Таем на глазах! Диета южного пляжа / ДЮП часть 3

[Эвелинка]

Glowworm,у меня сення белки были. завтра белки-овощи) подъеду за лососем)))
ты на чисто белковом пьешь молоко? вроде можно1.5...я пила..завтра посмотрим...я как-то сегодня ваще ненапряжно просидела) а даже и с удовольствием) тэкс, кто мне проверенный рецепт кабачковой запеканки на завтра подскажет?
а творожная таки да, на утро ждет меня. у меня сейчас есть стевия, на ней делаю. мне нравится...но блин заканчивается...а посыли с айхерба ща тааак долго идут(((((
кто еще каким сахзамом доволен?

Glowworm, а по Дюкану какао вроде 1ч.л в день можно? чета туплююю
творог на соусы в тубах берешь?

 

[Glowworm]

Такс. По порядку. Молоко я покупают 0,5%, но подруга моя опытная 1,5 берет спокойно. Я его не пью в чистом виде, я пью 2-3 капучино и сейчас подсела на чай Bazilur с молоком очень рекомендую этот чай. Он появился в короне .

Я тебе на завтра предлагаю пюре из цветной из моих рецептов. С рыбкой или мяском- просто кайф. А ещё огурчики и помидорки нарезай, соли, перчи, и заправляй соусом на основе творожка. Ммммимммм
Рубленые клтлетки можно и из рыбы и из куры!

Какао можно, но тогда никаких других допусков. Печеньки посмотри в рецептах - шедеврально! Я их в гостях у подруги пробовала... Сама не реку, тк свою норму отрубей схомячиваю с блинчиками утром... Так они мне зашли... А с рыбкой и творожком - словами не описать... И количество у меня их 6 штук выходит! Обжираюсь

Творог в тубах обезжиреный сама то... Ещё Савушкина иногда... Но это дороже намного.

У нас с тобой дни наоборот )))) я завтра без овощей
И на велогонку.

Только что собирала клубнику.... Целый таз... Чуть не захлебнулась слюной...

И черешни хочу сразу 2 кг сожрать такие вот мечты

И пива хочу. Жду не дождусь...

 

[Эвелинка]

Glowworm, о, спасибо. а то я про какао тупила) а у подруги какие результаты? надо печеньки попробовать) и про допы почитать)))
и чай найти..он черный?
я молоко в кофе добавляю... живьем не пью..
завтра я даааа...положила глаз и на пюре из цв капусты тоооже))))
а сыры ты не ешь? и орбиту, да?)))
во пристала)))))

 

[fatima]

Девочки !!!! А я просто ....ня ))) сижу довольнаяяя! Это все мужья , да да это они соблазняют!!! Приехал и что? ))) мяско запекла , салатик с огурчиками , салатиком, кинзой, укропчиком , мятой и базиликом) соус из гратана к мясу позволила себе и ..... Откупорили еле еле грузинское сухое вино красное, сургуч еле расковыряли так, что чуть слюной не захлебнулись))) короче отметила 2ой этап!)
Что завтра будет?! Хоть на весы не становись....бяка я!

 

[Glowworm]

Эвелинка, сыры на дюкане кажется нельзя... Но я его и не хочу... Вернее не успевают захотеть его! Блины меня просто убили
Чай черный , да! Он со специями, и потрясен с чуть чуть молочка

fatima, гранатовый это лишнее, он же сахарный сироп! А винца чутка вполне!

 

[K_I_M]

Glowworm, ты вроде еще про хлебушек в микроволновке писала, или я что путаю?

 

[alenalen1986]

Доброе утро)
У меня сегодня еще -200

 

[K_I_M]

alenalen1986, здорово) поздравляю!

 

[Glowworm]

Glowworm, ты вроде еще про хлебушек в микроволновке писала, или я что путаю?

дада

сама еще не баловалась, бо рубаю блинчики с творогом и семгой каждое утро ))

рецепт хлебушек в микроволновке:

2 ст.л овсяных отрубей, 1 ст.л. пшеничных, 1 ст.л. обезж. мягкого творожка, 1 ст. л обезж. йогурта (подходит активия 1,2%), 1 яйцо, 1/2 ч.л. разрыхлителя, все смешать в стеклянной мисочки (глубокой как детям суп дают) и в микроволновку га 6,5-7 минут. мощность 700-800.

получается НАСТОЯЩИЙ хлеб!

Но блинчики не хуже его заменяют, честно

 

[axaraza]

Glowworm, ты на Дюкане сейчас? Отруби можно с первой фазы на ДЮПе?

 

[Glowworm]

axaraza, я на дюкане. на дюпе я отруби не ела ваще... на первой думаю нельзя типа.... но фиг знает...

дамы, я так вкусно как сейчас никогда не жрала!!!!!
просто супер!

у меня сегодня белковый день, а я его не боюсь ни грамма... рубленные котлетки у меня с соусами и сладкая творожная запеканка на вечер

 

[MylenRyg]

у меня 2 белковый день и -500 идем дальше

 

[fatima]

Эвелинка, сыры на дюкане кажется нельзя... Но я его и не хочу... Вернее не успевают захотеть его! Блины меня просто убили
Чай черный , да! Он со специями, и потрясен с чуть чуть молочка

fatima, гранатовый это лишнее, он же сахарный сироп! А винца чутка вполне!

