Диета доктора Дюкана

[rabinowicz]

КокоДжамба, ну, немного жиров не помещает все же, я думаю тем более вроде как до 2% можно.
Я, кстати, тоже не особо выготавливаю, вообще не люблю готовить но соль употребляю, еще обожаю всякие специи, травки, у меня куча сушеных разных, просто кусок мяса или грудка запеченная с травками становится ммммммм

 

[КокоДжамба]

rabinowicz, не ну если строго придерживаться Дюкана, то надо именно обезжиренная молочка. Другое дело, как писала Макаруся, надо адаптировать диету под географию. Я тож пила молоко 1,6. Потому что с меньшей жирностью нет готового. Но потом нашла сухое обезжиренное и пью только его. Это на ДЮПе если не ошибаюсь допускается минимальная жирность молочки

 

[rabinowicz]

КокоДжамба,

Cottage cheese (low fat), fat free fromage frais, fat free Greek yogurt, fat free yoghurt, Quark (low fat), skimmed milk
Получается, молоко обезжиренное, зато творожки и зерненый творог (коттидж который) можно с низким содержанием жира. Молоко я так просто не пью, только немного добавляю при приготовлении пищи, зато всю остальную молочку ем обезжиренную - зерненый, нежный - салаты им заправляю вместо сметаны. Так что я думаю, что я не отступаю от диеты

 

[Makarysia]

КокоДжамба, Валя,чиорт.Я безвольная.((((Надо делать ноги с дачи.Это не выносимо.Ягоды,овощи с грядки.Еще и ПМС(((
Но курицу я уже купида)))))

rabinowicz, 4 кг за две недели круто! Добро пожаловать!

 

[КокоДжамба]

КокоДжамба, Надо делать ноги с дачи.Это не выносимо.Ягоды,овощи с грядки.!

:haha: а я что говорила )))) дача, загород, бабушки-дедушки - это вилы всем диетам ))))) но я тоже в следующий заход из Минска поволоку куриц много, обложусь ими там и буду есть ))) надо только еще бируши и повязку на глаза купить, чтоб не слышать уговоров "съесть кусочек" и не видеть, что в саду и на грядках растет ))))))))))))

Час дня. На весах 59,4. -200. Это после моря выпитого чая и съеденной куриной грудки!

 

[rabinowicz]

Мы у свекров были, как раз самое начало диеты было, а у них там застолье, остатки которого 3 дня еще доедались. Вот я себе поставила поближе курицу, и белое мясо вылавливала и ела. И не сижу просто так вроде, гостей не смущаю, и сытая, и в первый раз после этих их застолий мне плохо не было. Я и так обычно стараюсь поменьше их еды есть, но все равно от какого-нибудь салатика у меня потом проблемы с желудком а вообще, свекровь привыкла, что я сама себе еду готовлю, я и ем не в то время, что они все, не могу я обедать в 5 вечера, и желудок мой не выдерживает то, чем они обычно питаются )))
Живут они в частном доме, огород весь засажен, но хз чем ))) ничего вкусного и соблазнительного не растет, так что жить можно ))))

 

[КокоДжамба]

59,3 сегодня. В шоке, почему такой отвес маленький за 2 дня атаки (
Достала из закрамов курс калланетика. Прочитала, вдохновилась. Сегодня тряхну стариной

 

[Makarysia]

КокоДжамба, Так бывает тоже.Помнишь как у меня стоял вес ?
У мну за вчера -500.Это на БО дне + немного запрещенных шалостей)))))
Я фшоке))))
Но моя совесть потихоньку трезвеет)))))Вчера у меня все ели Дюкановский ужин)))И не жжужали)))Жду выхов,что б затарится продуктами и баночками для себя,а то заколебали тырить мою ветчину на завтрак.
Валя,я с тобой.Держись,друг!))))

Рабинович,мои свекры растят то что я люблю))))А сейчас самый сезон.Я года спеет каждый день.Огурчик с грядки.Салатец.Лучек.Разве можно от этого отказаться в здравом уме?)))))

Девы,я стала делать салат из свежего кабачка.Никогда не делала,а тут стала.Так укусна.
Еще делала тефтельки с овощами(во флудилке подсмотрела)Фарш любой и овощи туда настрогать любые.Я строгала кабачек,редис,лук,помидор,капусту и все это дело запекла в духовке.Очень вкусно.

 

[КокоДжамба]

Халова
Отдых - зло ))))) хочу взад начало лета и всех своих спиногрызиков под бок ))))) вернулась от мамы с 2 наетыми кг. По ощущениям - все 10 привезла. Радуюсь хотя бы тому, что ощущения обманули.
Итак, 60,7 имеем сегодня во второй половине дня
Завтра атака (блин, прям дежавю какое-то ))))

У кого какие дела?

