А ещё есть деревянные накидки на сидения в машину, из них отличные массажные дорожки получаются )
Детский спортивный уголок(комплекс)!
- Автор темы Ксинди
- Дата начала
Znaika, массажных поверхностей множество. но их не поставишь наклонно к лесенке комплекса! не покатаешься по ним вверх-вниз, подтягиваясь на руках, лежа на спине или животе... тут смысл не столько в неровности поверхности, а в том, что поверхность - не постоянна. т.е. она крутиться у ребенка под ногами - намного сложнее удерживать равновесие и т.д.
Раз уж зашла речь о доске роликовой, поговорим и о горке (доске для пресса)
Как можно ее использовать в играх???
Раз уж зашла речь о доске роликовой, поговорим и о горке (доске для пресса)
Как можно ее использовать в играх???
Последнее редактирование:
как доска для пресса она у меня не пошла- больно под коленками
зато..
сын первое время залазил наверх , писал на горку и смотрел, как стекает ручеек... простите, за интимные подробности
очень нравилось запускать с нее разные предметы, тежелее- легче, шершавые и скользкие, кукла Гена без штанов не едет, в штанах съезжает... меняем наклон доски... Гена съезжает и без штанов...
Не понравилась мамина задумка, когда попасть на горку можно было только, пролазя между прутьев...
Из горки мы делаем (как уже говорилось) отличное гнездо наверху комплекса и отличную скамейку внутри домика.
Еще совсем малышами бросали на грку мяч, а мяч возвращался назад (маме была передышка
)
а еще под горкой можно прятаться
если она сквозная - то под ней здорово быстро пробегать - проползать
по горке можно ходить спиной вперед вверх
или залазить наверх с закрытыми глазами
лезть можно подтягиваясь руками, на четвереньках, на шестереньках (т.е. плюс колени)
а можно на горку пропустить канат - и лезь, подтягиваясь руками по канату, имея поддержку под тело - очень интересное и полезное дело
если она сквозная - то под ней здорово быстро пробегать - проползать
по горке можно ходить спиной вперед вверх
или залазить наверх с закрытыми глазами
лезть можно подтягиваясь руками, на четвереньках, на шестереньках (т.е. плюс колени)
а можно на горку пропустить канат - и лезь, подтягиваясь руками по канату, имея поддержку под тело - очень интересное и полезное дело
Последнее редактирование:
Мое имя Lita, ну, в магазине РС они были. и на http://7ya.shop.by/
а еще, некоторые деды морозы - ну совсем коварные какие-то - они подарочки ночью на комплекс развешивают! Только проснулся утром - и сразу на комплекс забирайся - а там ...
мелкие игрушки, вкусности в мешочках, заколочки, мелкие машинки, пузыри... В общем, ничего особо сложного или дорогого, но... очень приятное... а его еще снять оттуда надо: одной рукой... - Прекрасное разнообразие
мелкие игрушки, вкусности в мешочках, заколочки, мелкие машинки, пузыри... В общем, ничего особо сложного или дорогого, но... очень приятное... а его еще снять оттуда надо: одной рукой... - Прекрасное разнообразие
многие дети любят елку. но елка стоит дома только в новый год (у кого сколько)
но это так здорово: когда красивые игрушки, лампочки...
А ведь можно и спорткомплекс украшать! Только к игрушкам нужны крепления другие.
если комплекс металлический, а игрушка легкая, ее удержит магнитик. А вот если игрушка тяжеловата или комплекс деревянный, то надо сделать простенькую петельку - из липучки. Половина петельки - "петельки", вторая - "крючки"
Сначала на петельку надеваем игрушку, Потом петельку надваем на ступеньку и соежиняем концы.
Кстати, работа не из простых - попробуйте сами одно рукой столько разного сделать...
такое колечко из липучки вообще удобно для разных игр на комплексе. К нему можно и веревочки - ленточки цеплять, и игрушки, и гирлянды.
