Бодифлекс

[IrishN]

Oris, т.е. волшебный пендель сработал ))? Осталось только замеры сделать?

 

[Oris]

IrishN, ну я утром подышала. Молодец.

 

[Zu-Zu]

ну я утром подышала

:rofl: я уверена, что все поняли твою фразу не как не сделала замеры, а как не занялась Б-сом=))))
(Молодца! что не поленилась)

 

[Lakelet]

http://www.mybodyflex.ru
нашла сайт про бодифлекс

 

[Oris]

завтра все же наступило в виде сегодня разоблачаюсь
ог 90
ог под 77
талия (он же верж живота по моей фигуре) 71
низ живота (решила мер по пупку) 84
бедра 95
нога 54

Больше всего хочу откорректировать низ живота и ноги.

По замерам все не так и страшно, но визуально тело очень просит подтянуть его.

 

[Lakelet]

талия (он же верж живота по моей фигуре) 71
.

Красотка ! У меня талия 74 на пике формы.
Через месяц будешь модель вообще.

Я сегодня:

6 Боковая растяжка
3 Кошка
5 Упр.1 для нижних век

Надо мне, наверное, сначала умываться, тоник, и крем для лица и век накладывать, а потом заниматься.

 

[Oris]

А, ну я сегодня подышала.

Думаю, что талия вряд ли уменьшится, скорее низ, но мне это и надо.

 

[Витаминка]

Oris, талия хорошо подтягивается от боковых наклонов.Уходят бока.
А получается ли у вас,девочки, соблюдать питьевой режим?(1,5-2л воды?)
Сегодня сделала почти все упражнения. Бодифлекс прибавляет энергии.Интересно какой механизм?

 

[Zu-Zu]

Выходные=( все дома.... подышать не получится.... буду крутить обруч=) ну хоть так. С понедельника начну бодифлекс с Корпан по утрам.

Lakelet,спасибо за сайт! мне было очень любопытно!

 

[Oris]

Витаминка, питьевой режим у меня как-то дегко даетсч - я даже больше могу выпить.

 

[Lakelet]

Нет у меня утра безумнее, чем утро субботы..

3 Брюшной пресс
6 Оттягивание ноги назад (или как там это называется)
2 Нижнее веко... .
........а дальше не успела, понеслись сборы всех на занятия.

Надо сегодня сделать фото.

Питьевой режим мне не проблема, но я же дома.
С собой всегда беру бутылку воды детям, сама к ней прикладываюсь.

 

[Lakelet]

Вчера позанималась.

Сегодня позанималась.
Я разрешаю себе во время месячных делать перерыв. Это в отношении бодифлекса важно соблюдать

 

[Lakelet]

Сегодня :
3 Нижние веки
3 мм вокруг глаз
3 Лоб
3 бр. пресс
3 кошка

Zu-Zu,
Oris,

Tori,

Витаминка,

Вернитесь, я все прощу ...

 

[Oris]

Я два дня пропустила...

Lakelet, ты молодец!

 

[Lakelet]

Я два дня пропустила...
!

У меня заведено правило : до упражнений не завтракать, только кофе с молоком. Если дети встали раньше меня, то их кормление и др. утренние процедуры не могут ждать пока я позанимаюсь. Поэтому я заинтересована позаниматься хоть как , а то я злая с голодухи.
Проколы бывают, если во время завтрака детей задумаюсь и суну в рот кусок.

Zu-Zu, в командировке. Приедешь, быстро к нам !

 

[Lakelet]

3 Лоб
3 верхн.веки
3 Уродл.гримасса
4 боковая растяжка

Я еще не завтракала. Зато поспала.

Девы, 10 минут перед завтраком может выделить любая. И хоть по паре упражнений делать для начала.

Я втянулась в этот метод, потому что тут двойная выгода:
1.Фигура улучшается
2.В этот день чувствуешь себя бодрее, особенно если ты гипотоник.

Вливайтесь давайте, мне одной тут отписываться надоест скоро.

 

[Oris]

Подышала и пошла съела полбанки сгущенки. Как-то так сегодня.
Я вот думаю - глупость с моей стороны просто дышать. Я ж ничего не эккономлю - десять счетов все равно дыхание держу - в это ж время упражнение делается, а я просто сачкую. Завтра попробую с упражнениями.

Lakelet, пиши, пожалуйста, это меня очень вдохновляет.

 

[Витаминка]

Lakelet, У меня тот же ритм,темп, расписание.....Здорово дома!
А завтрак через какое время после занятий?
Я еще подключила аэробную нагрузку - бегаю на эллипсоиде.
Отчитаюсь через недельку.

 

[Lakelet]

Lakelet
А завтрак через какое время после занятий?

Я завтракаю сразу.
У Марины Корпан написано, надо через час. Я это никогда не соблюдала и прекрасно худела на бодифлексе. У нее много чего написано....:tease:

У Грир демократичнее...Кофе можно перед упражнениями.

Только она не пишет, а я убедилась , что это важно : при всяких женских кровотечениях заниматься не стоит.

Я начала заниматься , когда лохии полностью не закончились, так они затянулись дольше обычного. Бегала несколько раз к гинекологу, Узи делала - все нормально. Потом случайно на этом же форуме прочитала, что нельзя так.
Вот такая сильная штука бодифлекс.

Витаминка, круто. Молодец. Пиши, пжл, про результаты.

Я ж ничего не эккономлю - десять счетов все равно дыхание держу - в это ж время упражнение делается, а я просто сачкую. Завтра попробую с упражнениями.
.

С упражнений лежа хорошо начинать: голова не кружится. И на нужную тебе область работа будет.

"Ножницы" и " Брюшной пресс"

 

[Lakelet]

3+3 глаза
3 лоб
6 оттягивание ноги назад
☆ - это я буду еще один внедряемый ритуал обозначать

В бодифлексе для лица от Марины Корпан угадываются элементы гимнастики для лица от Кэрол Мэджио, я ею пыталась заниматься, но не прижилось.