Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Объявляю набор на новый этап! С 06.06.11 по 28.08.11. Отчеты будут приниматься с 22.08.11 по 28.08.11 включительно! От кухни, бегом, на старт, внимание, марш!
Я с вами !
1 вес 50.7
2 на 4 этап
3 вес на сегодня 50
4 подтягиваю ягодицы - тренажерный зал, повышенная физическая активность, упражнения на эту группу мышц
Обязуюсь предоставить фотоотчет с новым животом и ...ээээ... седалищем
Заявляюсь на этап)
1) 62кг, 158см рост.
2) на 4-ый этап
3) 56кг
4) малоуглеводная диета (Протасовская в сочетании с другими аналогичными), немного физухи (ходьба, по возможности плавание, по возможности бег)
Ну и я
1. Вес 73(мать-мать-мать), рост 164
2. 4-ый этап
3. 68кг
4. Пока что-то вроде углеводного чередования. Если к середине июля меня темпы не устроят, то Протас. Ну и физические нагрузки (договорилась с мужем что он будет несколько раз в неделю брать огонь на себя по вечерам и развлекать нашу клумбу собственными силами)
Оранжевая мама, как всегда туплю и не могу найти изменение цвета букафф
Заявляюсь на этап)
1) 62кг, 173 см рост.
2) на 4-ый этап
3) 59.9 кг
4) подсчет калорий, больше фруктов и овощей, тренажерный зал, общая подвижность после 8 часов прессования попы в офисе и чудо, которое поможет достичь этой цифры на весах
и я худею!
1. 59 кг,рост 164 см, обхват бедер 97 см, талия 71 см
2. на 4-ый этап
3. 55 кг
4. японская диета на 14 дней + учащенные походы в бассейн для ПЛАВАНИЯ,а не баловства
УРА!!! И так: 1)вес 62, рост 164
2) 4-й этап
3) хочу 57,5
4) не кушаю после 18 00, исключить мучное, сладкое, меньше жирного. Больше овощей и травок) один раз в неделю - молокочай (уже жить без него не могу)
физ.нагрузка: прогулки, хула-хуп, планирую пробежки раз в 2-3 дня, плавание в бассике. Всё-таки лето - не хочется в зале душном сидеть. Но может и похожу ещё в тренажёрку.
1)61 кг, 86/74/84/101/58,5, рост 164 см, 27 лет, 2-е детей, младший на ГВ.
2)на 4-ый этап
3)59 кг, но главное объемы: 86/72/82/99/56,5
4)Самомассаж, пятиминутки, сладкое раз в неделю, пешие прогулки, обруч, медовые обертывания.
а можно мне к вам? только я почти весь июль отсутствоваь буду в отпуске в Евпатории, а потом вернусь и отчитаюсь. Возьмёте?? 1) 160 см, 57 кг 2) 4 этап 3) 54 кг 4) умеренная диета, физические упражнения, не есть после 6, медовый и вакуумный массаж, ванны по Залманову
Ну и я к вам 1.Вес 78 ,рост 165
2.4 этап
3.72 кг
4. Ограничения в сладком/мучном и тп,не ужинать,умеренная физ нагрузка(упражнения на определенные группы мышц)
На данном сайте используются файлы cookie, чтобы персонализировать контент и сохранить Ваш вход в систему, если Вы зарегистрируетесь.
Продолжая использовать этот сайт, Вы соглашаетесь на использование наших файлов cookie.