Группа поддержки для людей находящихся в отношениях с зависимым человеком.
- Автор темы Наталья Белая
- Дата начала
- Статус
Наталья Белая
психолог
LuLeniK, я подумала, что когда человеку плохо- он ищет помощи...
В этом смысле , если отказывается, то плохо ли ему или он чего-то боится?
Если он попросит вас о помощи- вы можете помочь, если нет- он взрослый человек.
В этом смысле , если отказывается, то плохо ли ему или он чего-то боится?
Если он попросит вас о помощи- вы можете помочь, если нет- он взрослый человек.
наталья удовенко, Он попросил о помощи и я не смогла отказать.
Конечно плохо,в смысле- больно,а отказывается из-за стыда,я так думаю.
Я обычно так поступала: если алкоголик обращался за помощью, предлагала ему САМОМУ вызвать скорую, а со своей стороны высказывала сочувствие, помогала лишь в том, что он сам не мог сделать. Например, схватило спину - что-то подать, помочь встать. Если он скорую вызвать сам не мог (эпилептический припадок) - вызывала. В больницу НЕ сопровождала, если забирали, котлеты НЕ носила. Причем дело не в обиде на недавний запой, а просто отстранение: сочувствую, но проблема, которую ты имеешь, вызвана злоупотреблением спиртным, значит ты решаешь ее сам, в том уровне комфорта, который САМ можешь себе обеспечить. Разумеется, при такой же проблеме, причиной которой не было бы пьянство, я бы вела себя совсем иначе.
Наталья Белая
психолог
полностью согласна.
Помогите избавиться от болезненной любви
Добрый вечер!
Наконец-то нашла нечто подобное тому, что описывает Норвуд. Очень хотелось бы найти здесь какую-то практическую помощь в избавлении от болезненной любви к мужчинам.
Вкратце о себе - я была замужем, очень любила мужа, и сейчас оглядываясь назад, понимаю, что слишком я его любила, не давала возможности ни себе реализоваться, ни ему. Естественно, брак распался...
После развода было несколько женатых мужчин, к которым тоже настолько сильно привязывалась и они были "как свет в оконце", что расставаться даже на вечер было очень тяжело... Сейчас все отношения разорваны и есть время и огромное желание найти СЕБЯ и обрести любовь к себе. Норвуд я прочла, стараюсь. Но хотелось бы услышать что ли практические моменты реализации лечения, так как групп поддержки у нас в городе нет.
С уважением, lady_ice_cream
Добрый вечер!
Наконец-то нашла нечто подобное тому, что описывает Норвуд. Очень хотелось бы найти здесь какую-то практическую помощь в избавлении от болезненной любви к мужчинам.
Вкратце о себе - я была замужем, очень любила мужа, и сейчас оглядываясь назад, понимаю, что слишком я его любила, не давала возможности ни себе реализоваться, ни ему. Естественно, брак распался...
После развода было несколько женатых мужчин, к которым тоже настолько сильно привязывалась и они были "как свет в оконце", что расставаться даже на вечер было очень тяжело... Сейчас все отношения разорваны и есть время и огромное желание найти СЕБЯ и обрести любовь к себе. Норвуд я прочла, стараюсь. Но хотелось бы услышать что ли практические моменты реализации лечения, так как групп поддержки у нас в городе нет.
С уважением, lady_ice_cream
Девочки, я тут закончила писать книжку про трезвого алкоголика. У него 30 лет питья и 17 лет трезвости. Мы с ним знакомы 16 лет. Я не в плане похвастаться сюда пришла, а рассказать о том, что есть такой опыт. Мне в свое время такового очень не хватало. Тыкалась как котенок в поисках выхода.
Я знаю, как человек готов хвататься за соломинку, только бы выжить. На краю пропасти... и выжить...
Вдруг кому-то этот рассказ про трезвого алкоголика окажется полезен. Сейчас книжка готовится к печати. По просьбе Натальи Удовенко даю ссылку на мой жж, где выкладываю ее частями.
http://gelija-x.livejournal.com/ Называется "Его зовут Борис".
Я знаю, как человек готов хвататься за соломинку, только бы выжить. На краю пропасти... и выжить...
Вдруг кому-то этот рассказ про трезвого алкоголика окажется полезен. Сейчас книжка готовится к печати. По просьбе Натальи Удовенко даю ссылку на мой жж, где выкладываю ее частями.
http://gelija-x.livejournal.com/ Называется "Его зовут Борис".
Последнее редактирование:
Ромашка)))
New member
Здравствуйте, девушки. Вот снова я за советом. Опишу вкратце свою теперишнюю ситуацию.
С мужем живем снова вместе, уже третий месяц. За это время пил он 2 раза. Первый раз пришел, извинялся. Во второй был скандал. И в эти моменты возникало чувство раздражения, злости на него, но я старалась отвлечься какими-нибудь делами, не обращать на него внимания. Кстати, это мы потом никак не обсуждали.
И дело даже не в этом. Меня все чаще посещает мысль, что это снова дорога в никуда. Он по прежнему "не алкаш", лечиться не собирается "сам могу".
Была однажды ситуация: смотрели передачу, было что-то вроде теста - сам загибал пальцы, считая совпадения. Получилась первая стадия, а я возьми да и скажи: вот мол, видишь, врачи же говорят. Обиделся (кстати, на след. день первый срыв, если можно это так назвать).
Я уже просто запуталась. Стараюсь себя контролировать, чтоб где чего лишнего не сказать (напр. по поводу прошлых "подвигов"), и не заострять внимания на этих.
Хотя теперь перестала бояться и думать, что придет домой выпившим.
Но кажется, ведь такой прогресс после тех многочисленных пъянок, радоваться нужно! А мы стали жить, как соседи: почти не разговариваем ни на какие темы, он пришел с работы - ужин-поиграл с дочкой-телевизор-и спать. Стали чаще цапаться по всяким мелочам. Как будто чужие люди стали, только с общим бытом. И я не знаю, в чем дело? Вспоминается почему-то тот пример Лакримозы про остров с аборигенами, когда попав туда, не знаешь, как себя вести. И мне уже как-будто ничего не хочется и ничего не нужно, как апатия какая ко всему.
Ну вот, много написАла, но надеюсь поймете, и может подтолкнете мысли в нужном направлении.
С мужем живем снова вместе, уже третий месяц. За это время пил он 2 раза. Первый раз пришел, извинялся. Во второй был скандал. И в эти моменты возникало чувство раздражения, злости на него, но я старалась отвлечься какими-нибудь делами, не обращать на него внимания. Кстати, это мы потом никак не обсуждали.
И дело даже не в этом. Меня все чаще посещает мысль, что это снова дорога в никуда. Он по прежнему "не алкаш", лечиться не собирается "сам могу".
Была однажды ситуация: смотрели передачу, было что-то вроде теста - сам загибал пальцы, считая совпадения. Получилась первая стадия, а я возьми да и скажи: вот мол, видишь, врачи же говорят. Обиделся (кстати, на след. день первый срыв, если можно это так назвать).
Я уже просто запуталась. Стараюсь себя контролировать, чтоб где чего лишнего не сказать (напр. по поводу прошлых "подвигов"), и не заострять внимания на этих.
Хотя теперь перестала бояться и думать, что придет домой выпившим.
