Таем на глазах! Диета южного пляжа / ДЮП часть 2

[Svetik_357]

Вместе легче худеть.

А я отравилась на днях, и сама неожиданно для себя за 3 дня похудела на 2кг, и мой вес впервые за 3 года стал ниже 70!!!!!
В субботу в гости, а в восркесенье на закупку продуктов для диеты и приготовление вкусняшек из ваших рецептов.
Хочу уточнить у опытных ДЮПовцев если у меня не получается есть 5-6 раз это плохо? Стоит перестроиться и кушать чаще?

 

[MamaTu]

Svetik_357, да, желательно перестроиться и кушать почаще.
У меня 6 раз не получается, ем 5 раз.

 

[Эрика1]

Всем привет. Сегодня 2 день, пока не напряжно. Отвес - 800.
Девочки, а можно морепродукты лимоном полить?

 

[MamaTu]

Эрика1, можно.

Закончился первый этап, -4кг, хотелось бы больше, ну да ладно.
Еще надо сделать -4.

Несу сюда рецепт хлеба из темки Дюкана, хлеб из отрубей. Углеводы из отрубей не усваиваются, так что нам его можно кушать.
4 ст.л овсяных отрубей
2 ст.л ржаных отрубей
1 яйцо
1 ч.л разрыхлителя
2 ст.л обезжиренного творога.
Соль специи по вкусу.
Выпекать на 200 г 25-30 минут.

Отруби можно брать разные, я брала литовские ржаные порошкообразные и овсяные муленовские. Творог савушкин нежирные мягкий, немного давала настояться тесту, чтобы отруби разбухли. Получался мягкий ароматный хлебушек, половину из которого сразу съедали дети.

 

[masyanya1]

Всем привет! Что то совсем тихо в теме. Наверно все весны ждут)
Сегодня мой 1 день.С утра 69,5 (1 кг за пару дней ДР наела), надеюсь скинуть до 56, в идеале бы 55.
Девочки, подтягивайтесь! Вместе легче худеть.[/QUOTE

И мне нужно до 55 с 65 кг. Э-эх еще года 4 назад была как девушка на этой картинке, действительно стимулирует. Единственное, что останавливает, так это сомнения, как диета влияет на печень и пожелудочную. Это мне актуально. Может кто в курсе?

 

[Makarysia]

masyanya1,Если есть проблемы связанные с этими органами,то не рекомендуется.

 

[Svetik_357]

Хочу скинуть с 69,5 до 62-63, но в идеале до 60.
Сегодня 2-ой день -500гр, вчера успела поесть только 4 раза, но при этом была постоянно голодная. Ела: мясо, яйцо, сыр; творог; салат из пекинки с кальмарами; 3 кусочка селедки. Правильно ли питалась?
Подскажите чай, кофе (без сахара и молока) можно в любом количестве? И как на счет минералки? А еще подскажите, пожалуйста, про сыр с маленькой жирностью как называеся?

 

[Счастливая самая]

Приветики....с сегодняшнего дня я в ваших рядах)))) Набрала еще килограммчик, поэтому начинаю с 74 при росте 176.......Кто то спрашивал насчет влияния этой диеты на здоровье, так вот мне кажется это самая лаяльная диетка, можно сказать почти сбалансированное питание)) Мясо, рыба, овощи, молочка, все самое необходимое для организма....Я правда кушаю еще отрубит овсяные по утрам для желудка..

Желаю всем приобрести желаемые формы)))

 

[MamaTu]

Все-таки диета эта белковая и нагрузку дает, на печень и на почки.
Я как-то биохимию сдавала на фоне ДЮПа, по работе почек были вопросы, поэтому здоровым надо пить 1,5-2л воды, а людям с проблемами лучше воздержаться.


Svetik_357, лучше 5-6 раз. Селедку не стоит, она очень сильно задерживает жидкость, без этих кусочков ваш отвес мог быть 1кг.
Чай, пожалуйста, кофе вообще лучше ограничить, тоже воду задерживает. Минералку лучше без газов и 1,5-2л.
Сыр - я покупаю Савушкин Легкий 35%, народ покупает Орбиту 20%,

 

[Svetik_357]

Орбиту 20%

Это плавленый сыр или обычный?
Кефир можно пить обезжиреный или 0,1%?

 

[MamaTu]

Svetik_357, плавленый, поэтому я его не ем.
кефир я покупаю до 2,5%.
я и сыр ем 45% )))

 

[Svetik_357]

MamaTu, спасибо за консультацию. А в творог можно что-нибудь сладенькое добавить?
Сколько вы на ДЮПе сидите и какие успехи, поделитесь пожалуйста. Для поднятия, так сказать, боевого духа.

 

[MamaTu]

Svetik_357, можно будет на 2 этапе сухофрукты и фрукты, почитайте в шапке ссылки и рецепты.
Я уже на втором этапе, успехи так себе. За 1 ушло 4кг, сейчас на месте топчусь, сижу дома и ем.. Надо еще 4-5. Время есть, поэтому я без фанатизма.

 

[Эрика1]

А в творог можно что-нибудь сладенькое добавить?

В творог корицу можно.
MamaTu, а хлеб по Вашему рецепту на 1 этапе можно?

 

[Солнечный зайчик]

Svetik_357, ввобще-то, на 1м этапе кефир не разрешен, так же как и творог с жирностью и жирный сыр, но это уже вопросы, насколько строго придерживаться всех рекомендаций. Просто те, кто уже не первый раз на этой диете, знают примерно, где можно слабинку дать и строго не следовать. у каждого же свой организм и свои лишние кэгэ. Прочтите шапку, хотя бы первую ссылку, там немного совсем

 

[MamaTu]

Эрика1, я ела, отруби же можно, остальное все разрешенное

 

[Счастливая самая]

Белковая диета- это Дюкана, а вот наша насовсем, овощи ведь можно и да воды нужно пить много

 

[Makarysia]

Счастливая самая, все равно белковая.Соотношение овощей и белковой пищи не должно быть равным или овощей больше,и одни овощи есть.ДЮП считается белковой диетой.

 

[MamaTu]

Счастливая самая, плюс для достижения максимального эффекта белков должно быть значительно больше, чем овощей.
Но я согласна, что ДЮП более щадящая диета по сравнению с Дюкановской. На втором этапе вообще шикарнитет )

 

[Счастливая самая]

Че то я нигде не нашла, что белков должно быть больше, чем овощей и вообще есть просто список разрешенных продуктов))) Я овощей ем больше чем мяса и худею)

Старайтесь придерживаться пищевого баланса, есть в достаточных количествах мясо, овощи и зелень

В этом случае проблем со здоровьем не будет точно)))