Таем на глазах! Диета южного пляжа / ДЮП часть 3

[Львица]

творожный ломтик вкусный, зараза, но 30% жирности...!!!

я не переживаю на предмет жирности, главное не больше 30%)) да и пару кружочков, это же не много совсем)

 

[Ёжик]

Перекусы на ДЮПе обязательны. Идея такая,чтобы организм постоянно был сыт и сахар в крови (как обычно бывает,когда хочешь кушать) не повышался. Маленькие порции нужно кушать в перерывах.

Признаюсь, я этого не знала. Спасибо за инфу.

Львица, вот моё меню уже разнообразилось тушеной капустой . Я смотрю, часто творог присутствует. Я творог не очень люблю, может вы какой вкусный покупаете?

"Ветераны" ДЮПа,а что скажете на счёт зернёного творога со сливками? Нам его можно?

 

[Львица]

Ёжик, я творог тоже не сильно люблю, но ем, что не сделаешь ради похудения))
Мне лучше заходит мягкий творог, его вкусно на помидорку намазывать, с корицей опять же. Обычный(для меня самый вкусный Брест-Литовский 3%) смешиваю с йогуртом 2%, гораздо вкуснее, или в чистом виде под настроение)

ернёного творога со сливками?

думаю нет, сливки нам точно нельзя, значит и творог с ним)

 

[Марфа Васильевна]

да и пару кружочков, это же не много совсем)

от всегда по-хорошему завидовала людям с могучей силой воли. я двумя кружочками ограничиться не могу.

"Ветераны" ДЮПа,а что скажете на счёт зернёного творога со сливками? Нам его можно?

я покупала, когда не было другого варианта.
вкусный мягкий творог в стаканчиках с девочкой на крышке. стаканчики маленькие, жирность 4%, рекомендован для детского питания.
ещё раньше вкусный мягкий творог был "славянская традиция". в таких бело-голубых стаканах. куда-то исчез.

 

[ЮОНка]

"Ветераны" ДЮПа,а что скажете на счёт зернёного творога со сливками? Нам его можно?[/QUOTE]

Я творог тоже не люблю,поэтому ела 101 зерно без сливок (выливала).На сколько мне помнится сам основатель про творог говори,что допустимо не более 5 %,а 101 зерно как раз столько по жирности.


Сейчас много творожного сыра (правда жирность не вспомню), Хохланд мой любимый,очень нежный творожный сыр, воздушный.

 

[Ёжик]

Мдаа, зернёный творог это то, что я ещё более менее переношу из творога,придётся менять привычки.
Видимо , вечерком пойду в магазин искать нужный творог.

 

[Марфа Васильевна]

Ёжик, просто творог - редкий человек ест с удовольствием, имхо. попробуйте чего-нить добавить. мне очень заходит, если хоть пёрышко зелёного лука покрошить в творог. или приправку "авокадо" "весенняя" добавить. или корицы насыпать. корица - очень сладкая. но нам такое можно.

 

[Ёжик]

Ёжик, просто творог - редкий человек ест с удовольствием, имхо. попробуйте чего-нить добавить. мне очень заходит, если хоть пёрышко зелёного лука покрошить в творог. или приправку "авокадо" "весенняя" добавить. или корицы насыпать. корица - очень сладкая. но нам такое можно.

Не поверите, в моём окружении куча людей, которые едят творог с удовольствием и удивляются как я без него могу жить... Более того, много тех, кто ищет творог на шведском столе в отпуске, в Турции например, и до глубины души огорчаются, что его там нет :blink:. Я всегда считала себя не совсем "нормальной" в этом плане.
А за совет спасибо, буду чего-нибудь добавлять.

 

[miss_fluffy]

в я всен начинаю и схожу со старта..а у меня же план: за май - 5 кг.....в прошлый раз я вона как отсидела - как штык! просто еда так приелась, как света пишет.....но возьму себя в руки и начну с завтрашнего дня. кстати с 21 мая убывающая луна. Может есть кто завтра со мной?

 

[zhonka_generala]

miss_fluffy, я с тобой завтра стартую!
Девы, я такой себе животик отрастила.... месяц 4-5. Вся родня в шоке, думают третий на подходе... а мне просто худеть пора)

 

[Infinity]

месяц 4-5. Вся родня в шоке, думают третий на подходе... а мне просто худеть пора)

))
встречаю знакомого, которого год не видела, и он меня спрашивает: "Ты так хорошо живешь или таки беременна?" ))

 

[Svetik_357]

Может есть кто завтра со мной?