Но кажется, ведь такой прогресс после тех многочисленных пъянок, радоваться нужно! А мы стали жить, как соседи: почти не разговариваем ни на какие темы, он пришел с работы - ужин-поиграл с дочкой-телевизор-и спать. Стали чаще цапаться по всяким мелочам. Как будто чужие люди стали, только с общим бытом. И я не знаю, в чем дело? Вспоминается почему-то тот пример Лакримозы про остров с аборигенами, когда попав туда, не знаешь, как себя вести. И мне уже как-будто ничего не хочется и ничего не нужно, как апатия какая ко всему.
Ну вот, много написАла, но надеюсь поймете, и может подтолкнете мысли в нужном направлении.
Ромашка))), Вы же сами и ответили на свой вопрос- надо учиться жить на острове аборигенов
А ведь и мужу тоже. Вам вместе и обоим по отдельности. Это ни день, ни два.
посмотрите, тупо посмотрите, как живут счастливые люди, вне зависимости. Вот кино, Кустурицу смотрите, например. У вас сейчас вакуум, и это нормально. Пусть лучше подольше будет пустота, чем спешить менять шило на мыло. Наполняйте ее постепенно, дорогими и любимыми вещами. Например, чем с детства хотелось заниматься, и на что вечно не хватало времени и сил.
А ведь и мужу тоже. Вам вместе и обоим по отдельности. Это ни день, ни два. посмотрите, тупо посмотрите, как живут счастливые люди, вне зависимости. Вот кино, Кустурицу смотрите, например. У вас сейчас вакуум, и это нормально. Пусть лучше подольше будет пустота, чем спешить менять шило на мыло. Наполняйте ее постепенно, дорогими и любимыми вещами. Например, чем с детства хотелось заниматься, и на что вечно не хватало времени и сил.
Ромашка)))
New member
Доброго дня всем. Я вот случайно наткнулась на одну притчу, хочу с вами поделиться.
3 сестры
Жили-были 3 сестры. Одна была ленивой-преленивой. Вторая злой-презлой. А третья и умница, и красавица, и рукодельница, любо-дорого смотреть.
Однажды утром остановилась телега у их ворот. Сестры вышли посмотреть кто приехал. На телеге сидела пожилая и не знакомая им женщина.
- Кто ты?- спросили они.
-Я - судьба. Пришло время выходить замуж.
Посадила их судьба, на телегу и повезла выдавать замуж.
Заехали они в первую деревню. Видят в поле парень пашет и в руках у него любое дело спорится.
Нужно ли починить или построить все к нему перво-наперво бегут.
- Вот этот, твой,- говорит Судьба первой из сестёр.
Высадили сестру и поехали дальше.
Заехали в следующую деревню. Там парень такой, кто никому в помощи не откажет. Добр ко всем. Нарадоваться народ не может, такой молодец.
- Вот этот, твой,- говорит Судьба второй из сестёр.
Высадили сестру и поехали дальше.
Заехали в другую деревню. У последнего дома, в грязи, у самой старой развалюхи, лежит у колодца пьяный.
Остановила Судьба телегу и говорит:
-Этот твой.
-Да на кой мне такой?!!! Я же вот и добрая, и хорошая, и рукодельница. А ты мне такого жениха даёшь! Вон сёстрам каких нашла, что другого для меня нет?!!!
-Другие есть, и вздохнув добавила, -но этот без тебя пропадёт!
3 сестры
Жили-были 3 сестры. Одна была ленивой-преленивой. Вторая злой-презлой. А третья и умница, и красавица, и рукодельница, любо-дорого смотреть.
Однажды утром остановилась телега у их ворот. Сестры вышли посмотреть кто приехал. На телеге сидела пожилая и не знакомая им женщина.
- Кто ты?- спросили они.
-Я - судьба. Пришло время выходить замуж.
Посадила их судьба, на телегу и повезла выдавать замуж.
Заехали они в первую деревню. Видят в поле парень пашет и в руках у него любое дело спорится.
Нужно ли починить или построить все к нему перво-наперво бегут.
- Вот этот, твой,- говорит Судьба первой из сестёр.
Высадили сестру и поехали дальше.
Заехали в следующую деревню. Там парень такой, кто никому в помощи не откажет. Добр ко всем. Нарадоваться народ не может, такой молодец.
- Вот этот, твой,- говорит Судьба второй из сестёр.
Высадили сестру и поехали дальше.
Заехали в другую деревню. У последнего дома, в грязи, у самой старой развалюхи, лежит у колодца пьяный.
Остановила Судьба телегу и говорит:
-Этот твой.
-Да на кой мне такой?!!! Я же вот и добрая, и хорошая, и рукодельница. А ты мне такого жениха даёшь! Вон сёстрам каких нашла, что другого для меня нет?!!!
-Другие есть, и вздохнув добавила, -но этот без тебя пропадёт!
Ромашка))), хорошая притча, только вот кажется мне, что
не стала бы спрашивать
Ромашка)))
New member
Гелия, я согласна. Только (как мне кажется) эта мысль
ardon:
А так притча - как пример (и мне в том числе)
прочно сидит в голове созависимой жены/матери/сестры, и, наверное, от этого большинство проблем и возникает
ardon: А так притча - как пример (и мне в том числе)
Ромашка)))
New member
Lacrimosa, не совсем поняла почему?
...а у нас вот (точнее у мужа) очередной "срыв" - пришел с работы в подпитии, не знаю, что отмечали: то ли день предприятия, то ли еще что. Но факт остается фактом. И я не знаю, что делать в этой ситуации? СтОит ли обсуждать с ним что-нибудь? Как? Или просто спустить все "на тормозах"?
Вкратце о ситуации - пришел, рассказал кое-что о работе, стал интересоваться "буду ругаться" или нет? (Сказала, будем завтра разговаривать). После чего благополучно уснул, перебравшись с кровати на пол. Не трогаю. На душе - никаких волнений или переживаний (сама не знаю почему, восприняла спокойно и то, что не пришел с работы в положенное время).
Единственный вопрос волнует: "Что дальше?"
И еще беспокоит вот что: как мне кажется, чем более спокойно я начинаю относиться ко всему, тем агрессивнее и грубее становится муж. Например, повысить голос, если что-то "не так", раздражается по мелочам (дочку не так спать укладываю, "неправильным" тоном что-то сказала и т.п.)
Последнее редактирование:
Ромашка)))
New member
Вы знаете, наверное сейчас это сложный вопрос для меня. Я уже говорила, сейчас какой-то момент в жизни, что вроде ничего и не хочется.... Как есть, так и ладно... Просто плыву по течению.
Видимо, достигла цели, так сказать, а с новой еще не определилась. Вроде потеряла тот объект для "сильной любви", перешла, наверное, на какую-то новую ступень в жизни.... и растерялась.
как-то смело, по-моему
потому что нарушается сценарий алкогольной игры. он привык играть по своим правилам, и Вы по ним играли тоже. и вдруг - опа, не играете. он в растерянности, отсюда - агрессия. Вы выбиваете почву у него из-под ног.
я бы сегодняшнюю ситуацию "спустила на тормозах", как Вы выразились.
Наталья Белая
психолог
М. Морозова
АЛКОГОЛИЗМ И СЕМЬЯ
В силу обстоятельств каждый из нас играет определенную роль в жизни, носит маску, часто даже не одну. Привыкая к своей роли, человек иногда вовлекается в игры, которые разрушительны и для него и для окружающих. Как правило, это происходит неосознанно, и снять с себя маску, отказаться от роли бывает непросто.
