им надо заниматься... как работой ))))
Natalia, соглашусь с Милой на все 100! Ты просто отлично выглядишь!!!!!!
А про преклонный возраст не смейся. ;-) Профи тебе скажут, что если жизнь со спортом связана не была, то в 30 ежедневный бег - это офигенная нагрузка, суставы надо пожалеть. Без ущерба для здоровья можно 2 раза в неделю и не больше 3км, а я и 5 могу пробежать...
Мила, между прочим ты тож выглядишь потрясающе!!! ;-)