Я так аккуратненько напишу, просто увидела эту тему случайно....
Около года назад искала я различные методы оздоровления организма, хотелось улучшить самочувствие в целом и подлечить некоторое проблемы. Попались мне статьи о вегетарианстве, форумы, сайты с фото вегетарианцев, которые практикуют такой стиль питания уже не один год и всех агитируют присоединиться.
В общем. я загорелась...Внушила себе что мясо - это плохо, не полезно, наш организм не предназначен для мяса, человек не хищник и т.д. Вот рыбка, овощи и фрукты - это самое то...
Продлилось моё вегетарианство 9 месяцев и закончилось весьма плачевно для меня - страшнейший железодефицит...сильнейшее выпадение волос...ужасная сухоть кожи. И ещё момент, долгожданного улучшения самочувствия вегетарианство не дало. Дало другое, то не об этом речь.
Так вот сейчас я считаю, что вегетарианство - это вред. Никогда никому не порекомендую его практиковать. Скажите лучше ДА здоровому питанию, больше зелени. овощей, фруктов, каш, рыбы, морепродуктов, мяса и субпродукты. Из мяса я сейчас ем только говядину (отварную или тушенную), изредка курицу, запах свинины не переношу. Никаких копченостей, сосисок, колбас и др. гадостей не употребляю.
Да, после того как стали обнаруживаться проблемы от железодефицита, нашла много отрицательных отзывов в инете о вегетарианстве. У большинства сыпятся волосы, прекращается ментруация и т.д.
Я не призываю кого-то срочно отказаться от вегетарианства. Это дело ваше.
Просто следите за своим (и ребенкиным) уровнем железа в крови (это анализ сыв. железо, ОЖСС, ферритин как минимум). Причём сывороточное железо может быть в пределах нормы, а у человека будет сильный железодефицит. Результаты анализы в совокупности должен оценить врач-гематолог.
И ещё момент, как-то на одном сайте проводили опрос кто с какой группой крови вегетарианит, так вот большинство были со 2ой группой. А у меня первая, но это так, повод призадуматься.
)