Знаменитый психотерапевт Эрик Берн проанализировал одну из деструктивных психологических игр под названием «Алкоголик». Ведущая роль в ней принадлежит самому Алкоголику. Его супруга (или супруг) обычно играет роль Преследователя, который ругает алкоголика за пьянство, воспитывает, выгоняет из дома. Понятно, что к Преследователю Алкоголик питает не самые лучшие чувства, но, как выясняется, и без него жить не может. Врач, который лечит пациента, или кто-то из близких становится Спасителем, который помогает Алкоголику отказаться от дурной привычки, - иногда успешно, но, как правило, не надолго. Тот человек, который дает Алкоголику Деньги в долг, берет на себя роль Простака. Несмотря на различные объяснения; Простак догадывается, на что Алкоголик потратит деньги. Часто эту роль играет мать Алкоголика, которая сочувствует сыну (дочери). Действия Простака - скрытая провокация. Открытая провокация исходит от закадычного друга или круга друзей, которые предлагают Алкоголику спиртное, часто в виде бесплатного угощения. Это роль Подстрекателя. По сути, любая из названных ролей является провокацией, толкающей Алкоголика еще дальше в пьянство.
Часто жена Алкоголика играет сразу несколько ролей; Кроме Преследователя она бывает Простаком, когда укладывает его спать, успокаивает его, позволяет срывать на себе зло, выводит из похмелья. А когда умоляет его опомниться и бросить пить, пытается спасти, то играет уже роль Спасителя.
Несколько ролей может играть и мать Алкоголика. Она то ругает его за пьянство (Преследователь), то спасает (водит по врачам, платит за лечение, поит специальными чаями, травами), то подбрасывает ему деньги (роль Простака).
Приведу пример из жизни, который демонстрирует трудности такой ситуации. Саша К - умный, знающий врач, имеет два образования - медицинское и психологическое. Алкоголиком он себя не считает. Увлекается нетрадиционными методами медицины (иглоукалывание, Су Джок, массаж), знает множество приемов лечения алкоголизма. Свободный трафик работы позволяет ему уходить в недельные запои, из-за чего он теряет клиентов и постоянно нуждается в деньгах. В результате Саша чувствует себя нереализованным и пребывает в постоянной депрессии. Свое трезвое состояние Саша не любит, ему в нем неуютно. Трезвый он себе не нравится - слишком угрюм. Роль Преследователя в его ситуации играет бывшая жена. Она постоянно ругает его за пьянство, не разрешает видеться с сыном. Вторая жена (Спаситель) пытается вытащить его из алкоголизма, лечит во время похмелья, зачастую содержит. Кроме этих двух женщин существует еще одна, принимающая непосредственное участие в игре. Это любовница, на которой Саша обещает жениться. Она дает ему деньги, кормит (Простак), время от времени покупает бутылку и сама с ним выпивает (Подстрекатель). Подстрекателем для Саши становится и его мать. Когда он изредка навещает ее, она выставляет бутылочку на стол, приговаривая: «Не повезло тебе с женщинами, сынок». Роль Подстрекателей играют и два его закадычных друга.
На первый взгляд кажется, что в этой игре плюсы только у Алкоголика: забота и внимание Спасителя, отрицательное внимание Преследователя, жалость и деньги Простака, постоянная компания Подстрекателей. Саша удобно устроился в жизни за счет любящих его женщин, удачно манипулирует ими. Не жизнь, а малина. Без Спасителя, Подстрекателей, Простака, Преследователя он бы и жить не смог. Но плюсы есть и у остальных участников игры. Жена, мать и любовница боятся потерять Сашу и стремятся завоевать его любовь и внимание. Каждая женщина его по-своему понимает и прощает. Даже бывшая жена получает от этой ситуации некоторое удовлетворение. В беседе с подругой она не преминет небрежно бросить: «Мой опять вчера ломился. Все забыть не может». Это дает ей возможность самоутвердиться и отомстить за прежние обиды.
Все участники этой игры не могут отказаться от своих ролей - слишком велики будут их потери.
Но есть еще и скрытые мотивы.
Берн пришел к выводу, что главное в жизни Алкоголика - похмелье. Для него это не столько физические страдания, сколько психологические муки. При злоупотреблении спиртным, кроме удовольствия от выпивки, Алкоголик получает удовольствие от расплаты за нее - самобичевания и распекания близкого человека, принимающего горячее участие в его судьбе. Для этого ему и необходим Преследователь. По сути, самобичевание, раскаяние, чувство стыда и являются скрытыми мотивами Алкоголика.
У Преследователя - свои мотивы. Есть кому показать свою власть, свою правоту и положительность. Есть на кого списать свои неудачи: «Он мне всю жизнь испортил». К несчастью, для этого есть основания.
Спасителя возвышает его в собственных глазах спасительная миссия. Конечно, он надеется, что тот, кого он спасает, наконец-то оценит его усилия и с благодарностью ухватится за спасительную соломинку.
Простак не может отказать человеку в просьбе, но и у него есть свои плюсы: проявив «благородство», он может подняться в собственных глазах. К тому же это позволяет сохранить хорошие отношения с Алкоголиком.
Подстрекатель, кроме удовольствия от выпивки и компании, где изливается душа и весь мир противопоставляется собутыльникам («Никто нас не понимает»), тоже имеет скрытую выгоду. С помощью бутылки можно манипулировать Алкоголиком - завоевать его расположение, перетянуть на свою сторону, о чем-то договориться. Каждая из этих ролей деструктивна (разрушительна) и не является выигрышной. Осознав это и стремясь избавиться от привычной роли, человек может поменять ее на другую (например, роль Преследователя на роль Спасителя), но и другая роль так же деструктивна.
Более того, смена персонажей ситуацию не меняет. Алкоголик, расставшись навсегда с одними Преследователем и Спасителем, тут же находит других и продолжает играть свою роль. Но вот что удивительно: Преследователь и Спаситель тоже, как правило, не могут выйти из привычных ролей и снова и снова попадают в ту же ситуацию.
Как Алкоголик не может жить без бутылки, зависим от нее, так и его супруга (супруг) зависимы от необходимости кого-то опекать, спасать, обвинять. Поэтому развод чаще всего не решает ситуацию. Очень часто у «созависимых» и следующий брак оказывается таким же неудачным.
Бывает, что и после развода супруги продолжают играть привычные роли. Они разъезжаются, но сохраняют отношения. Алкоголику жалко расставаться с бутылкой, его супруге жалко бросать непутевого мужа без присмотра («Совсем ведь сопьется без меня»). Но кроме чисто человеческой жалости срабатывает другой мотив - ей не хочется расставаться с миссией Спасителя, без которой она уже не представляет своей жизни. Она приходит к бывшему мужу, кормит его, обстирывает, дает ему деньги, лечит, кодирует, водит по врачам, возится с ним, как с ребенком, искренне считая, что без ее заботы он погибнет. Что показательно, непьющих мужчин редко балуют такой заботой бросившие их жены.
Однажды ко мне на консультацию пришла женщина, которая хотела получить совет, выходить ли ей замуж. Она с гордостью сообщила) что бывший муж-алкоголик снова сделал ей предложение. Он в очередной раз пообещал ей «завязать», если она примет его предложение. То, что все предыдущие обещания остались невыполненными и довели супругов До развода, она готова была забыть.
Бывают случай, когда в похожую игру играют дети, особенно дети алкоголиков. Они беспричинно лгут, Прячут или крадут вещи, как будто напрашиваясь на наказание. На самом деле они добиваются отрицательного внимания со стороны взрослых. Заигравшиеся в такую игру дети, повзрослев, очень часто начинают игру «Алкоголик».
