Голодание
- Автор темы Mahima
- Дата начала
Вот болела, проголодала двое суток.. Причем легко..Наверное организм сам тербовал. Аппетит с тех пор урезался.. Ем меньше существенно... похудела....по одному дню голодаю по-прежнему раз в неделю...
А медики.. ну пусть их :biggrin: наверное таблетки лучше.. :biggrin:
А медики.. ну пусть их :biggrin: наверное таблетки лучше.. :biggrin:
Темка и вправду актуальная. Сейчас все кругом с ума посходили: здоровый образ жизни, питание. Оч. поддерживаю я таких!!! Сами к ним относимся (в смысле питания).
Про голодание: есть много методик и спецов, и книжки на эту тему. Так вот, реальный опыт. Муж голодал когда-то давно, после прочтения литературы соответствующей. Был доволен результатом:happy: но! Через какое-то время все возвращается. организм опять зашлаковывается....и по новой нуно. А это - огромная работа и сила воли... Он голодал сразу же 10 дней, при этом много пил и делал клизмы (кружка эсмарха), иначе продукты распада в кровь попадают, от этого плохое самочувствие и слабость. Кризис голодание: 2-3-е сутки. Если порог перешел - будет легче... Ну много интересного могу еще поведать из его опыта... Спрашивайте!
Про голодание: есть много методик и спецов, и книжки на эту тему. Так вот, реальный опыт. Муж голодал когда-то давно, после прочтения литературы соответствующей. Был доволен результатом:happy: но! Через какое-то время все возвращается. организм опять зашлаковывается....и по новой нуно. А это - огромная работа и сила воли... Он голодал сразу же 10 дней, при этом много пил и делал клизмы (кружка эсмарха), иначе продукты распада в кровь попадают, от этого плохое самочувствие и слабость. Кризис голодание: 2-3-е сутки. Если порог перешел - будет легче... Ну много интересного могу еще поведать из его опыта... Спрашивайте!
Dosik, мне интересно все.
литературы я много разной читала.
сама голодала каскадами 4раза 10+7+7+6. и с понедельника опять на след стадию. по поводу клизм, спорный вопрос. на средних до 14дней, впрочем как и на длительных многие не делают. я не делала- чувствовала себя хорошо. то есть у меня сложилось мнение, что клизмы индивидуально и по показаниям, когда плохо становится. результат у меня хороший. чисто со спортивного интереса после завершения буду проверяться.
вопросы, поменял ли муж после голодания свой образ жизни? какой у него был результат?
литературы я много разной читала.
сама голодала каскадами 4раза 10+7+7+6. и с понедельника опять на след стадию. по поводу клизм, спорный вопрос. на средних до 14дней, впрочем как и на длительных многие не делают. я не делала- чувствовала себя хорошо. то есть у меня сложилось мнение, что клизмы индивидуально и по показаниям, когда плохо становится. результат у меня хороший. чисто со спортивного интереса после завершения буду проверяться.
вопросы, поменял ли муж после голодания свой образ жизни? какой у него был результат?
Да, клизмы нужны в принципе, а так смысл голодания? Очищение должно быть комплексным, вопрос в том, что это неудобно и неприятно. Муж говорил, что из него гадость всякая вымывалась... и выходить из голодания нужно правильно.
Как вы выходите? Что едите? Воду во время голодания какую пьете?
Как вы выходите? Что едите? Воду во время голодания какую пьете?
Я практикую ЛГ с 2009 года, за прошлый год суммарно более 50 "голодных" дней.
Больше 10 дней голода подряд не практикую, вообще мне оптимально 8 дней. Как правило, на 6-ой день у меня происходит ацитозный криз, 7ой завершающий, а на 8ой начинаю пить сок. Много экспериментировала с выходом. лучше всего мой организм ведет себя на морковном соке.
Клизмы мне очень помогают, причем 2 раза в день первые 3 дня (пока идет перестройка на внутриклеточное питание), иначе сильнейшая головная боль, которую тяжело терпеть. Узнала, что во мне много желчи в прямом смысле
Голодаю на питьевой воде + минеральная (иначе судорог не избежать, ведь чистая водица очень хорошо вымывает полезные минералы).