Это я потом поняла:this:

А вы просто умница, пример для подражания, с 3 детьми такая форма!!!


Я сегодня на весы даже не становилась)

 

[alenalen1986]

MylenRyg, смотрю на вашу линеечку и восхищаюсь, как на столько похудели? Можно в личку)

Вот и я про то же..., что Glowworm пример для подражания

 

[kresh]

девушки, что вы за творог обезжиренный покупаете в тубах?

 

[Glowworm]

А вы просто умница, пример для подражания, с 3 детьми такая форма!!!

спасибо!
приходится много и упорно работать , само мне ничего не приходит

так странно... все и знакомые ведь видят меня такой какая я есть все привыкли, что я такая , и когда я в очередной раз на тусовке ем ссобойки и не пью, многие считают, что я больная на голову)))) и крутят пальцем у виска. "зачем тебе это?"... "ты и так худая"... "опять?!! сколько можно, может остановись уже"... и тд и тп Не понимают люди, что для того, чтоб быть такой мне необходимо то, что я делаю иначе я буду совсем другой ...
только подруга близкая понимает и никогда не сомневается, что я своего добьюсь.


MylenRyg, и я поражаюсь вашему сбросу!!! молодец какая!!!

девушки, что вы за творог обезжиренный покупаете в тубах?

минская марка обезжиренный. в короне сегодня были все проценты кроме нужного... наверное надо нарваться на него и много сразу купить.

а где пропала miss_fluffy????

 

[miss_fluffy]

а где пропала miss_fluffy????

тута я почитываю)))) и безбожно нарушаю...чтыд мне и позор. читаю тебя Света, и вот просто улыбка на лице, какая ты молодчина! Как держишь себя в форме, как не позволяешь себе распускаться. супер! Респект тебе! выглядиш ьвсегда отлично! Красавица!
Девы, купила сегодня вот такое. нам такое можно надеюсь?? http://irecommend.ru/content/tvorog...vod-1-desert-tvorozhnyi-obezzhirennyi-snezhok он полностью обезжиренный и очень вкусный!

где купить овсяные отруби скажите?

 

[Glowworm]

где купить овсяные отруби скажите?

в короне стоят на верхней полке над обычными отрубями в коробке как каша. стоят 35 тясяч.

а вот пшеничные отруби из короны пропали... только с добавками и кусками которые ....
я для хлеба хотела прикупить... но не нахожу)))

выглядиш ьвсегда отлично! Красавица!

спасибо большое!!!


завтра постараюсь отчетно сфоткаться...

какая ты молодчина!

я стараюсь... но я тоже человек.. устаю я тоже... это очень тяжело - держать себя в руках...

от постоянного спорта устала тоже...)))) но прогуливать себе не разрешаю. может я с ума сошла и вправду?... не знаю...

нам такое можно надеюсь?? http://irecommend.ru/content/tvorog-...rennyi-snezhok он полностью обезжиренный

смеешься??!!! он же с САХАРОМ!!!!!!
НИЗЗЗЗЯЯЯЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

так. бери пример с меня, я научилась делать сладости с суслями. Надо стевию купить ...

вот сейчас ем творожную запеканку рецепт в дневнике. Сегодня я на порцию из рецепта добавила всего 3 таблетки сусли. А потом взяла активию 1,2% и в нее 1 суслю замешала, полила кусок замеканки.... мммммммм.... как творожный торт со сметанным кремом!!!!!

мне на диете сейчас не хватает черешни и пива ))

 

[Эвелинка]

а я сегодня реально сдерживалась( чет неурядицы небольшик...и настрою нет совсем( понимаю, что отмазка тупая, но...не, не нарушала...но кидала в себя все что видела((( и не отвешивает меня(((
еда моя:
утро - вчерашняя творожн запек и мягкий твор0%, кофе с 1,5% мол
перекус - дюкановск лепешки, кофе
обед - тефтели(фарш телячий, кабачок, лук)+ салат помид и лук без масла, кофе с мол, 4 краб палки
ужин- мягк 4% творог гр 200 со стевией, кофе с мол....
хде косяк? задолбало уже топтаться((((

 

[miss_fluffy]

смеешься??!!! он же с САХАРОМ!!!!!!
НИЗЗЗЗЯЯЯЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ахааххахаха))))) я вот чэсна предпочту этот творожок с сахаром, нежели обычный но с суслями. Эти сусли нифига не полезные и от сахара мало чем отличаются))) та же дрянька)

Эвелинка, ниче се - вкидывала ты! Все норма. Неурядицы - временное явление - будешь только сильнее! крепись! Я бы на твоем месте 3 дня вообще посидела на чем нить, на чем еще не сидела. А так просто одноообразное питание у тя, организм привык и точешься на месте. Ему взрыв надо. Типа - 3 дня на овсянке, или - только фрукты, или творог - ну что нить такое. Я бы такие дни ввела вообще раз - два в неделю для встряски.