Выход из этого замкнутого круга есть, но не каждому он по душе. Надо прекратить подыгрывать Алкоголику, перестать и наказывать его, и спасать. Он подсознательно бросает вызов близким людям: «Посмотрим, сможете ли вы меня остановить?», и до тех пор, пока вызов будет приниматься, страшная игра будет продолжаться. Для Алкоголика нет ничего важнее возможности продолжать игру. Поэтому помочь всем в этом случае может только выход из игры. Конечно, трудно снять маску и прекратить играть привычную роль, но это необходимо.
Как это сделать? Самый лучший вариант - всей семьей отправиться к психологу. Но не каждый член семьи согласится на это, а самое главное - сам Алкоголик редко желает развязаться с пьянством. Можно улучшить атмосферу в доме, если каждый, кто поневоле участвует в этой игре, постарается изменить свое внутреннее состояние.
Начинать надо с себя.
Прежде всего перестаньте бороться, смиритесь с алкоголизмом мужа (жены), признайте свое бессилие перед «зеленым змием».
Этот первый шаг сделать очень трудно. Ведь всегда кажется, что ты сможешь спасти родного человека, что ты важнее для него, чем алкоголь. Совестливые люди считают, что они должны помогать всем попавшим в беду. Они думают, что без них Алкоголик совсем пропадет. Если они откажутся ему помогать, то их замучает совесть. Эта позиция человечна и благородна — но результат бывает прямо противоположным. Вспомните: «Благими намерениями вымощена дорога в ад». Если вы не расстанетесь с ролью Спасителя, Алкоголик вряд ли откажется от роли спасаемого. Выйдет ли он из игры, зависит прежде всего от него самого - от его решения изменить ситуацию. В привычных обстоятельствах такой потребности обычно не возникает. А когда такой потребности нет то, даже если вы навсегда расстанетесь с Алкоголиком, он один не останется: тут же найдется новый Спаситель, как, впрочем, и новый Преследователь. Кто действительно может пропасть в этой ситуации, так это вы и ваши дети. Примите супруга (супругу) таким, какой он есть, и смиритесь. Но смириться - это не значит «опустить руки». Это значит начать жить в гармонии с окружающим миром и с самим собой
Начните жить своей жизнью. Вся жизнь в семье Алкоголика строится вокруг пьянства и подчинена этой проблеме. Даже когда мужа нет дома, именно он - в центре переживаний. Жена и дети думают об одном: какой папа придет домой - пьяный или слегка навеселе, спокойный или буйный. Жена обдумывает стратегию своего поведения. Что ему сказать в этот раз, пустить или нет, накормить или уложить спать голодным, наорать, заплакать, закатить истерику, промолчать? Этого делать не нужно. Не стоит подчинять всю свою жизнь одной, проблеме (зацикливаться на ней). Освободитесь от этой зависимости. Найдите себе другие заботы, интересы, увлечения. В конце концов, это ваша жизнь, и от вас зависит чем вы ее наполните. Позвольте Алкоголику самому решать свои проблемы - находить деньги на бутылку и отдавать долги, самому добираться до дома в состоянии подпития, вызволять себя из вытрезвителя, платить штрафы. А если он наконец решит избавиться от пьянства - самому найти способ лечения и деньги на него. Только в этом случае от лечения будет толк.
Попробуйте проанализировать себя и свою жизнь - это помогает понять причину проблемы.
Мы не случайно выбираем тех или иных партнеров в жизни. Муж или жена всегда достойны нас. Мы притягиваем друг друга. Если бы вы не были на каком-то уровне равны и в чем-то достойны друг друга, вы бы никогда не стали парой. Подумайте, в чем же вы равны и подобны? Речь не идет, конечно, о полном сходстве, но в чем-то оно обязательно должно проявляться. Алкогольная зависимость, как правило, связана с нереализованностью личности, неудовлетворенностью жизнью. Так может быть, вы оба чувствуете себя неудачниками, у вас обоих низкая самооценка?
Бывают и такие случаи. Женщине склонна к алкоголизму, но подавляет влечение из нравственных соображений. Однако она притягивает к себе мужчину с такой же склонностью, у которого тормоз отсутствует. Проходят годы совместной жизни, и женщина начинает спиваться на пару с мужем.
Но притягиваются и противоположности, так как все в природе стремится к гармонии, уравновешиванию качеств. По этому принципу находят друг друга трудолюбивый человек и лентяй, добрый и жестокий, сильный и слабый, женщина, в которой сильно-женское начало, и мужчина, в котором сильно мужское начало (и наоборот, если в женщине сильно мужское начало, то в ее жизни появляются мужчины, у которых сильно женское начало). Это не противоречит предыдущему правилу. По природе мы двойственны, то есть в нас заложены противоположные качества: одни мы проявляем в жизни, показываем миру, другие глубоко спрятаны внутри, и мы о них не подозреваем. Сколько в нас доброты, столько и злости, сколько силы, столько и слабости.
Риск, что мужчина сольется, особенно часто появляется тогда, когда сходятся сильная, властная женщина и слабый мужчина. С властной женщиной может спиться даже не пивший до того мужчина, а если уж у него есть предрасположенность к алкоголизму, то вероятность возрастает во много раз. Любой, в том числе и слабый мужчина, хочет чувствовать себя главой семьи, быть хозяином в доме. Выход из безвыходной ситуации - там же, где вход. Женщине, если она хочет сохранить семью и улучшить в ней обстановку, надо стать более слабой, терпимой и мягкой. Отнеситесь к мужу более снисходительно, в конце концов, вы вместе создали такую семью, которая вас теперь не устраивает. Позвольте ему быть мужчиной, главой семьи, принимать решения и иметь свое мнение. Поиграйте в слабую женщину, примерьте на себя эту новую роль и останьтесь в ней.
Сейчас никого насильно замуж не выдают. Мы сами делаем свой выбор. Поэтому надо задуматься, почему вы выбрали именно его. Часто женщина знает, что будущий супруг злоупотребляет алкоголем, ее отговаривают от замужества родные и друзья, но она закрывает нет это глаза: «Я смогу справиться с этим! Наша любовь сильнее!».
Чем же так привлекают женщин алкоголики, почему в них влюбляются? Алкоголики очень эмпатичны (эмпатия - «вчувствование», абсолютное понимание другого человека, чувствование его боли и радости). Эмпатичный человек буквально влезает в шкуру другого, в нем все чувствуют «своего». Это именно тот крючок, на который алкоголики, сами того не осознавая, ловят женщин.
Кроме того, женщина часто выбирает в супруги мужчину, похожего на отца, и если она выросла в семье, где отец пил, то вероятность притянуть к себе алкоголика очень высока. Во-первых, у нее сложилась определенная модель семьи, где привычны роли Алкоголика, Преследователя, Спасителя, и она сама давно играет роль Спасителя (спасает папу от пьянства). Во-вторых, у нее сложился определенный идеал будущего мужа, и она выбирает супруга соответственно этому идеалу. Если в ее подсознании идеал соединился с образом веселого, чуть подвыпившего мужчины (а именно таким в лучшие минуты она видела отца), то, как бы ни сопротивлялось сознание, ее будет тянуть к таким мужчинам, только они будут ей нравиться. Другие, особенно трезвенники, ее интересовать не будут.