Образ жизни, а точнее питание изменилось после голода сильно.
Положительная динамика в здоровье.
Я уже не говорю о психологической составляющей - это просто кайф кайфовый
И мне как-то тяжело еженедельные однодневные голодания идут, гораздо легче раз в квартал на неделю.
Будут вопросы, спрашивайте
Ещё добавлю - любую простуду лечу только голодом, 2-3 дня, и красного горла как не бывало, и никаких таблеток.
Больше 10 дней голода подряд не практикую, вообще мне оптимально 8 дней. Как правило, на 6-ой день у меня происходит ацитозный криз, 7ой завершающий, а на 8ой начинаю пить сок. Много экспериментировала с выходом. лучше всего мой организм ведет себя на морковном соке.
Клизмы мне очень помогают, причем 2 раза в день первые 3 дня (пока идет перестройка на внутриклеточное питание), иначе сильнейшая головная боль, которую тяжело терпеть. Узнала, что во мне много желчи в прямом смысле
Голодаю на питьевой воде + минеральная (иначе судорог не избежать, ведь чистая водица очень хорошо вымывает полезные минералы).
Образ жизни, а точнее питание изменилось после голода сильно.
Положительная динамика в здоровье.
Я уже не говорю о психологической составляющей - это просто кайф кайфовый
И мне как-то тяжело еженедельные однодневные голодания идут, гораздо легче раз в квартал на неделю.
Будут вопросы, спрашивайте
Ещё добавлю - любую простуду лечу только голодом, 2-3 дня, и красного горла как не бывало, и никаких таблеток.
простуду, да это понятно. я даже ребенку пытаюсь однодневные сделать, когда заболевает.
я выхожу из 10-дневного голодания 7дней на томатном соке. а вот сейчас планирую по Столешникову
у меня организ очищался в два дня сам. ну и на соке идет вывод шлаков
на голодании никакх болей, слабостей и прочего не наблюдалось. жкт работал исправно. а вот энергия появилась. сон сократился до 4-5 часов. сейчас вот месяц был перерыв, сон 6 часов.
питание поменялось в следующем. я раньше была сладкоежка, а сейчас не тянет, и то, что было не сладким, сейчас пить не могу. стала больше кушать овощей. хотя с др соторны, раньше я больше фруктов ела
у меня улучшилось зрение. было -10 6 строчек, а сейчас -7 все 12 строчек. линзы купила -6,5.
ну потеря веса, в принципе это на первом месте стоит в списке болячек, в моей голове.
прошел и пока не возращался, мой хр трахеит. обычно в марте у меня обострение до лета.
я выхожу из 10-дневного голодания 7дней на томатном соке. а вот сейчас планирую по Столешникову
у меня организ очищался в два дня сам. ну и на соке идет вывод шлаков
на голодании никакх болей, слабостей и прочего не наблюдалось. жкт работал исправно. а вот энергия появилась. сон сократился до 4-5 часов. сейчас вот месяц был перерыв, сон 6 часов.
питание поменялось в следующем. я раньше была сладкоежка, а сейчас не тянет, и то, что было не сладким, сейчас пить не могу. стала больше кушать овощей. хотя с др соторны, раньше я больше фруктов ела
у меня улучшилось зрение. было -10 6 строчек, а сейчас -7 все 12 строчек. линзы купила -6,5.
ну потеря веса, в принципе это на первом месте стоит в списке болячек, в моей голове.
прошел и пока не возращался, мой хр трахеит. обычно в марте у меня обострение до лета.
я пока только планирую заняться голоданием, пока однодневным. Смущает наличие ГВ
Вот что нашла для себя, у практикующих спрашивала, вроде нормально расписано, толково. Была бы благодарна за конструктивные комментарии.
Вот что нашла для себя, у практикующих спрашивала, вроде нормально расписано, толково. Была бы благодарна за конструктивные комментарии.
Трёхдневная разгрузочная диета, с помощью которой можно легко поддерживать свой идеальный вес и регулярно очищать организм от грязи. Она основана на практиках суточного голодания и при правильном подходе приносит удивительные результаты. А самое главное, что с помощью этой нехитрой методики действительно можно сбросить до 3-4 килограммов за 3 дня, уменьшить размер желудка и приобрести здоровый румянец.
