Таем на глазах! Диета южного пляжа / ДЮП часть 2

[Солнечный зайчик]

Счастливая самая,
вот тут. ограничение по овощам все же есть, а по белкам - нет

Распределение продуктов между приемами пищи на I-ой фазе

Завтрак

Белки- количество неограничено,
углеводы - 0,
овощи-минимум полчашки,
фрукты-0,
молоко-0,
жиры-1 чайная ложка

Обед

Белки- количество неограничено,
углеводы - 0,
овощи-минимум 2 чашки,
фрукты-0,
молоко-0,
жиры-1 столовая ложка

Ужин

Белки- количество неограничено,
углеводы - 0,
овощи-минимум 2 чашки,
фрукты-0,
молоко-0,
жиры-1 столовая ложка
Перкусы
Перекусы обязательны. Выбирайте белковые продукты, овощи, или орехи.

вся инфа в первом сообщении

Но я согласна, лучше здоровым и медленное похудение, чем...я овощи ела тазиками

 

[Счастливая самая]

Привет.... Первый день и у меня -900.... Понятно,что жидкость, но все равно приятно))) Всем легкого похудения))))

Солнечный зайчик, ты еще не настроилась на здоровое похудение?))))

 

[Солнечный зайчик]

Счастливая самая, с приятным отвесиком!
я пока "зрею". думаю со след. недельки уже 100 про

 

[Счастливая самая]

белков должно быть значительно больше, чем овощей.

Вот если этого придерживаться, то можно и навредить здоровью))

Никого не призываю, но все же

 

[Makarysia]

Счастливая самая, любая диета имеет первоисточник.Как правило это книга автора диеты.Обычно все что есть на сайтах тезисно,далеко от первоисточника с его разъяснениями.Тем более,МамаТу уже писала ранее,что некоторые вещи переведены не правильно или вольно очень.Где то в этой теме или первой есть ссылка на книгу

 

[Svetik_357]

Такой рецепт подойдет для ДЮПа?
Куриное филе порезать обжарить до румяной корочки
Лук так же немного обжарить
Спаржевая фасоль с/м
Шампильоны с/м, все закинуть в кастрюлю добавить воды, укропа, чеснока и потушить минут 20-30? Моей всей семье очень нравится:blush1:

 

[Солнечный зайчик]

Такой рецепт подойдет для ДЮПа?

вполне
оч. вкусно!

 

[Счастливая самая]

Приветики.....отчитываюсь....прошло два дня диеты..-1400....Правда в этот раз как то тяжелее, особенно по вечерам, хочется сладенького, но я держусь))

Такой рецепт подойдет для ДЮПа?
Куриное филе порезать обжарить до румяной корочки
Лук так же немного обжарить
Спаржевая фасоль с/м
Шампильоны с/м, все закинуть в кастрюлю добавить воды, укропа, чеснока и потушить минут 20-30? Моей всей семье очень нравится:blush1:

Спасибо за рецептик, сегодня буду готовить))))

 

[Svetik_357]

Сегодня 4-ый день, за 3 дня диеты -1,5кг, что очень радует.
Первый день я была постоянно голодная, пследующие 2 мне казалось что я только и делаю что ем и ем (т.к. привыкла есть 2-3 раза в день). Стараюсь не думать о сладком, хотя очень тяжело когда все едят конфеты и прочие сладости.
Поставила себе цель продержатся 2 недели, буду стараться ей следовать!!!

А субпродукты можно (печень, сердце, язык)?

 

[checheck]

Svetik_357, я осенью на 10 кг схднела. с 70 до 60.
буду добивать теперь

Правда в этот раз как то тяжелее, особенно по вечерам, хочется сладенького, но я держусь))

морозец просто

 

[MamaTu]

морозец просто

это точно, на ДЮПе далеко не в первый раз и так туго вес не уходил ни разу.

У меня сегодня -700г, закончились КД. Я на 2м этапе уже почти неделю.Вот наконец вес двинулся ниже, чем отметка по окончанию 1го этапа. Обычно у меня на втором этапе вес уходил почти так же, как на первом.

Svetik_357, печень не первом этапе нет, язык - кончик, сердце - да.
Совсем недавно свиное продавали в евроопте, на Алибегова и на Воронянского, и нет уже... на рынок что ли ехать.
Я вообще всем сердце пропагандирую ))) очень полезное мясо.

 

[Счастливая самая]

Привет.... сегодня - 400))))) За три дня -1800)))))Да морозец сказывается, но надо терпеть, сегодня уже легче, организм перестроился наверное....Вчера курицу делала по рецепту Светика, вкусненько получилось, оценила вся семья))))

MamaTu, поздравляю.....а у меня обычно всегда на первом этапе вес хорошо уходит, а вот на втором стопорится)

MamaTu, а че ты с сердцем делаешь вкусненького?

checheck, и как ты поддерживаешь вес?

Svetik_357, с отвесом тебя!!!!

 

[checheck]

checheck, и как ты поддерживаешь вес?

пока к стыду своему никак, т к январь у меня всегда стремный месяц - 3 др, нг.\а сейчас пробую бизнес мутить так спала по 3-4 часа в сутки. какая уж тут диета

 

[MamaTu]

Счастливая самая, http://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3918/
вот рецепты, я до этого только варила, перетирала с обжаренным луком и делала начинку для блинчиков

 

[Эрика1]

Всем привет! У меня сегодня неделя первого этапа закончилась. Отвес 1,5 кг., причем вчера было -2 кг(. Может это с началом КД быть связано?
Вчера ела целый день нонстоп, но разрешенное только.

 

[Svetik_357]

отвесом тебя!!!!

Спасибо.

с 70 до 60.

Я тоже так хочу. А за сколько вы похудели на 10 кг?

с сердцем

Мне нравится рецепт салата: 1. вареное сердце, маринованные огурцы, маринованный лук 2. вареное сердце, жареный лук с морковкой и грибами, маринованные огурцы (заправка кому, что нравится). А если нельзя мар. огурцы думаю и малосольныы или свеж. пойдут

А кто-нибудь какие-то физ. нагрузки добавляет? Поделитесь)))

 

[Счастливая самая]

А кто-нибудь какие-то физ. нагрузки добавляет? Поделитесь)))

Два раза в неделю аэробика и баня по субботам, но хочу еще чего нить добавить))

 

[MamaTu]

Svetik_357, бассейн два раза в неделю, была бы погода получше,так на горках бы с детьми еще как козочка скакала )))

 

[Svetik_357]

Я бы тоже хотела ходить заниматься т.к. там ты 1 час посвящаешь спорту, но к сажалению малышей некуда пристроить. Я занимаюсь дома обруч 20мин, и Легмеджик.
А для того чтоб убрать послеродовый живот подскажите упражнения.

 

[checheck]

Svetik_357, где-то месяца 3.. я как всегда рекомендую бодирок и зузку лайт