Все люди, которые встречаются нам на жизненном пути, - наши учителя. Нас учат и наши родители, и наши дети, и тем более наша вторая половина. Надо понять, чему нас учит алкоголик. Какой урок мы должны извлечь из этой ситуации?
Алкоголик становится центром, вокруг которого вращаются все домочадцы. Пришел он домой трезвым - в семье праздник, пришел пьяным - одни неприятности. Как же изменить ситуацию, в которой алкоголик зависит от своего пристрастия к спиртному, а все остальные - от него самого? Психологи, которые берутся помочь в таких случаях, предпочитают работать со всей семьей. Однако убедить всех домочадцев, что им необходима помощь психолога, удается далеко не всегда. Спасти положение может лидер семьи. Обычно это жена алкоголика, на которой лежит ответственность за всех, Предлагаю женам алкоголиков некоторые приемы, помогающие улучшить микроклимат семьи.
Переставьте акценты
Прежде всего перестаньте относиться к супругу, как заботливый родитель к непутевому ребенку. Прекратите разыскивать его обзванивать собутыльников, отдавать его долги, снабжать его деньгами, вызволять из вытрезвителя, доставлять домой, укладывать спать. Предоставьте все эти заботы ему самому. Более того, поручите ему какие-то обязанности по дому, за которые он должен нести ответственность.
Муж не видит в вас личность? Попробуйте стать непредсказуемой. Меняйте роли. Представьте себе, что вы на сцене и пробуете разные амплуа. Он привык видеть вас властной - продемонстрируйте свою слабость и беззащитность. Вы брали на себя решение всех семейных проблем - станьте легкомысленной. Вы не раз противопоставляли его недостаткам свои достоинства - позвольте себе иногда быть «плохой».
Сместите фокус своих забот. Постарайтесь не думать, пьяным или трезвым придет домой муж. Главной вашей заботой должно быть сохранение внутреннего равновесия. Если это вам удастся, изменится ваша реакция на окружающих людей, на события в жизни.
Позвольте себе то, о чем вы мечтали, но не могли осуществить, исполните те желания, которые раньше подавляли. Может быть, вы запишетесь в танцевальную студию, займетесь вышиванием, будете ходить в бассейн или начнете рисовать.
До сих пор вы беспокоились о том, что выкинет муж. Теперь предоставьте ему в напряжении ожидать, что вы предпримете в следующую минуту. Начните с мелочей.
Если муж часто приходит домой поздно, объявите, что отныне ужин в вашей семье - в восемь часов и тот, кто опоздает, будет готовить себе сам. Выполняйте это обещание по отношению ко всем домочадцам без всяких угрызений совести.
Если он бросает вещи как попало, пообещайте, что больше не будете с этим мириться и в следующий раз разбросанные вещи окажутся в ванной. И выполните свое обещание.
Не давайте ему деньги до тех пор, пока он не вернет вам предыдущие долги. Будьте тверды, не поддавайтесь на уговоры и давление, ваш авторитет от этого только повысится.
Причиной пьянства мужчины может быть невозможность или неспособность реализовать себя. Из-за этого чаще всего спиваются творческие люди, отставные военные и летчики, которых рано отправляют на пенсию. Многие представители сильного пола не смогли адаптироваться к новым, постсоветским, условиям жизни, потеряли работу, утратили веру в себя. Если нечто подобное произошло с вашим мужем, помогите ему приноровиться к жизни, пересмотреть свою систему ценностей. Когда вы увидите в нем личность, он увидит личность в вас.
Унижение и гордыня — две стороны одной медали
Что может быть большим унижением для женщины, чем ее любимый, едва стоящий на ногах, оскорбляющий ее, поднимающий на нее руку? Желание унизить другого - признак гордыни. Но близкие люди, как зеркало, отражают друг друга. Подумайте, не ваша ли гордыня отражается в этом искаженном зеркале?
Властная женщина, не замечая этого, унижает достоинство мужчины уже тем, что не считается с его ролью в семье. Он пьет, чтобы снять проблему своего унижения. Выпив, он или добреет, забывается (уходит от проблемы), или становится смелым и буйным и доказывает свою правоту кулаками. Если вам не нравится способ самоутверждения, который выбрала ваша половина, старайтесь преодолеть свою гордыню сами. Как это сделать?
Во-первых, осознать, что вы не лучше и не хуже других, в том числе и своего запойного мужа. Перестаньте обвинять и критиковать окружающих, приводить себя в пример («Вот я бы на его месте...»). Постарайтесь хотя бы одну неделю никого не обвинять, другую неделю - никого не критиковать, третью неделю - никого не оценивать. После этих трех недель вам будет легче принять людей такими, какие они есть. Это поможет вам принять и своего пьющего супруга.
Надо не только принять, но и простить мужа. Говорите себе: «Я прощаю тебя» (при этом можно перечислять, за что именно). Иногда женщины клянут себя за то, что связали судьбу с пьющим мужчиной. Простите себя за то, что вы выбрали такую пару, говорите мысленно: «Я прощаю себя». Существует много техник прощения, эта - самая легкая. Не копите обиды, они имеют способность перерастать в болезни и несчастья.
Правила, которых стоит придерживаться
Постарайтесь не произносить обвинительные фразы: «Ты всегда приходишь домой пьяный!», «Ты всю жизнь мне испортил!». Переставьте акценты так, чтобы вместо обвинения в словах выражались ваши чувства по поводу его поведения. Старайтесь чаще употреблять обороты «я чувствую», «мне бы хотелось». Например: «Когда ты приходишь домой пьяный (в этих словах нет обвинения, только описание поведения), я чувствую себя плохо, я испытываю злость, мне неприятно твое поведение в пьяном состоянии. Ты нравишься мне трезвым».
Постарайтесь заменять в своей речи отрицательные формулировки положительными. Отрицание акцентирует внимание собеседника на том, от чего мы просим его отказаться. Поэтому вместо просьбы! «Не пей больше!» лучше сказать: «У тебя прекрасное чувство юмора, но проявляется оно только на трезвую голову». Или: «У тебя золотые руки, тебе цены нет, когда ты трезвый».
Одобряйте хорошие поступки мужа ласковыми словами, поцелуем. Любой человек ждет от близких внимания к себе. Если вы не замечаете его плюсов, муж будет добиваться вашего внимания негативными поступками. Так вы подкрепляете его желание пить. Лучше поступать наоборот: поощрять мужа признанием его достоинств.
Определите, какие из поступков мужа имеют последствия только для него, а какие влияют и на вашу жизнь. Если вы сомневаетесь, в какую категорию отнести тот или иной поступок, подумайте, в каких случаях вы располагаете реальной властью над ситуацией. Например, если ваш муж все время просит у вас деньги и пропивает их, вы можете отказать ему. Если же он одалживает деньги у знакомых и не возвращает долги, то вы не можете повлиять на это. В первом случае у вас есть власть над ситуацией, во втором - нет. Первый случай имеет последствия для вашей жизни, второй - нет. Передайте ему ответственность за поступки, которые все равно вам не подвластны, и прекратите ругать его за них.
Запишите 10 положительных качеств своего супруга, и каждый день дополняйте этот список (на них вы будете опираться, стараясь изменить его поведение). Напишите 10 его поступков, которые вас удивили или были неожиданными, найдите в них то, что вызвало у вас радость, удовольствие, или, по крайней мере, то, что делает для вас эти поступки понятными.