И, простенькая игра на цвета
у нас в результате новогодних праздников появилось 7 цветных королей (по цветам радуги). Если интересно - выложу фото позже
Т.е. из картона рулончик сворачиваем (или обклеиваем рулончик от туалетной бумаги цветной бумагой) - из бумаги вырезаем лицо с короной и приклеиваем
висят эти короли высоко. и мы в процессе разных игр вдруг о них вспоминаем. например. Варили сегодня компот. И понадобились нам ягоды. Решили взять клубнику и красуню смородину. Побежали быстренько к королю за советом. К какому? К красному, конечно (т.е. надо залезть и дотронуться до него рукой) - он сказал, где в морозилке эти ягоды лежат
строили башню. Не хватает одной детальки синей - побежали к королю советоваться. Пока дочка бегала - я под столом ее нашла
и так - в течение дня.(уже две недели) Но! Важно, что получается весело и забавно, с удовольствием, не в напряг, и без особого усилия с моей стороны.
Сейчас будет перерыв - короли незаметно исчезнут с глаз. А потом... снова появятся. Но... в разных местах. И чтобы их снова собрать вместе, надо будет сделать разные упражнения - задания попрыгать, посгибаться, покувыркаться и т.п.
но это так здорово: когда красивые игрушки, лампочки...
А ведь можно и спорткомплекс украшать! Только к игрушкам нужны крепления другие.
если комплекс металлический, а игрушка легкая, ее удержит магнитик. А вот если игрушка тяжеловата или комплекс деревянный, то надо сделать простенькую петельку - из липучки. Половина петельки - "петельки", вторая - "крючки"
Сначала на петельку надеваем игрушку, Потом петельку надваем на ступеньку и соежиняем концы.
Кстати, работа не из простых - попробуйте сами одно рукой столько разного сделать...
такое колечко из липучки вообще удобно для разных игр на комплексе. К нему можно и веревочки - ленточки цеплять, и игрушки, и гирлянды.
И, простенькая игра на цвета
у нас в результате новогодних праздников появилось 7 цветных королей (по цветам радуги). Если интересно - выложу фото позже
Т.е. из картона рулончик сворачиваем (или обклеиваем рулончик от туалетной бумаги цветной бумагой) - из бумаги вырезаем лицо с короной и приклеиваем
висят эти короли высоко. и мы в процессе разных игр вдруг о них вспоминаем. например. Варили сегодня компот. И понадобились нам ягоды. Решили взять клубнику и красуню смородину. Побежали быстренько к королю за советом. К какому? К красному, конечно (т.е. надо залезть и дотронуться до него рукой) - он сказал, где в морозилке эти ягоды лежат
строили башню. Не хватает одной детальки синей - побежали к королю советоваться. Пока дочка бегала - я под столом ее нашла
и так - в течение дня.(уже две недели) Но! Важно, что получается весело и забавно, с удовольствием, не в напряг, и без особого усилия с моей стороны.
Сейчас будет перерыв - короли незаметно исчезнут с глаз. А потом... снова появятся. Но... в разных местах. И чтобы их снова собрать вместе, надо будет сделать разные упражнения - задания
попрыгать, посгибаться, покувыркаться и т.п. Шведка. Самый распространенный элемент спорткомплексов. По сути, все комплексы можно разделить на 2 большие группы: шведка к стене, и шведка где-то еще.
Для детей, комплекс со шведкой к стене - самый неинтересный. И не только потому, что шведка сама по себе - малоинтересный снаряд, а еще и потому, что лезть надо лицом к стене. А все остальное - сзади.
И если есть выбор - то нужен комплекс другой. Если выбора, по сути, нет, то выбираем комплекс такой, чтобы шведка была не у стены (если лесенок несколько, то хотя бы одна)
Но и на простой шведке можно играть.
Кто расскажет как?
Для детей, комплекс со шведкой к стене - самый неинтересный. И не только потому, что шведка сама по себе - малоинтересный снаряд, а еще и потому, что лезть надо лицом к стене. А все остальное - сзади.
И если есть выбор - то нужен комплекс другой. Если выбора, по сути, нет, то выбираем комплекс такой, чтобы шведка была не у стены (если лесенок несколько, то хотя бы одна)
Но и на простой шведке можно играть.
Кто расскажет как?
наш комплекс как манеж:
Сыну, чтобы не скучно было, повесила веревочную лестницу. Цветную. И играем в цвета. нужно бросить шарик красный над красной перекладиной, зеленый над зеленой.
Больше что-то не придумывается, как использовать комплекс в таком положении для пацана (домик- это по умолчанию).
Сыну, чтобы не скучно было, повесила веревочную лестницу. Цветную. И играем в цвета. нужно бросить шарик красный над красной перекладиной, зеленый над зеленой.