Схема выглядит так: день входа, суточное голодание, день выхода.
1 день: вход в голодание
Запрещается животный белок (мясо, птица, рыба, творог, всякие морепродукты и т.д.) и животный жир (сметана, кефир), лучше отказаться от всевозможных круп и бобовых - так ваш организм легче приспособится к завтрашнему суточному голоданию и начнёт очищаться.
Вы не меняете режим дня и завтракаете в привычное для вас время. День начинаете с травяного (можно зелёного) чая или свежевыжатого сока.
Для травяного чая лучше всего подойдёт душица, ромашка, чабрец, мята, липовые или смородиновые листочки, крапива, иван-чай.
Из свежевыжатых соков наиболее сильно действуют морковный, морковно-свекольный (4:1 или 5:1), морковно-яблочный (1:1), морковно-тыквенный (1:1), капустный, капустно-морковный (на любителя) (1:1).
Лучше всего начинать серьёзно есть с полудня. До полудня организм очищается, стоит ему помочь.
Дальше раздолье: едим фрукты, сухофрукты, овощи (свежие или слегка тушёные), зелень, орехи, семечки, используем растительные масла. Ну и, конечно, не стоит наедаться впрок, памятуя о завтрашнем голодании - так ничего не выйдет. Два-три приёма пищи за день вполне достаточно.
Можно вообще есть одни фрукты (кроме бананов).
Часов с семи вечера кушать перестаём: снова начинаем пить травяной или зелёный чай, свежевыжатые соки, чистую воду.
Примите тёплую ванну - разогретое тело охотнее освобождается от грязи и шлаков.
И заготовьте на завтра литра три-четыре чистой воды - родниковой, можно талой (если не лень) или просто кипячёной.
Как правило, этот день проходит легко.
2 день: голодание
Сегодня мы только пьём и только воду. Много и с удовольствием. Нужно выпить за день три-четыре литра чистой воды. Для этого вам придётся каждые 30-40 минут выпивать по стакану.
Самый жестокий голод наступает в обед. Поэтому, чтобы не мучиться, надо выпивать в течение часа около литра - желудок приятно заполняется и на какое-то время находится в заблуждении. Главное не растягивать его, поэтому зараз не заливайте в себя больше полулитра.
Если я в обед не поесть, потом чувства голода нет, зато начинает мучить жажда. Это значит, что процесс очищения идёт нормально, и каждая клеточка тела освобождается от грязи. Нужно возмещать потери чистой водой - лучше родниковой, в ней есть естественный природный заряд.
Если нет оглушающего чувства голода, то скорее всего вас постоянно тянет просто "что-нибудь перехватить". Это называется "психологическим голодом". Расслабьтесь, не заходите на кухню. Если это выходной, то поспите - день пройдёт быстрее. Если вы на работе - ещё лучше. Есть два варианта. Можно занять себя какой-нибудь интересной работой, чтобы день пролетел незаметно. Можно снизойти, наконец, до дел, которые вечно откладываются и до которых никогда не доходят руки. Причём поставить себе временное ограничение - до которого часа всё надо сделать. Представляете - освободите не только тело, но и совесть.
В конце дня скорее всего начнёт кружиться голова. Это признак того, что всё проходит правильно. Ложитесь, не мучьте себя. Как раз в это время можно помочь себе очень приятным способом. Добавьте в стакан тёплой воды половинку чайной ложки мёда и (или) ложку лимонного сока. Этот "лимонад" называется "антистрессовой добавкой", только не для вас, а для ваших почек. Представьте себе, какое количество грязи они сейчас выводят!
В этот день можете принимать тёплую ванну или вставать под контрастный душ несколько раз. Это только ускорит процесс.
Для курильщиков. Если вы можете сегодня отказаться от сигарет - это хорошо, так и сделайте. Если не можете - сегодня у вас есть уникальная возможность бросить! Курите сколько хотите. Ваш организм, едва начав очищаться, взбунтуется и у вас, вполне возможно, появится стойкое отвращение к сигаретам.