Каждый раз, когда вы переживаете по поводу пьянства мужа, возьмите ручку и напишите, что вы чувствуете. Зафиксируйте мысли, которые пришли вам в голову, например: «Мне плохо от того, что он...», «Мне больно, что у меня такой муж», «Я его ненавижу». Закончите свои записи следующими фразами: «Он (имя) имеет право принимать самостоятельные решения и распоряжаться собственной жизнью по своему усмотрению. Я прошу прощения у него и у себя самой за мои негативные эмоции. Я принимаю его таким, какой он есть!». Произнесите это про себя несколько раз.
Делайте это несколько раз в день на протяжении двух-трех недель.
Прекратите его провоцировать. Мы часто неосознанно провоцируем близких на определенное поведение. Если вы опасаетесь, что муж запьет, не идите с ним в компанию, где ему предложат выпить, не держите дома спиртное, не посылайте его в магазин за продуктами. Будьте готовы к тому, что изменение вашего поведения может ему не понравиться, покажется подозрительным, и он будет провоцировать вас на срывы.
Некоторые из этих советов покажутся вам трудновыполнимыми, другие могут вызвать протест. Но это не обязательная программа, а скорее ориентир. Уловив главное, придумывайте свои способы выхода из навязанной вам игры. В любом случае продолжать ее не имеет смысла.
По материалам: Учебного пособия по психологическому консультированию. Редактор - составитель Д.Я. Райгородский. Для факультетов: психологических, медицинских и социальной работы – Самара: Издательский дом БАХРАХ – М, 2008
АЛКОГОЛИЗМ И СЕМЬЯ
В силу обстоятельств каждый из нас играет определенную роль в жизни, носит маску, часто даже не одну. Привыкая к своей роли, человек иногда вовлекается в игры, которые разрушительны и для него и для окружающих. Как правило, это происходит неосознанно, и снять с себя маску, отказаться от роли бывает непросто.
Знаменитый психотерапевт Эрик Берн проанализировал одну из деструктивных психологических игр под названием «Алкоголик». Ведущая роль в ней принадлежит самому Алкоголику. Его супруга (или супруг) обычно играет роль Преследователя, который ругает алкоголика за пьянство, воспитывает, выгоняет из дома. Понятно, что к Преследователю Алкоголик питает не самые лучшие чувства, но, как выясняется, и без него жить не может. Врач, который лечит пациента, или кто-то из близких становится Спасителем, который помогает Алкоголику отказаться от дурной привычки, - иногда успешно, но, как правило, не надолго. Тот человек, который дает Алкоголику Деньги в долг, берет на себя роль Простака. Несмотря на различные объяснения; Простак догадывается, на что Алкоголик потратит деньги. Часто эту роль играет мать Алкоголика, которая сочувствует сыну (дочери). Действия Простака - скрытая провокация. Открытая провокация исходит от закадычного друга или круга друзей, которые предлагают Алкоголику спиртное, часто в виде бесплатного угощения. Это роль Подстрекателя. По сути, любая из названных ролей является провокацией, толкающей Алкоголика еще дальше в пьянство.
Часто жена Алкоголика играет сразу несколько ролей; Кроме Преследователя она бывает Простаком, когда укладывает его спать, успокаивает его, позволяет срывать на себе зло, выводит из похмелья. А когда умоляет его опомниться и бросить пить, пытается спасти, то играет уже роль Спасителя.
Несколько ролей может играть и мать Алкоголика. Она то ругает его за пьянство (Преследователь), то спасает (водит по врачам, платит за лечение, поит специальными чаями, травами), то подбрасывает ему деньги (роль Простака).
Приведу пример из жизни, который демонстрирует трудности такой ситуации. Саша К - умный, знающий врач, имеет два образования - медицинское и психологическое. Алкоголиком он себя не считает. Увлекается нетрадиционными методами медицины (иглоукалывание, Су Джок, массаж), знает множество приемов лечения алкоголизма. Свободный трафик работы позволяет ему уходить в недельные запои, из-за чего он теряет клиентов и постоянно нуждается в деньгах. В результате Саша чувствует себя нереализованным и пребывает в постоянной депрессии. Свое трезвое состояние Саша не любит, ему в нем неуютно. Трезвый он себе не нравится - слишком угрюм. Роль Преследователя в его ситуации играет бывшая жена. Она постоянно ругает его за пьянство, не разрешает видеться с сыном. Вторая жена (Спаситель) пытается вытащить его из алкоголизма, лечит во время похмелья, зачастую содержит. Кроме этих двух женщин существует еще одна, принимающая непосредственное участие в игре. Это любовница, на которой Саша обещает жениться. Она дает ему деньги, кормит (Простак), время от времени покупает бутылку и сама с ним выпивает (Подстрекатель). Подстрекателем для Саши становится и его мать. Когда он изредка навещает ее, она выставляет бутылочку на стол, приговаривая: «Не повезло тебе с женщинами, сынок». Роль Подстрекателей играют и два его закадычных друга.
На первый взгляд кажется, что в этой игре плюсы только у Алкоголика: забота и внимание Спасителя, отрицательное внимание Преследователя, жалость и деньги Простака, постоянная компания Подстрекателей. Саша удобно устроился в жизни за счет любящих его женщин, удачно манипулирует ими. Не жизнь, а малина. Без Спасителя, Подстрекателей, Простака, Преследователя он бы и жить не смог. Но плюсы есть и у остальных участников игры. Жена, мать и любовница боятся потерять Сашу и стремятся завоевать его любовь и внимание. Каждая женщина его по-своему понимает и прощает. Даже бывшая жена получает от этой ситуации некоторое удовлетворение. В беседе с подругой она не преминет небрежно бросить: «Мой опять вчера ломился. Все забыть не может». Это дает ей возможность самоутвердиться и отомстить за прежние обиды.
Все участники этой игры не могут отказаться от своих ролей - слишком велики будут их потери.
Но есть еще и скрытые мотивы.
Берн пришел к выводу, что главное в жизни Алкоголика - похмелье. Для него это не столько физические страдания, сколько психологические муки. При злоупотреблении спиртным, кроме удовольствия от выпивки, Алкоголик получает удовольствие от расплаты за нее - самобичевания и распекания близкого человека, принимающего горячее участие в его судьбе. Для этого ему и необходим Преследователь. По сути, самобичевание, раскаяние, чувство стыда и являются скрытыми мотивами Алкоголика.
У Преследователя - свои мотивы. Есть кому показать свою власть, свою правоту и положительность. Есть на кого списать свои неудачи: «Он мне всю жизнь испортил». К несчастью, для этого есть основания.
Спасителя возвышает его в собственных глазах спасительная миссия. Конечно, он надеется, что тот, кого он спасает, наконец-то оценит его усилия и с благодарностью ухватится за спасительную соломинку.
Простак не может отказать человеку в просьбе, но и у него есть свои плюсы: проявив «благородство», он может подняться в собственных глазах. К тому же это позволяет сохранить хорошие отношения с Алкоголиком.
Подстрекатель, кроме удовольствия от выпивки и компании, где изливается душа и весь мир противопоставляется собутыльникам («Никто нас не понимает»), тоже имеет скрытую выгоду. С помощью бутылки можно манипулировать Алкоголиком - завоевать его расположение, перетянуть на свою сторону, о чем-то договориться. Каждая из этих ролей деструктивна (разрушительна) и не является выигрышной. Осознав это и стремясь избавиться от привычной роли, человек может поменять ее на другую (например, роль Преследователя на роль Спасителя), но и другая роль так же деструктивна.