 

[Makarysia]

КокоДжамба,Хых.
Хелова))
Мы с Рабинович сдрыснули в ДЮП.Общаццо))) Я месяц тоже балду гоняла))))Вот,посидела на атаке 2 дня.Пнула вес.Уже второй день на чередовании.Но мне надо всего то добить 2.5-3 кг.

 

[rabinowicz]

Вот как хорошо, что никакие гости на меня не действуют ))
В соседней темке хвасталась уже - с 14 июня (4 дня атаки и потом чередование) -9,5 кг. Сама фшоке ))

 

[Makarysia]

rabinowicz,Вы,вообще мега молодец.Вас надо на доску почета)))
Я кстати тоже основной кусок веса скинула именно на Дюкане и очень быстро.

 

[rabinowicz]

Makarysia, поэтому я и сижу на нем дальше. Мечта похудеть меня преследовала уже столько лет )))) я перед беременностями как раз была в своей лучшей форме, только начала собой быть довольна, а тут бах и +20 кг за первую беременность, из которых 13-14 так и висело на мне до второй, а после нее к ним еще 10 добавилось. Все говорили - бросишь кормить, похудеешь. Ну похудела - на 4 кг за полгода. И дальше никак, больше могло стать только. А щас у меня такой кайф, что я наконец вешу меньше мужа ))

 

[КокоДжамба]

Makarysia, эээээээ, не убегайте! Я теперь тут буду часто и густо))))
Вот и я надеюсь, что пну, ох, как пну, начитавшись мотиваций всяких )))))))

rabinowicz, я фигею с вашего минуса! Аплодирую стоя!

Makarysia, где твоя линейка худая? Ты уже вторую цель покоряешь?
Пойду в угол

rabinowicz,

А щас у меня такой кайф, что я наконец вешу меньше мужа

я всю жизнь вешу меньше мужа, но в соотношении роста и веса я по сравнению с ним колобок на ножках ))

 

[Makarysia]

А щас у меня такой кайф, что я наконец вешу меньше мужа

Очень понимаю:friends:
У самой такой же.Это все потому,что Дюкан видно наша диета по всем параметрам.Я вообще не фантик по фруктам и спокойна к овощам.Иногда было стыдно в этом признаться обсуждая диеты:laugh:

Makarysia, эээээээ, не убегайте! Я теперь тут буду часто и густо))))
Вот и я надеюсь, что пну, ох, как пну, начитавшись мотиваций всяких )))))))

Валя,я вчера долго думала,что ты, хотела сказать.Надеюсь это был типа комплимент.rankster:
У меня сегодня -200.Тихим сапом иду к цели.

Линейка висит у меня в дневнике.Че позорится,если я нарушаю и не сбрасываю)

 

[ромашка1120]

Всем привет!!! и я с вами.
На диете Дюкана с 1 июля. На атаке сбросила 3 кг. Сегодня на весах -9 кг. Супер. Душа поет.

 

[КокоДжамба]

Makarysia, ))) ты ж писала, что пнула вес; вот и я грю: тоже пну )))))) ничего плохого. И в ДЮП назад вас не пущу, всего-то )))))) ну то есть я вас прошу: не уходите )))
Про мотивации - вполне серьезно. Реально темка дает пинка Так что да, это был комплимент
У меня сегодня 59,8 (-900). Ушла вода. Пока не ела - некогда было, только пью постоянно

ромашка1120, здорово, когда душа поет! И отличный результат за месяц.
А с какого веса стартовали и к какому стремитесь?

 

[ромашка1120]

Начинала с 89. Стремлюсь к 65.

 

[rabinowicz]

Начинала с 89. Стремлюсь к 65.

Мне на сайте дюкановском тоже 65 насчитали, но я бы хотела меньше, зная свое тело понимаю, что 65 - многовато
У меня чередование до 11 сентября, вроде, надеюсь, как раз и дохудею до нужного мне веса к этому времени.

ромашка1120, вы меня переплюнули-таки вы молодец! Правда ведь, когда видишь такой результат, это самая лучшая мотивация?

 

[ромашка1120]

Мне на сайте дюкановском тоже 65 насчитали, но я бы хотела меньше, зная свое тело понимаю, что 65 - многовато
У меня чередование до 11 сентября, вроде, надеюсь, как раз и дохудею до нужного мне веса к этому времени.

ромашка1120, вы меня переплюнули-таки вы молодец! Правда ведь, когда видишь такой результат, это самая лучшая мотивация?

Правда Лена. А я раньше была 65, и хорошо себя чувствовала в этом весе, ну если получится меньше, я буду только за.