Больше что-то не придумывается, как использовать комплекс в таком положении для пацана (домик- это по умолчанию
).Юлашка - красуля
а положи доску - горку на верх - мост через пропасть. Сначала на него надо залезть, потом по нему проползти (в идеале потом пройти) - слезть
приключение не для слабых духом
или поверху - веревочную лесенку - по ней проползать - сложнее намного
если ее натянуть хорошо - рукоход получится - снизу можно двигаться
попроще вариант - горку ставим на самый верх одним концом- надо по ней лезть вверх только с помощью рук - тянуть себя. Наверху встать, например. Или пройти приставными шагами держась за верхнюю часть по синей, потом желтой, потом красной грани
а еще можно в кармане или как-то еще тянуть с собой на верх игрушку - мячик и т.п. (легкое и мягкое - чтобы если Юленции по голове попадет, всякое же бывает, - не страшно) - и кидать куда-нибудь. Тут столько сложностей...
Кстати, веревочную можно попробовать натянуть на основание - зеленую грань. получится заборчик и с этой стороны. через него можно лазать туда - сюда по кругу через верх. Только аккуратно надо, чтобы на девушку не наступить
что ни говори, а Ранний старт - классный комплекс. Столько возможностей при максимуме ограничений движения внутри.
а положи доску - горку на верх - мост через пропасть. Сначала на него надо залезть, потом по нему проползти (в идеале потом пройти) - слезть
приключение не для слабых духом
или поверху - веревочную лесенку - по ней проползать - сложнее намного
если ее натянуть хорошо - рукоход получится - снизу можно двигаться
попроще вариант - горку ставим на самый верх одним концом- надо по ней лезть вверх только с помощью рук - тянуть себя. Наверху встать, например. Или пройти приставными шагами держась за верхнюю часть по синей, потом желтой, потом красной грани
а еще можно в кармане или как-то еще тянуть с собой на верх игрушку - мячик и т.п. (легкое и мягкое - чтобы если Юленции по голове попадет, всякое же бывает, - не страшно) - и кидать куда-нибудь. Тут столько сложностей...
Кстати, веревочную можно попробовать натянуть на основание - зеленую грань. получится заборчик и с этой стороны. через него можно лазать туда - сюда по кругу
через верх. Только аккуратно надо, чтобы на девушку не наступить что ни говори, а Ранний старт - классный комплекс. Столько возможностей при максимуме ограничений движения внутри.
пока еще вертикально не освоил
, но будем иметь ввиду.наверх горку устанавливали. у него пока сложность забраться на нее без подоконника
.здорово! сегодня пробуем
задумка действительно классная.. еще бы и исполнение было такое же - не нарадовалась бы
.Спасибо за рекомендации, эх! мне б такую фантазию!
Последнее редактирование:
тогда начинайте с дотсупного, думаю
понимаешь, мно сложно предлагать - я же не знаю, что Миша уже может, что еще нет. Чисто теоретически - у него уже большие возможности, но если залезть наверх комплекса без подоконника еще не может - значит еще не все освоено
тогда стимулируй на это лазанье - привяжи на самом верху воздушный шарик. Пусть залазит - бьет по нему рукой. Шарик можешь привязать на резиночке так - чтобы он отлетал - но в границах комплекса. Т.е. теперь, чтобы до него дотянуться - надо лезть с другой стороны...
для того, чтобы так сделать - натягиваем по верху ткань. лучше всего - старую гардину - чтобы Юле снизу светло было, и тем не менее, шарик на поверхности находился. за середину ткани привзяываем резиночку - веревочку шарика (можно с обратной стороны - на прищепку) веревочка сантиметров 30 - надо экмпериментально проверить, сколько лучше всего
про веревочную
для самых мелких, мы привязываем оба конца. но не в натяжку, а свободно - она провисает. и вот по такой лесенке и лазим
вот смотри
малышу на фото... 1 год и 2 месяца
Миша уже может.
понимаешь, мно сложно предлагать - я же не знаю, что Миша уже может, что еще нет. Чисто теоретически - у него уже большие возможности, но если залезть наверх комплекса без подоконника еще не может - значит еще не все освоено
тогда стимулируй на это лазанье - привяжи на самом верху воздушный шарик. Пусть залазит - бьет по нему рукой. Шарик можешь привязать на резиночке так - чтобы он отлетал - но в границах комплекса. Т.е. теперь, чтобы до него дотянуться - надо лезть с другой стороны...