Более того, смена персонажей ситуацию не меняет. Алкоголик, расставшись навсегда с одними Преследователем и Спасителем, тут же находит других и продолжает играть свою роль. Но вот что удивительно: Преследователь и Спаситель тоже, как правило, не могут выйти из привычных ролей и снова и снова попадают в ту же ситуацию.
Как Алкоголик не может жить без бутылки, зависим от нее, так и его супруга (супруг) зависимы от необходимости кого-то опекать, спасать, обвинять. Поэтому развод чаще всего не решает ситуацию. Очень часто у «созависимых» и следующий брак оказывается таким же неудачным.
Бывает, что и после развода супруги продолжают играть привычные роли. Они разъезжаются, но сохраняют отношения. Алкоголику жалко расставаться с бутылкой, его супруге жалко бросать непутевого мужа без присмотра («Совсем ведь сопьется без меня»). Но кроме чисто человеческой жалости срабатывает другой мотив - ей не хочется расставаться с миссией Спасителя, без которой она уже не представляет своей жизни. Она приходит к бывшему мужу, кормит его, обстирывает, дает ему деньги, лечит, кодирует, водит по врачам, возится с ним, как с ребенком, искренне считая, что без ее заботы он погибнет. Что показательно, непьющих мужчин редко балуют такой заботой бросившие их жены.
Однажды ко мне на консультацию пришла женщина, которая хотела получить совет, выходить ли ей замуж. Она с гордостью сообщила) что бывший муж-алкоголик снова сделал ей предложение. Он в очередной раз пообещал ей «завязать», если она примет его предложение. То, что все предыдущие обещания остались невыполненными и довели супругов До развода, она готова была забыть.
Бывают случай, когда в похожую игру играют дети, особенно дети алкоголиков. Они беспричинно лгут, Прячут или крадут вещи, как будто напрашиваясь на наказание. На самом деле они добиваются отрицательного внимания со стороны взрослых. Заигравшиеся в такую игру дети, повзрослев, очень часто начинают игру «Алкоголик».
Выход из этого замкнутого круга есть, но не каждому он по душе. Надо прекратить подыгрывать Алкоголику, перестать и наказывать его, и спасать. Он подсознательно бросает вызов близким людям: «Посмотрим, сможете ли вы меня остановить?», и до тех пор, пока вызов будет приниматься, страшная игра будет продолжаться. Для Алкоголика нет ничего важнее возможности продолжать игру. Поэтому помочь всем в этом случае может только выход из игры. Конечно, трудно снять маску и прекратить играть привычную роль, но это необходимо.
Как это сделать? Самый лучший вариант - всей семьей отправиться к психологу. Но не каждый член семьи согласится на это, а самое главное - сам Алкоголик редко желает развязаться с пьянством. Можно улучшить атмосферу в доме, если каждый, кто поневоле участвует в этой игре, постарается изменить свое внутреннее состояние.
Начинать надо с себя.
Прежде всего перестаньте бороться, смиритесь с алкоголизмом мужа (жены), признайте свое бессилие перед «зеленым змием».
Этот первый шаг сделать очень трудно. Ведь всегда кажется, что ты сможешь спасти родного человека, что ты важнее для него, чем алкоголь. Совестливые люди считают, что они должны помогать всем попавшим в беду. Они думают, что без них Алкоголик совсем пропадет. Если они откажутся ему помогать, то их замучает совесть. Эта позиция человечна и благородна — но результат бывает прямо противоположным. Вспомните: «Благими намерениями вымощена дорога в ад». Если вы не расстанетесь с ролью Спасителя, Алкоголик вряд ли откажется от роли спасаемого. Выйдет ли он из игры, зависит прежде всего от него самого - от его решения изменить ситуацию. В привычных обстоятельствах такой потребности обычно не возникает. А когда такой потребности нет то, даже если вы навсегда расстанетесь с Алкоголиком, он один не останется: тут же найдется новый Спаситель, как, впрочем, и новый Преследователь. Кто действительно может пропасть в этой ситуации, так это вы и ваши дети. Примите супруга (супругу) таким, какой он есть, и смиритесь. Но смириться - это не значит «опустить руки». Это значит начать жить в гармонии с окружающим миром и с самим собой
Начните жить своей жизнью. Вся жизнь в семье Алкоголика строится вокруг пьянства и подчинена этой проблеме. Даже когда мужа нет дома, именно он - в центре переживаний. Жена и дети думают об одном: какой папа придет домой - пьяный или слегка навеселе, спокойный или буйный. Жена обдумывает стратегию своего поведения. Что ему сказать в этот раз, пустить или нет, накормить или уложить спать голодным, наорать, заплакать, закатить истерику, промолчать? Этого делать не нужно. Не стоит подчинять всю свою жизнь одной, проблеме (зацикливаться на ней). Освободитесь от этой зависимости. Найдите себе другие заботы, интересы, увлечения. В конце концов, это ваша жизнь, и от вас зависит чем вы ее наполните. Позвольте Алкоголику самому решать свои проблемы - находить деньги на бутылку и отдавать долги, самому добираться до дома в состоянии подпития, вызволять себя из вытрезвителя, платить штрафы. А если он наконец решит избавиться от пьянства - самому найти способ лечения и деньги на него. Только в этом случае от лечения будет толк.
Попробуйте проанализировать себя и свою жизнь - это помогает понять причину проблемы.
Мы не случайно выбираем тех или иных партнеров в жизни. Муж или жена всегда достойны нас. Мы притягиваем друг друга. Если бы вы не были на каком-то уровне равны и в чем-то достойны друг друга, вы бы никогда не стали парой. Подумайте, в чем же вы равны и подобны? Речь не идет, конечно, о полном сходстве, но в чем-то оно обязательно должно проявляться. Алкогольная зависимость, как правило, связана с нереализованностью личности, неудовлетворенностью жизнью. Так может быть, вы оба чувствуете себя неудачниками, у вас обоих низкая самооценка?
Бывают и такие случаи. Женщине склонна к алкоголизму, но подавляет влечение из нравственных соображений. Однако она притягивает к себе мужчину с такой же склонностью, у которого тормоз отсутствует. Проходят годы совместной жизни, и женщина начинает спиваться на пару с мужем.
Но притягиваются и противоположности, так как все в природе стремится к гармонии, уравновешиванию качеств. По этому принципу находят друг друга трудолюбивый человек и лентяй, добрый и жестокий, сильный и слабый, женщина, в которой сильно-женское начало, и мужчина, в котором сильно мужское начало (и наоборот, если в женщине сильно мужское начало, то в ее жизни появляются мужчины, у которых сильно женское начало). Это не противоречит предыдущему правилу. По природе мы двойственны, то есть в нас заложены противоположные качества: одни мы проявляем в жизни, показываем миру, другие глубоко спрятаны внутри, и мы о них не подозреваем. Сколько в нас доброты, столько и злости, сколько силы, столько и слабости.
Риск, что мужчина сольется, особенно часто появляется тогда, когда сходятся сильная, властная женщина и слабый мужчина. С властной женщиной может спиться даже не пивший до того мужчина, а если уж у него есть предрасположенность к алкоголизму, то вероятность возрастает во много раз. Любой, в том числе и слабый мужчина, хочет чувствовать себя главой семьи, быть хозяином в доме. Выход из безвыходной ситуации - там же, где вход. Женщине, если она хочет сохранить семью и улучшить в ней обстановку, надо стать более слабой, терпимой и мягкой. Отнеситесь к мужу более снисходительно, в конце концов, вы вместе создали такую семью, которая вас теперь не устраивает. Позвольте ему быть мужчиной, главой семьи, принимать решения и иметь свое мнение. Поиграйте в слабую женщину, примерьте на себя эту новую роль и останьтесь в ней.