Ложитесь спать пораньше с мыслью в счастливом завтрашнем дне…
3 день: выход из голодания
Этот день - самый главный и самый трудный. Проснувшись, вы ощущаете себя героем и чувствуете, что совершили подвиг, как минимум, местного масштаба. И как раз вот в этот момент нельзя сорваться. Ваш желудок, получив небольшую передышку, уже сократился. После голодания он усваивает всё гораздо лучше. Поэтому есть нужно немного - зачем снова его растягивать и перегружать? Достаточно двух или трёх раз за день понемногу. А рацион и основные правила - как в первый день, только с некоторыми нюансами.
Утром не забудьте освободить язык от налёта. День начните с травяного чая. Причём сейчас вам более всего подойдут ромашка и чабрец (или их смесь). Через полчаса-час, если хотите, сделайте сок - лучше всего капустный или морковно-свекольный, но можно любой их перечисленных выше.
Дальше еда. Мы собрали грязь в одном месте (догадайтесь где), теперь нам нужно её оттуда вымести, нам нужен "веник". "Веник" - это салат из жёстких овощей без масла и зелень: тёртая морковь с лимонно-медовой заправкой (!); морковно-капустный (1:1) салат, заправленный лимонным соком; свежая зелень. Все салаты предварительно нужно хорошенько отжать руками, чтобы овощи дали сок. Если вы настроены особенно решительно, можете питаться "веником" целый день. Главное - не переесть!
После семи часов - снова только пьём. Потом ложимся спать, чтобы завтра утром встать на весы!
Вот и всё. С четвёртого дня можете строить свой рацион так, как вам нравится. Для осуществления такой разгрузки совсем не нужны особые условия и экзотические продукты. Зато результат очевиден. Можно проводить такие трёхдневки пару раз в месяц.
kliusha, вообще советуют не рассматривать голодание как похудение, особенно если много лишнего веса. Лучше начать с других методов снижения веса - умеренное питание + физ нагрузка. Потом небольшие каскады. Но у меня особо лишнего веса нет, поэтому ничего конкретного вам не посоветую по похудению. Вес у меня всегда возвращался до исходного значения.
У меня зрение улучшается во время голода, потом опять скатывается на изначальный уровень. Наверно, нужно более длительное время для существенных улучшений.
Здорово. у кого нет побочных эффектов в виде головных болей на голоде, у меня к сожалению они есть. Зато работоспособность сумасшедшая и очень мало сплю. Я вообще заметила, что если не ем после 18, то сплю гораздо меньше, а стоит покушать мясо на ночь, то спать буду часов 9.
Lusik, есть книга Ю. Николаев "Голодание ради здоровья". Это советский профессор, доктор мед наук, который применял лечебное голодание для излечения больных длительное время. Вот линк на книгу: http://www.poprirode.ru/Golodanie_radi_zdorovia.doc
А вообще здорово, что люди интересуются лечебным голоданием. Я как то одной местной форумчанке писала про ЛГ, что с его помощью можно поправить здоровье, улучшить обмен веществ и т.д., но столкнулась с хамством, ей таблетки для похудения кажутся гораздо более привлекательным способом. Каждому свое
У меня зрение улучшается во время голода, потом опять скатывается на изначальный уровень. Наверно, нужно более длительное время для существенных улучшений.
Здорово. у кого нет побочных эффектов в виде головных болей на голоде, у меня к сожалению они есть. Зато работоспособность сумасшедшая и очень мало сплю. Я вообще заметила, что если не ем после 18, то сплю гораздо меньше, а стоит покушать мясо на ночь, то спать буду часов 9.
Lusik, есть книга Ю. Николаев "Голодание ради здоровья". Это советский профессор, доктор мед наук, который применял лечебное голодание для излечения больных длительное время. Вот линк на книгу: http://www.poprirode.ru/Golodanie_radi_zdorovia.doc
А вообще здорово, что люди интересуются лечебным голоданием. Я как то одной местной форумчанке писала про ЛГ, что с его помощью можно поправить здоровье, улучшить обмен веществ и т.д., но столкнулась с хамством, ей таблетки для похудения кажутся гораздо более привлекательным способом. Каждому свое