для того, чтобы так сделать - натягиваем по верху ткань. лучше всего - старую гардину - чтобы Юле снизу светло было, и тем не менее, шарик на поверхности находился. за середину ткани привзяываем резиночку - веревочку шарика (можно с обратной стороны - на прищепку) веревочка сантиметров 30 - надо экмпериментально проверить, сколько лучше всего
про веревочную
для самых мелких, мы привязываем оба конца. но не в натяжку, а свободно - она провисает. и вот по такой лесенке и лазим
вот смотри
малышу на фото... 1 год и 2 месяца
Первым делом горионтальную лестницу оценила Юля. Учиться держать равновесие с такой поддержкой очень весело
простите, что в неглиже.
реализация :
Игра- большое путешествие
начало пути- горка. Сначало было без горки, но она нужна в конце пути - хороший стимул.
потом пошли по реечке по наружному краю комплекса. Сложный этап- переход на внутренний край :
когда освоились , в процессе успевали полить цветочки
дальше мы идем вдоль отвесной стены, где для ног места мало (это мы подбираемся к вершине горы):
переходим пропасть по веревочной лестнице (она оказалась коварной и все время пыталась перевернуться, но сын устоял)
и скоростной спуск - финиш!
Аник, спасибо!
мы сегодня провели чудесный день. потом все показали папе, добавив парочку элементов
простите, что в неглиже.
реализация :
Игра- большое путешествие
начало пути- горка. Сначало было без горки, но она нужна в конце пути - хороший стимул.
потом пошли по реечке по наружному краю комплекса. Сложный этап- переход на внутренний край :
когда освоились , в процессе успевали полить цветочки
дальше мы идем вдоль отвесной стены, где для ног места мало (это мы подбираемся к вершине горы):
переходим пропасть по веревочной лестнице (она оказалась коварной и все время пыталась перевернуться, но сын устоял)
и скоростной спуск - финиш!
Аник, спасибо!
мы сегодня провели чудесный день. потом все показали папе, добавив парочку элементов
Ай, как мне нравится эта девочка! Вся как струночка - работает! Только смотри на ступню! Видишь, правая подвернута. Скорее всего и левая (в этом ракурсе не очень видно, но немного заметно) тоже ждет, чтобы с ней поработали.
Я понимаю, что он на фотографа отвлекался в этот момент, но в принципе, ты обращай внимание - в сложные моменты не столько мама помогает, сколько мама страхует
Т.е. он сам делает, мама просто придает уверенности и безопасность.Класс! Вот это - супер!
Отлично!!! Очень хорошее упражнение. И сложное, и доступное, тем не менее. А можно, как освоится, еще ввести усложнение - тут будут в пропасти (через которую Мища идет) жить... кто-то опасный и коварный - он будет выпрыгивать и щекотать, хватать за ноги и т.п.
Смеху, визгу и радости - будет море Молодцы. Так приятно смотреть на такие игры. Очень рада за вас.
да, правая у нее сильно внутрь заваливается, даже когда ползает видно- уже ищу массажиста. даже не буду ждать похода к врачу.
Я уже нашла бечевку, буду везать паутину на пути
ты Юленьку тоже включай! у вас вон как интересно. а она что? ей тоже надо Понимаешь, у нее шикарная ситуация - есть за кем повторять! И ползать, и по горочке вверх, и с горочки вниз... и на лесенку... и повисеть...
ты подборки упражнений на сайте по Раннему старту видела?
http://about.r-start.ru/exercises.html
Все что там с полугода - запросто можете осваивать. И в тех, что раньше -
Сползаем по горке
Переставляем ручки по ступенькам
Учимся вставать и опускаться, держась за ступеньки
Подходим к лестнице – учимся делать шаг вперед
посмотри, там вроде бы все понятно, но есть некоторые тонкие моменты. стоит прочитать
кстати, вот очень неплохая статья, в ней есть толковые и простые мысли, которые легко реализовать дома с ребенком.
Автор пишет про возраст с 1 до 3, но кое-что можно начинать и раньше. Ну, и после 3 многое акутально
вот ссылка на статью http://www.mamainfo.ru/articles/6.73
а вот и статья
Играем в гимнастику. Физические упражнения для занятий с детьми 1-3 лет
Автор: Агрова Анна
С вопросом «Как заниматься гимнастикой с ребенком после года?» сталкиваются многие мамы и папы. Многочисленные брошюры и главы книг для молодых родителей с комплексами упражнений для малышей описывают правила проведения общеукрепляющего массажа и гимнастики грудных детей до года.
