(((
Что-то на сегодня обещали солнышко, а его нет(((
ой, не хочется портить аппетит любителям мюсли) просто там в сухофруктах кой-чего завелось :blush1:...не очень аппетитное))) я вообще не привыкла на такое вестись и обращать внимание, но вот как-то те фотки врезались в память)))
странно - у нас уже + 13 и соооооолнышко ))))))))))))) а на солнышке +24 ))))))) правда радости мало - так хочется на улку, но и до нас вирусняк добрался ((((
А у нас нет солнышка - сплошной туман и пасмурно....
Вот в воскресенье питалась абы как ,так до сих пор тяжело очень ,в след раз прежде чем нарушать мииллион раз подумаю... К ощущению легкости при выкаешь ,мне уже и булок не хочется и мясо не лезет особо ...
Вот в воскресенье питалась абы как ,так до сих пор тяжело очень ,в след раз прежде чем нарушать мииллион раз подумаю... К ощущению легкости при выкаешь ,мне уже и булок не хочется и мясо не лезет особо ...
эээээ.........нееееееееет..........без мяса я не могу..........
да и по булкам чуток соскучилась уже......но не навязчиво пока ))))
Доброе утро, девочки!
Девочки, пошла я на фитнес, а там такие ограничения в еде! :mellow: завтрак - каша овсяная на воде, кофе или чай без сахара и ВСЕ. Обед - овощи с мясом. Ужин -НЕ ЕСТЬ! Капец ((( на таком питании можно и ноги протянуть.....:shok:
Девочки, пошла я на фитнес, а там такие ограничения в еде! :mellow: завтрак - каша овсяная на воде, кофе или чай без сахара и ВСЕ. Обед - овощи с мясом. Ужин -НЕ ЕСТЬ! Капец ((( на таком питании можно и ноги протянуть.....:shok:
Последнее редактирование:
С таким рационом и фитнес не нужен
ТаНеЧкАтАнЮшА
New member
вот блин поганый это вирус((( выздоравливайте поскорее!!!
жесть, что то уж очень категорично у вас там)
Это кто такие ограничения наказал? :wacko:
тренер....
Ну и как, получается?
ТаНеЧкАтАнЮшА
New member
тренер-изверг
))нет...:wub:
ага, и главное такой принцип питания для всех, кто фитнесом занимается и хочет похудеть, независимо от веса
Mariisha, в принципе, если на утро к каше добавить яйцо, обед нормальный (овощи и мясо), а на ужин съедать что-нибудь системное, то уже будет толк. Да вообще, если питаться системно, но без сладостей и мучного вес однозначно будет уходить. Тренер ведь не диетолог, а погоне за худобой так можно и здоровье подсадить.
да... там нечего особо давать.
набери в гугле. есть разные варианты - от жесткача вроде "японки", до более-менее
))я как-то адаптировала под себя и у меня получилось нечто вот такое:
1. утро. ем, что хочу (кроме соленого)
2. обед. грудка + помидор/огурец/рис
3. вечером. суп из кефира, помидорок и огурцов))
все без соли ессно.
+ зел чай.......
действительно ощутила, что в большей степени наш вес - это наши отеки.
единственное - не рискую долго сидеть без соли ,т.к. сами понимаете... это тоже вред.
сейчас перешла на вариант есть совсем чуть-чуть соли, и только до обеда. посмотрим.
сидели вместе с подругой на бессолевой. она взвыла через пару дней, что не может без соли... а я как-то и не заметила даже...)
у нас на фитнесе тренер сказала, что за 5 часов до тренировки ничего уже несть! и после тренировки ничего не есть, а можно пить только воду или чай без сахара
я вот тоже так для себя решила, и придерживаюсь системного питания. Ну не могу я ничего не ужинать ((( Хотя так хочется быстрее похудеть :blush1:
Так он же соленый! :mellow:
- Статус