Я тоже с завтрашнего дня (вернее уже сегодняшнего) к Вам.
А делится меню хорошая идея, а то у меня фантазия ограничивается творогом, яйцом, мясом и огурцами с помидорами.

 

[checheck]

Ёжик, я ела сто одно зерно, утешая себя, что он в совокупности пять процентов жирности.

я как вернусь, сразу к вам, стопудов. а то жиртрест тот еще, главное не забеременеть и с мужем не развестись.

 

[Лучик]

Еще из рецептов-голубцы, без риса и морковки.
Фаршированные кабачки, перец, баклажаны, опять же только фарш с луком и приправами, зеленью.
Люблю очень котлеты из куриного фарша, лука, красного перца и 50г сыра потереть, сочные, вкусные, я их подтушиваю больше, чем жарю, едят все только так.
Рулеты в духовке из филе индейки с перцем и сыром.

Люблю супы-пюре из шпината, цветной капусты, могу брокколи и бюсельскую, они хорошо насыщают.

 

[aist]

я без творога по утрам жить не могу)

кто ищет творог на шведском столе в отпуске,

это тоже про меня!)) но я обожаю на шведских столах еще натуральный иогурт, как простокваша- ням-ням!
я за первый день скинула 1кг))) еще 2 надо)))
очень я люблю морепродукты, еще рыбки добавитьи с чесночком/петрушкой. мужу со спагети - себе с салатиком, помидоркой. рыбки красной с листиком салатика и каким нить творожком.
супчики на основе томатного пюре, сельдерея, кабачков. побольше травок для вкуса и аромата.
главное - настрой!

в я всен начинаю и схожу со старта

у меня так постоянно))
понимаю, что не много надо сбросить- но мне от 3кг лишних даже как-то дышать тяжело(((
и я , конечно, не могу 14 дней выдержать. у меня голова болеть начинает и слабость.. недельку, а потом добавить чутка углеводов - само то. иногда и 3-5 дней достаточно...
Всем отвесиков хороших!!!
и правильно, Светик светлячок грит, - не срываться! смысла в выпитом бокале шампэ никакого, а результата может и не быть(

 

[ЮОНка]

Девочки? откуда в первом посте такая категоричность про первый этап "Атака"-14 дней??? На сайте Дюкана я зарегилась,там калькулятор-сколько на каком этапе надо сидеть.И сколько именно мне надо скинуть. Мне конечно польстило.что 2,5 кг надо (я хочу 4), но там атака для меня всего 1 день. В прошлый раз я на 1 стадии сидела 3 дня,думала умру,это такая ломка была,слабость и т.п. И меню там предлагаю,правда ихнее,заморское)))
Очень мне по душе были раньше сырники из творога в силиконовых формочках,я туда заенитель сахара добавляла. И вся рыбка в фольге и супы-пюре такие сытные и все салатики.Няма...

 

[Петруша]

ЮОНка, зай, это темкаДЮПа а не Дюкана:blush1:

 

[JuliS]

ух, девочки, как вы классно и разнообразно питаетесь молодцы!!!
у меня так не получается, я в 7 уже из дома уезжаю и возвращаюсь тож к семи...
поэтому в основном с собой беру творог (покупаю обычно 1 % в банках, он как-бы спрессованный, режу его ломтиками и сверху кусочек соленой красной рыбки, так мне вкусно, это обычный мой завтрак), яичница из 2-х яиц, кусочек мяска, много редиски и помидоры. вечером люблю поджареные шампиньоны с лучком...
пару раз пекла котлетки куриные с кабачком, а вчера на вечер тушила кабачок...
перекусываю орешками

но к концу первого этапа мне что-то есть совсем расхотелось просто заставляю себя... причем не хочется ничего, даже вредностей

ну а вес мой стоит, убывал только на 1 неделе, так что боюсь последний кг не одолею

всем удачи в похудении!!!

 

[Марфа Васильевна]

Света, ты искала соевые продукты? нашла? смотри, тут навалом этого добра и по приятным ценам http://vegetus.by/katalog/page/4/cat/tofu-soevoe-moloko-i-slivki

куплю там овсяные отруби (тоже в сторону Дюкана) и тофу.

 

[miss_fluffy]

Так сегодня позавтракал чайком с лимоном и творогом 5%. Настрой боевой!! Бер старт на следующую пятерку! Всем удачи и сил выдержать первый этап!!!!!