Когда дочке исполнился год, я тоже плохо себе представляла, как организовать наши занятия. Пока она была совсем маленькой, мы регулярно занимались гимнастикой 1-2 раза в день. Но чем старше становилась дочка, тем меньше ей нравились пассивные движения, которым меня научили педиатр и детский массажист и которые я освоила самостоятельно с помощью пособия по развивающей гимнастике младенцев.
В продаже часто можно увидеть литературу по оздоровительной гимнастике для детей дошкольного возраста с комплексами физических упражнений, рассчитанными на детей старше трех лет. А что делать с ребенком, который еще не готов серьезно выполнять гимнастические упражнения?
В результате, взяв понемногу информации из разных источников, в том числе из рекомендаций инструкторов по лечебной физкультуре, я составила для дочки программу упражнений. Эти общеукрепляющие упражнения предназначены для занятий со здоровым ребенком. В программу специально включены дополнительные упражнения на развитие ножек, так как формирования стоп у детей заканчивается примерно только к 3м годам, а до этого возраста хирурги-ортопеды часто обращают внимание родителей на то, что ребенок немного не так ставит ножку. Таким образом, упражнения будут также полезны для правильной установки стопы у ребенка.
Основные правила для занятий с детьми от одного до трех лет:
1. Все упражнения выполняются в игровой форме, во время занятий можно включать веселые детские песенки.
2. Заниматься как можно чаще, но только по желанию ребенка. Не стоит ставить целью сделать все упражнения сразу, можно разделить программу на несколько занятий в течение дня или сегодня сделать одну часть, а завтра, другую.
Если подобные игры будут доставлять ребенку удовольствие, он скоро сам начнет заниматься и повторять упражнения без вашего участия.
3. Важно, особенно в первое время, делать упражнения вместе с ребенком.
Программа упражнений:
(не удивляйтесь, все упражнения очень простые и наверняка хорошо вам знакомы)
1. Как можно чаще выполнять следующие упражнения:
- ходьба и бег на пальчиках – «на носочках»;
- ходьба на пятках;
- ходьба на внешней стороне ступни - но не на внутренней! Инструкторы ЛФК обращают особое внимание родителей, что ходьба на внутренней стороне стопы не должна выполняться малышами (и детьми любого возраста с диагнозом плоскостопие).
Придумайте свои истории ко всем упражнениям. Например, при ходьбе на пальчиках можно превратиться в балерину или просто стать большим, или дотянуться до облачка. Когда ребенок ходит на внешней стороне ступни, он может быть медвежонком. Немного фантазии и любое упражнение станет веселой затеей, а ребенок вам обязательно поможет. Например, на кухню завтракать можно прийти как мишка, наступая на внешнюю сторону ступни, а для пущей убедительности приложить кулачки к макушке, как будто это ушки у медведя.
2. Игры с мячом среднего диаметра (палочкой, другими предметами):
поднимание вверх;
опускание вниз;
приседание с предметом (держась за предмет);
прокатывание мяча (имеется в виду просто научить малыша катить мяч по полу, а не бросать);
бросок из-за головы;
бросок от груди;
3. Пролезание в обруч (перешагивание). Не забываем про игровой момент: лучше не пролезать в обруч, а забираться в норку!
С обручем, как и с мячом, и другими предметами можно выполнять множество упражнений (основные движения: вверх-вниз, вправо-влево, перешагивание или перепрыгивание, круговые движения руками). Так обруч можно обхватить двумя руками и покрутить его как руль. Шагнув внутрь обруча и подняв его можно изобразить «юбочку», а подняв его над головой - «зонтик». Все эти незатейливые упражнения очень полезны для ребенка, но в программу я включила необходимый минимум упражнений. Все остальное зависит от вашего желания.
4. «Тачка» – ребенок шагает, опираясь на руки, а взрослый удерживает его за ноги (сначала можно держать за верхнюю часть бедер). Упражнение делается веселее, если малыш на своей спине катает игрушку от станции до станции.
5. Игра в наездника. Взрослый – лошадка, встает на четвереньки, ребенок – наездник, садится сверху, держась за плечи и обхватив взрослого за талию ногами.
