:rofl: я уверена, что все поняли твою фразу не как не сделала замеры, а как не занялась Б-сом=))))
(Молодца! что не поленилась)
http://www.mybodyflex.ru
нашла сайт про бодифлекс
нашла сайт про бодифлекс
завтра все же наступило в виде сегодня 
разоблачаюсь
ог 90
ог под 77
талия (он же верж живота по моей фигуре) 71
низ живота (решила мер по пупку) 84
бедра 95
нога 54
Больше всего хочу откорректировать низ живота и ноги.
По замерам все не так и страшно, но визуально тело очень просит подтянуть его.
разоблачаюсьог 90
ог под 77
талия (он же верж живота по моей фигуре) 71
низ живота (решила мер по пупку) 84
бедра 95
нога 54
Больше всего хочу откорректировать низ живота и ноги.
По замерам все не так и страшно, но визуально тело очень просит подтянуть его.
Последнее редактирование:
Красотка ! У меня талия 74 на пике формы.
Через месяц будешь модель вообще.
Я сегодня:
6 Боковая растяжка
3 Кошка
5 Упр.1 для нижних век
Надо мне, наверное, сначала умываться, тоник, и крем для лица и век накладывать, а потом заниматься.
Нет у меня утра безумнее, чем утро субботы..
3 Брюшной пресс
6 Оттягивание ноги назад (или как там это называется)
2 Нижнее веко... .
........а дальше не успела, понеслись сборы всех на занятия.
Надо сегодня сделать фото.
Питьевой режим мне не проблема, но я же дома.
С собой всегда беру бутылку воды детям, сама к ней прикладываюсь.
3 Брюшной пресс
6 Оттягивание ноги назад (или как там это называется)
2 Нижнее веко... .
........а дальше не успела, понеслись сборы всех на занятия.
Надо сегодня сделать фото.
Питьевой режим мне не проблема, но я же дома.
С собой всегда беру бутылку воды детям, сама к ней прикладываюсь.
У меня заведено правило : до упражнений не завтракать, только кофе с молоком. Если дети встали раньше меня, то их кормление и др. утренние процедуры не могут ждать пока я позанимаюсь. Поэтому я заинтересована позаниматься хоть как , а то я злая с голодухи.
Проколы бывают, если во время завтрака детей задумаюсь и суну в рот кусок.
Zu-Zu, в командировке. Приедешь, быстро к нам !
Последнее редактирование:
3 Лоб
3 верхн.веки
3 Уродл.гримасса
4 боковая растяжка
Я еще не завтракала. Зато поспала.
Девы, 10 минут перед завтраком может выделить любая. И хоть по паре упражнений делать для начала.
Я втянулась в этот метод, потому что тут двойная выгода:
1.Фигура улучшается
2.В этот день чувствуешь себя бодрее, особенно если ты гипотоник.
Вливайтесь давайте, мне одной тут отписываться надоест скоро.
3 верхн.веки
3 Уродл.гримасса
4 боковая растяжка
Я еще не завтракала. Зато поспала.
Девы, 10 минут перед завтраком может выделить любая. И хоть по паре упражнений делать для начала.
Я втянулась в этот метод, потому что тут двойная выгода:
1.Фигура улучшается
2.В этот день чувствуешь себя бодрее, особенно если ты гипотоник.
Вливайтесь давайте, мне одной тут отписываться надоест скоро.
Подышала и пошла съела полбанки сгущенки. Как-то так сегодня.
Я вот думаю - глупость с моей стороны просто дышать. Я ж ничего не эккономлю - десять счетов все равно дыхание держу - в это ж время упражнение делается, а я просто сачкую. Завтра попробую с упражнениями.
Lakelet, пиши, пожалуйста, это меня очень вдохновляет.
Я вот думаю - глупость с моей стороны просто дышать. Я ж ничего не эккономлю - десять счетов все равно дыхание держу - в это ж время упражнение делается, а я просто сачкую. Завтра попробую с упражнениями.
Lakelet, пиши, пожалуйста, это меня очень вдохновляет.
Последнее редактирование:
Я завтракаю сразу.
У Марины Корпан написано, надо через час. Я это никогда не соблюдала и прекрасно худела на бодифлексе. У нее много чего написано....:tease:
У Грир демократичнее...Кофе можно перед упражнениями.
Только она не пишет, а я убедилась , что это важно : при всяких женских кровотечениях заниматься не стоит.
Я начала заниматься , когда лохии полностью не закончились, так они затянулись дольше обычного. Бегала несколько раз к гинекологу, Узи делала - все нормально. Потом случайно на этом же форуме прочитала, что нельзя так.
Вот такая сильная штука бодифлекс.
Витаминка, круто. Молодец. Пиши, пжл, про результаты.
С упражнений лежа хорошо начинать: голова не кружится. И на нужную тебе область работа будет.
"Ножницы" и " Брюшной пресс"