Таем на глазах! Диета южного пляжа / ДЮП часть 2
- Автор темы Makarysia
- Дата начала
- Статус
Вы воду натощак пьете? отруби поедаете?
Я пью стакан воды, когда просыпаюсь. Плюс поедаю прилично отрубей в течение дня, все ок.
Марфа Васильевна
зимофобка-летофилка
а отруби разве можно? в прошлый раз год назад общество авторитетно сказало, что нельзя - много углеводов.
я спасаюсь литром воды поутру (очень хочу пить) и обилием капусты
я спасаюсь литром воды поутру (очень хочу пить) и обилием капусты
https://www.dukan.ru/dieta/materiali/ovsianiye-otrubi
просто Дюкан намного строже ДЮПа, но там прием отрубей обязателен.
просто Дюкан намного строже ДЮПа, но там прием отрубей обязателен.
Эрика1, тренажерка - это в моём понимании аппараты для прокачки мышц. А имитация движения - это кардиозал.
Очень хорошо постоянно чередовать разные. Хорошо: эллипс, беговая, степер , велосипед. На тренажере надо проводить минимум минут 45 без перерыва... Но боюсь, для похудения этого маловато, или каждый день ходить. Но тонус прибудет обязательно.
Только что испекла гастроном Исетский шедевр!
Берём только зернистый творог " молочный мир" с девочкой из пластиковой банки. Я брала банку 400 гр. Туда 2 яйца, жменю арахиса и замороженой вишни. Запекаем до корочки сверху в широкой форме, чтоб тонкий слой был.
Получается божесвенный десерт!
Очень хорошо постоянно чередовать разные. Хорошо: эллипс, беговая, степер , велосипед. На тренажере надо проводить минимум минут 45 без перерыва... Но боюсь, для похудения этого маловато, или каждый день ходить. Но тонус прибудет обязательно.
Только что испекла гастроном Исетский шедевр!
Берём только зернистый творог " молочный мир" с девочкой из пластиковой банки. Я брала банку 400 гр. Туда 2 яйца, жменю арахиса и замороженой вишни. Запекаем до корочки сверху в широкой форме, чтоб тонкий слой был.
Получается божесвенный десерт!
Последнее редактирование:
Петруша, после винчика обязан быть отвес!
У меня -100г, не смотря на здоровенный кусок куриной грудки (из запеченной курицы), утоптанной вчера на ужин. Так он мне встал колом, тяжесть весь вечер ощущалась, думала, никаких отвесов не увижу. Итого 70.0, ну вот мне бы еще 2-2,5кг и я буду счастлив.
У меня -100г, не смотря на здоровенный кусок куриной грудки (из запеченной курицы), утоптанной вчера на ужин. Так он мне встал колом, тяжесть весь вечер ощущалась, думала, никаких отвесов не увижу. Итого 70.0, ну вот мне бы еще 2-2,5кг и я буду счастлив.
Доброе утро!
У меня - 400 и сегодня на весах появилась вторая 6-ка))
Заметила что хорошие отвесы когда рыбу ем.
Я на аэробику 2 раза хожу, думала еще раз в неделю тренажеры добавить, чаще точно не получится.
Света, а ты ешь сразу после спорта?
У меня - 400 и сегодня на весах появилась вторая 6-ка
))Заметила что хорошие отвесы когда рыбу ем.
Света, ты спортивный монстр) мне б минут 15 тренажера выдержать.
Я на аэробику 2 раза хожу, думала еще раз в неделю тренажеры добавить, чаще точно не получится.
Света, а ты ешь сразу после спорта?
классный отвес ! Поздравляю !
я пересчитала свои дни,получается за 9 дней первой фазы - 300 гр )))
Марфа Васильевна
зимофобка-летофилка
у меня -200. йоу.
всех с отвесами!
всех с отвесами!
Девочки...сорвалась и это на концовке 4 недели.....д.р. папы ...завтра буду сидеть на 1 фазе- хотя по сути я на ней просидела всё время.....
И так всё сначало-наетый непосильным трудом кг.....буду скидывать неделю....
И ВСЕХ С ОТВЕСИКАМИ!!!!!!
И так всё сначало-наетый непосильным трудом кг.....буду скидывать неделю....
И ВСЕХ С ОТВЕСИКАМИ!!!!!!
бывет в машине сразу ем, если есть хочу и ехать еще кудась надо...
бывает через час ем...
У меня 3й день КД , вес уходить не начал(
Сегодня утром почти 60 была.... И это при тренировках каждый день и почти 3х неделях диеты. Объемы тоже на месте стоят...
Сегодня я была на степе, потом 5 км пробежала, потом баня. 59 кг вот дома сейчас.
Толку никакого только от этого всего.
- Статус