Лошадка передвигаясь или стоя на месте должна делать несильные и нерезкие наклоны вперед и в сторону. Задача наездника – удержаться.
6. Игра в сердитого и ласкового котика. Стоя на четвереньках котик прогибает спину (руки прямые). Ласковый - поднимает голову вверх и прогибает спину вниз. Сердитый котик выгибает спину вверх и прижимает подбородок к груди.
7. Игры с хлопками в ладоши. Самое простое - можно половить комариков: хлопки перед грудью, над головой, за спиной, под правым и левым коленом.
8. Для профилактики плоскостопия и других ортопедических проблем очень полезно лазание по гимнастической лестнице – «шведской стенке».
Если у вас дома есть спортивный комплекс, но ребенок не проявляет к нему должного интереса, поиграйте в игру «достань предмет». Закрепите между двумя планками игрушку, например, мячик и пусть малыш его достанет.
9. Ходьба по массажным коврикам и дорожкам или колесикам (можно использовать обыкновенные деревянные счеты), ходьба на месте «топ-топ», можно использовать спортивную беговую дорожку.
Наверное, все из нас слышали и читали о пользе ходьбы по ребристой поверхности. Летом многие стараются лишний раз пройтись босиком по камушкам, песку, или травке. Зимой такой возможности нет, поэтому, если у вас дома ковровое покрытие, хорошо, когда ребенок ходит по нему босиком.
10. Игры в собирание предметов - ребенок сидит на коленях у взрослого и наклоняясь (прогибаясь до пола) собирает игрушки в свой «домик». Чередовать: ребенок сидит то лицом, то спиной к взрослому.
Можно поиграть также в игру – «Тяни холсты», в которую часто играли наши бабушки с малышами. Взрослый сидит на стуле, вытянув ноги (колени распрямлены, ноги образуют «горку»), ребенок сидит на коленях у взрослого «лицом к лицу». Взрослый, держа ребенка за руки, то опускает ребенка спиной вниз, кладя на свои ноги, то помогает ему подняться и сесть. Во время игры приговаривать: «Тяни холсты, потягивай, в коробочку накладывай».
11. Игры «догоню-догоню» или «догони мяч».
12. Многие родители занимаются с малышами до года гимнастикой на «Шаре Бобаса» (гимнастическом мяче, как правило, с рожками).
Хотя ребенок уже подрос и все чаще играет с мячом сам и не любит пассивные упражнения, очень полезно для ребенка - расслабление спины на мече. Положите ребенка спиной на мяч и покачайте его: вперед назад, в стороны, по кругу, покачивая вверх-вниз. Помогите ребенку расслабиться лежа на мяче, чтобы его тело прогнулось и приняло форму мяча.
13. Комплекс упражнений (профилактика правильной установки стопы) для ежедневного 10-15 минутного занятия:
13.1. Катание резинового массажного мячика ногой (ступней).
Лежа на спине:
13.2. Велосипед, поочередно ногами: прижать колено к груди - выпрямить ногу.
После каждого упражнения (ребенок лежит на спине, колени согнуты) постучите ступнями малыша о пол «топ-топ».
13.3. Поднять ножки вверх. Помогайте ребенку держать ноги вместе. Показывайте на своем примере.
13.4. Круговые движения ступнями: по часовой и против часовой стрелки, сгибание и разгибание.
13.5. Круговые движения ногами от бедра: по часовой и против часовой стрелки.
13.6. Ноги прямые, дотягиваемся пальчиками ног к голове.
Лежа на животе:
13.7.Ноги прямые, прижаты к полу, ребенок, прогибая спину (напряженное выгибание), тянется за игрушкой.
Постепенно заменяйте пассивные упражнения на самостоятельные и позволяйте ребенку проявлять инициативу.
Понимаешь, у нее шикарная ситуация - есть за кем повторять! И ползать, и по горочке вверх, и с горочки вниз... и на лесенку... и повисеть...ты подборки упражнений на сайте по Раннему старту видела?
http://about.r-start.ru/exercises.html
Все что там с полугода - запросто можете осваивать. И в тех, что раньше -
Сползаем по горке
Переставляем ручки по ступенькам
Учимся вставать и опускаться, держась за ступеньки
Подходим к лестнице – учимся делать шаг вперед
посмотри, там вроде бы все понятно, но есть некоторые тонкие моменты. стоит прочитать
кстати, вот очень неплохая статья, в ней есть толковые и простые мысли, которые легко реализовать дома с ребенком.
