Таем на глазах! Диета южного пляжа / ДЮП часть 2

[zhonka_generala]

miss_fluffy, рост 178 см. Знаешь, хочу быть красивой для себя в первую очередь, для своего здоровья. Годы идут и понимаю, что с годами держать себя в форме все труднее и труднее. Вещей красивый себе прикупила и хочется все поносить, но пока или не влажу или не смотрится). Я хочу похудеть не потому, что зациклена на весе, просто хочется ощущать легкость, молодость))) Как-то так.

Маслины можно, до 15 штук в день.

 

[miss_fluffy]

рост 178 см.

ну ты модель ваще)))

девочки, а ветчину можно или нет?

 

[checheck]

но ничего, у меня тут в жизни перемены грядут скоро я к вам

свое дело? давно пора, колись!

Шла рожать дочку с весом 86))))

я андрея под сотню шла рожать. 170 рост

 

[miss_fluffy]

я андрея под сотню шла рожать. 170 рост

привет, друх!
А хде это Эвелинка пропала???? Ауууу! Мать! ты де???

 

[zhonka_generala]

checheck, miss_fluffy, девочки, вы как? Как самочувствие, настроение?

 

[Glowworm]

свое дело? давно пора, колись!

расколюсь когда что-то сделаю)))))))))))))
но с понедельника я больше не хожу на работу! решила попытаться изменить свою жизнь

 

[miss_fluffy]

девочки, вы как? Как самочувствие, настроение?

я норма)) вчера обжарила в яйце цветную капусту - это был млй обед. так вкусно! На ужин салат свежий.

но с понедельника я больше не хожу на работу! решила попытаться изменить свою жизнь

как знакомо) Удачи!

zhonka_generala, а ты как? что кушаешь? какие завтраки-обеды-ужины?

 

[zhonka_generala]

На завтрак обычно творог, что-нить из овощей или жменя мидий , на обед салат с мясом( курица, язык, нежирная свинина), ужин туш.капуста раз была или опять же салат с чем-нить мясным. Между основными приемами пищи творог или орешки или огурец или лист салата с сыром.
Я столько белковой пищи обычно не ем.
Сегодня хочу салатик из кальмаров сделать. ( кальмары, огурец, яйцо, зелень) надо придумать чем заправлять. На ужин сделаю омлет с овощами.
О, посмотрела, с яйцами перебор )

А самочувствие отличное ... Пятый день ) Незаментно дни летят. Вот спорт не подключаю, нет времени и сил. Хотя уборка, прогулки с детьми и в магазины тоже нагрузка.

 

[miss_fluffy]

с яйцами перебор

а сколько яиц в день нужно?

 

[zhonka_generala]

а сколько яиц в день нужно?

если верить Дюкану(тоже белковая диета)

Яйца. До двух желтков в день. Белок – без ограничений в день. Если у вас повышен холестерин, употребляйте в пищу не более 3-4 желтков в неделю

 

[klukva]

закупилась Фетаки Эктив(17%)....я его вообще обожаю!

Я этот сыр тоже обожаю. Делаю с ним салатик:
огурец
помидоры черри
салат
стебель сельдерея
оливки
сыр фетаки (кубиками режу)
масло оливковое

можно ли омлет с 1,5% молоком

Я себе такие омлеты делала, отвесы были.

Девочки, подскажите, как Вы поддерживаете вес?

Я первый этап закончила в прошлый четверг, но продолжаю также и питаться. Втянулась)))

 

[zhonka_generala]

klukva, А на втором этапе вес уменьшается?

Я только по вкусному свежему хлебу скучаю... Буду речь себе ржаной с отрубями на втором этапе.

 

[miss_fluffy]

дамы, че никто про ветчину не ответил??

 

[Солнечный зайчик]

miss_fluffy, есть такая натуральная ветчина из индейки или куриного филе, по составу максимум белка и минимум жира, углеводов нет вообще, срок хранения вроде дней 5. вот ее беру. в курином магазине обычно

У меня вес вниз не идет((((

 

[checheck]

zhonka_generala, уже получше, но на детей покрикиввала. но может из-за того, что все дома квасились 24 часа в сутки

дамы, че никто про ветчину не ответил??

ага, ктото писал про 2 процента жирности в дюкане, ттакую можно

решила попытаться изменить свою жизнь

ттт на тебя. сама недавно начала, пока не особо правда успегно но пока оптимистично смотрю

 

[zhonka_generala]

дамы, че никто про ветчину не ответил??

Мы не едим колбасы, сосиски, ветчину только на пиццу покупаю раз в пол года. Не подскажу.

Я сама делаю буженину, очень вкусно филе индейки с мацареллой запечь в виде рулета.

Солнечный зайчик, а если себе день ...все можно кушать.... устроить? Побалуй себя, может организм релакса просит.

 

[klukva]

klukva, А на втором этапе вес уменьшается?

Да, не так быстро, но уменьшается. На первом этапе я потеряла 7, на сегодняшний день (я по пятницам взвешиваюсь) всего минус 8,5.

У меня вес вниз не идет((((

Светик, не расстраивайся, главное, не сдаваться. Мот твой организм адаптируется к новому весу?
Я мясо сама вялю, вот его и ем. А от колбасы отказалась полностью, хотя раньше без варёнки не представляла свою жизнь.

 

[zhonka_generala]

klukva, а как мясо вялишь?

 

[miss_fluffy]

всего минус 8,5.

ничего себе всего!!!!

Солнечный зайчик, у тебя плато наверное. Нужно разгонять метаболизм, ибо твой организм привык.Устрой день- ем все что хочу. и потом опять.
По поводу ветчины - покупаю уже пару лет только балык слонимский, самый натуральный. Больше ничего - ни колбасу, ни сосиски, ни с ними подобное..

 

[klukva]

klukva, а как мясо вялишь?

Беру вырезку, натираю её специями (сама делаю: кориандр+семена укропа+лавровый лист перемалываю в кофемолке, могу добавить тмин) солю и ложу на день в холодильник. Потом заматываю в бинт/марлю, что есть под рукой (чтоб не высыхала) и вешаю на балкон. Дня три-четыре весит, потом кушаем. Последний раз так же вялила тонкие вырезки (не помню как правильно называется эта часть хрюши).
Ещё я делаю мясные рулеты в духовке. Беру не толстый кусок мяса (если не сильно жирная грудинка, то вообще вкусно получается) Намазываю солью-специями, плотно заварачиваю в фольгу и на час-полтора в духовку. Достаю из духовки и под гнёт на ночь на балкон ставлю. С утра снимаю фольгу и мяско готово.

ничего себе всего!!!!

Я ранее писала, что мне сбрасывать и сбрасывать. В идеале четверть центнера, но хотябы дватцаточку))))
И спортом я занимаюсь сейчас. Вот чутка потеплеет, хочу по вечерам начать бегать. Посмотрим, как моя "хотелка" вооплотиться в жизнь ))