Автор пишет про возраст с 1 до 3, но кое-что можно начинать и раньше. Ну, и после 3 многое акутально
вот ссылка на статью http://www.mamainfo.ru/articles/6.73
а вот и статья
Играем в гимнастику. Физические упражнения для занятий с детьми 1-3 лет
Автор: Агрова Анна
С вопросом «Как заниматься гимнастикой с ребенком после года?» сталкиваются многие мамы и папы. Многочисленные брошюры и главы книг для молодых родителей с комплексами упражнений для малышей описывают правила проведения общеукрепляющего массажа и гимнастики грудных детей до года.
Когда дочке исполнился год, я тоже плохо себе представляла, как организовать наши занятия. Пока она была совсем маленькой, мы регулярно занимались гимнастикой 1-2 раза в день. Но чем старше становилась дочка, тем меньше ей нравились пассивные движения, которым меня научили педиатр и детский массажист и которые я освоила самостоятельно с помощью пособия по развивающей гимнастике младенцев.
В продаже часто можно увидеть литературу по оздоровительной гимнастике для детей дошкольного возраста с комплексами физических упражнений, рассчитанными на детей старше трех лет. А что делать с ребенком, который еще не готов серьезно выполнять гимнастические упражнения?
В результате, взяв понемногу информации из разных источников, в том числе из рекомендаций инструкторов по лечебной физкультуре, я составила для дочки программу упражнений. Эти общеукрепляющие упражнения предназначены для занятий со здоровым ребенком. В программу специально включены дополнительные упражнения на развитие ножек, так как формирования стоп у детей заканчивается примерно только к 3м годам, а до этого возраста хирурги-ортопеды часто обращают внимание родителей на то, что ребенок немного не так ставит ножку. Таким образом, упражнения будут также полезны для правильной установки стопы у ребенка.
Основные правила для занятий с детьми от одного до трех лет:
1. Все упражнения выполняются в игровой форме, во время занятий можно включать веселые детские песенки.
2. Заниматься как можно чаще, но только по желанию ребенка. Не стоит ставить целью сделать все упражнения сразу, можно разделить программу на несколько занятий в течение дня или сегодня сделать одну часть, а завтра, другую.
Если подобные игры будут доставлять ребенку удовольствие, он скоро сам начнет заниматься и повторять упражнения без вашего участия.
3. Важно, особенно в первое время, делать упражнения вместе с ребенком.
Программа упражнений:
(не удивляйтесь, все упражнения очень простые и наверняка хорошо вам знакомы)
1. Как можно чаще выполнять следующие упражнения:
- ходьба и бег на пальчиках – «на носочках»;
- ходьба на пятках;
- ходьба на внешней стороне ступни - но не на внутренней! Инструкторы ЛФК обращают особое внимание родителей, что ходьба на внутренней стороне стопы не должна выполняться малышами (и детьми любого возраста с диагнозом плоскостопие).
Придумайте свои истории ко всем упражнениям. Например, при ходьбе на пальчиках можно превратиться в балерину или просто стать большим, или дотянуться до облачка. Когда ребенок ходит на внешней стороне ступни, он может быть медвежонком. Немного фантазии и любое упражнение станет веселой затеей, а ребенок вам обязательно поможет. Например, на кухню завтракать можно прийти как мишка, наступая на внешнюю сторону ступни, а для пущей убедительности приложить кулачки к макушке, как будто это ушки у медведя.
2. Игры с мячом среднего диаметра (палочкой, другими предметами):
поднимание вверх;
опускание вниз;
приседание с предметом (держась за предмет);
прокатывание мяча (имеется в виду просто научить малыша катить мяч по полу, а не бросать);
бросок из-за головы;
бросок от груди;
3. Пролезание в обруч (перешагивание). Не забываем про игровой момент: лучше не пролезать в обруч, а забираться в норку!
С обручем, как и с мячом, и другими предметами можно выполнять множество упражнений (основные движения: вверх-вниз, вправо-влево, перешагивание или перепрыгивание, круговые движения руками). Так обруч можно обхватить двумя руками и покрутить его как руль. Шагнув внутрь обруча и подняв его можно изобразить «юбочку», а подняв его над головой - «зонтик». Все эти незатейливые упражнения очень полезны для ребенка, но в программу я включила необходимый минимум упражнений. Все остальное зависит от вашего желания.
4. «Тачка» – ребенок шагает, опираясь на руки, а взрослый удерживает его за ноги (сначала можно держать за верхнюю часть бедер). Упражнение делается веселее, если малыш на своей спине катает игрушку от станции до станции.
5. Игра в наездника. Взрослый – лошадка, встает на четвереньки, ребенок – наездник, садится сверху, держась за плечи и обхватив взрослого за талию ногами.
Лошадка передвигаясь или стоя на месте должна делать несильные и нерезкие наклоны вперед и в сторону. Задача наездника – удержаться.
6. Игра в сердитого и ласкового котика. Стоя на четвереньках котик прогибает спину (руки прямые). Ласковый - поднимает голову вверх и прогибает спину вниз. Сердитый котик выгибает спину вверх и прижимает подбородок к груди.
7. Игры с хлопками в ладоши. Самое простое - можно половить комариков: хлопки перед грудью, над головой, за спиной, под правым и левым коленом.
8. Для профилактики плоскостопия и других ортопедических проблем очень полезно лазание по гимнастической лестнице – «шведской стенке».
Если у вас дома есть спортивный комплекс, но ребенок не проявляет к нему должного интереса, поиграйте в игру «достань предмет». Закрепите между двумя планками игрушку, например, мячик и пусть малыш его достанет.
9. Ходьба по массажным коврикам и дорожкам или колесикам (можно использовать обыкновенные деревянные счеты), ходьба на месте «топ-топ», можно использовать спортивную беговую дорожку.
Наверное, все из нас слышали и читали о пользе ходьбы по ребристой поверхности. Летом многие стараются лишний раз пройтись босиком по камушкам, песку, или травке. Зимой такой возможности нет, поэтому, если у вас дома ковровое покрытие, хорошо, когда ребенок ходит по нему босиком.
10. Игры в собирание предметов - ребенок сидит на коленях у взрослого и наклоняясь (прогибаясь до пола) собирает игрушки в свой «домик». Чередовать: ребенок сидит то лицом, то спиной к взрослому.
Можно поиграть также в игру – «Тяни холсты», в которую часто играли наши бабушки с малышами. Взрослый сидит на стуле, вытянув ноги (колени распрямлены, ноги образуют «горку»), ребенок сидит на коленях у взрослого «лицом к лицу». Взрослый, держа ребенка за руки, то опускает ребенка спиной вниз, кладя на свои ноги, то помогает ему подняться и сесть. Во время игры приговаривать: «Тяни холсты, потягивай, в коробочку накладывай».
11. Игры «догоню-догоню» или «догони мяч».
12. Многие родители занимаются с малышами до года гимнастикой на «Шаре Бобаса» (гимнастическом мяче, как правило, с рожками).
Хотя ребенок уже подрос и все чаще играет с мячом сам и не любит пассивные упражнения, очень полезно для ребенка - расслабление спины на мече. Положите ребенка спиной на мяч и покачайте его: вперед назад, в стороны, по кругу, покачивая вверх-вниз. Помогите ребенку расслабиться лежа на мяче, чтобы его тело прогнулось и приняло форму мяча.
13. Комплекс упражнений (профилактика правильной установки стопы) для ежедневного 10-15 минутного занятия:
13.1. Катание резинового массажного мячика ногой (ступней).
Лежа на спине:
13.2. Велосипед, поочередно ногами: прижать колено к груди - выпрямить ногу.
После каждого упражнения (ребенок лежит на спине, колени согнуты) постучите ступнями малыша о пол «топ-топ».
13.3. Поднять ножки вверх. Помогайте ребенку держать ноги вместе. Показывайте на своем примере.
13.4. Круговые движения ступнями: по часовой и против часовой стрелки, сгибание и разгибание.
13.5. Круговые движения ногами от бедра: по часовой и против часовой стрелки.
13.6. Ноги прямые, дотягиваемся пальчиками ног к голове.
Лежа на животе:
13.7.Ноги прямые, прижаты к полу, ребенок, прогибая спину (напряженное выгибание), тянется за игрушкой.
Постепенно заменяйте пассивные упражнения на самостоятельные и позволяйте ребенку проявлять инициативу.