Сейчас никого насильно замуж не выдают. Мы сами делаем свой выбор. Поэтому надо задуматься, почему вы выбрали именно его. Часто женщина знает, что будущий супруг злоупотребляет алкоголем, ее отговаривают от замужества родные и друзья, но она закрывает нет это глаза: «Я смогу справиться с этим! Наша любовь сильнее!».
Чем же так привлекают женщин алкоголики, почему в них влюбляются? Алкоголики очень эмпатичны (эмпатия - «вчувствование», абсолютное понимание другого человека, чувствование его боли и радости). Эмпатичный человек буквально влезает в шкуру другого, в нем все чувствуют «своего». Это именно тот крючок, на который алкоголики, сами того не осознавая, ловят женщин.
Кроме того, женщина часто выбирает в супруги мужчину, похожего на отца, и если она выросла в семье, где отец пил, то вероятность притянуть к себе алкоголика очень высока. Во-первых, у нее сложилась определенная модель семьи, где привычны роли Алкоголика, Преследователя, Спасителя, и она сама давно играет роль Спасителя (спасает папу от пьянства). Во-вторых, у нее сложился определенный идеал будущего мужа, и она выбирает супруга соответственно этому идеалу. Если в ее подсознании идеал соединился с образом веселого, чуть подвыпившего мужчины (а именно таким в лучшие минуты она видела отца), то, как бы ни сопротивлялось сознание, ее будет тянуть к таким мужчинам, только они будут ей нравиться. Другие, особенно трезвенники, ее интересовать не будут.
Все люди, которые встречаются нам на жизненном пути, - наши учителя. Нас учат и наши родители, и наши дети, и тем более наша вторая половина. Надо понять, чему нас учит алкоголик. Какой урок мы должны извлечь из этой ситуации?
Алкоголик становится центром, вокруг которого вращаются все домочадцы. Пришел он домой трезвым - в семье праздник, пришел пьяным - одни неприятности. Как же изменить ситуацию, в которой алкоголик зависит от своего пристрастия к спиртному, а все остальные - от него самого? Психологи, которые берутся помочь в таких случаях, предпочитают работать со всей семьей. Однако убедить всех домочадцев, что им необходима помощь психолога, удается далеко не всегда. Спасти положение может лидер семьи. Обычно это жена алкоголика, на которой лежит ответственность за всех, Предлагаю женам алкоголиков некоторые приемы, помогающие улучшить микроклимат семьи.
Переставьте акценты
Прежде всего перестаньте относиться к супругу, как заботливый родитель к непутевому ребенку. Прекратите разыскивать его обзванивать собутыльников, отдавать его долги, снабжать его деньгами, вызволять из вытрезвителя, доставлять домой, укладывать спать. Предоставьте все эти заботы ему самому. Более того, поручите ему какие-то обязанности по дому, за которые он должен нести ответственность.
Муж не видит в вас личность? Попробуйте стать непредсказуемой. Меняйте роли. Представьте себе, что вы на сцене и пробуете разные амплуа. Он привык видеть вас властной - продемонстрируйте свою слабость и беззащитность. Вы брали на себя решение всех семейных проблем - станьте легкомысленной. Вы не раз противопоставляли его недостаткам свои достоинства - позвольте себе иногда быть «плохой».
Сместите фокус своих забот. Постарайтесь не думать, пьяным или трезвым придет домой муж. Главной вашей заботой должно быть сохранение внутреннего равновесия. Если это вам удастся, изменится ваша реакция на окружающих людей, на события в жизни.
Позвольте себе то, о чем вы мечтали, но не могли осуществить, исполните те желания, которые раньше подавляли. Может быть, вы запишетесь в танцевальную студию, займетесь вышиванием, будете ходить в бассейн или начнете рисовать.
До сих пор вы беспокоились о том, что выкинет муж. Теперь предоставьте ему в напряжении ожидать, что вы предпримете в следующую минуту. Начните с мелочей.
Если муж часто приходит домой поздно, объявите, что отныне ужин в вашей семье - в восемь часов и тот, кто опоздает, будет готовить себе сам. Выполняйте это обещание по отношению ко всем домочадцам без всяких угрызений совести.
Если он бросает вещи как попало, пообещайте, что больше не будете с этим мириться и в следующий раз разбросанные вещи окажутся в ванной. И выполните свое обещание.
Не давайте ему деньги до тех пор, пока он не вернет вам предыдущие долги. Будьте тверды, не поддавайтесь на уговоры и давление, ваш авторитет от этого только повысится.
Причиной пьянства мужчины может быть невозможность или неспособность реализовать себя. Из-за этого чаще всего спиваются творческие люди, отставные военные и летчики, которых рано отправляют на пенсию. Многие представители сильного пола не смогли адаптироваться к новым, постсоветским, условиям жизни, потеряли работу, утратили веру в себя. Если нечто подобное произошло с вашим мужем, помогите ему приноровиться к жизни, пересмотреть свою систему ценностей. Когда вы увидите в нем личность, он увидит личность в вас.
Унижение и гордыня — две стороны одной медали
Что может быть большим унижением для женщины, чем ее любимый, едва стоящий на ногах, оскорбляющий ее, поднимающий на нее руку? Желание унизить другого - признак гордыни. Но близкие люди, как зеркало, отражают друг друга. Подумайте, не ваша ли гордыня отражается в этом искаженном зеркале?
Властная женщина, не замечая этого, унижает достоинство мужчины уже тем, что не считается с его ролью в семье. Он пьет, чтобы снять проблему своего унижения. Выпив, он или добреет, забывается (уходит от проблемы), или становится смелым и буйным и доказывает свою правоту кулаками. Если вам не нравится способ самоутверждения, который выбрала ваша половина, старайтесь преодолеть свою гордыню сами. Как это сделать?
Во-первых, осознать, что вы не лучше и не хуже других, в том числе и своего запойного мужа. Перестаньте обвинять и критиковать окружающих, приводить себя в пример («Вот я бы на его месте...»). Постарайтесь хотя бы одну неделю никого не обвинять, другую неделю - никого не критиковать, третью неделю - никого не оценивать. После этих трех недель вам будет легче принять людей такими, какие они есть. Это поможет вам принять и своего пьющего супруга.
Надо не только принять, но и простить мужа. Говорите себе: «Я прощаю тебя» (при этом можно перечислять, за что именно). Иногда женщины клянут себя за то, что связали судьбу с пьющим мужчиной. Простите себя за то, что вы выбрали такую пару, говорите мысленно: «Я прощаю себя». Существует много техник прощения, эта - самая легкая. Не копите обиды, они имеют способность перерастать в болезни и несчастья.
Правила, которых стоит придерживаться
Постарайтесь заменять в своей речи отрицательные формулировки положительными. Отрицание акцентирует внимание собеседника на том, от чего мы просим его отказаться. Поэтому вместо просьбы! «Не пей больше!» лучше сказать: «У тебя прекрасное чувство юмора, но проявляется оно только на трезвую голову». Или: «У тебя золотые руки, тебе цены нет, когда ты трезвый».
Одобряйте хорошие поступки мужа ласковыми словами, поцелуем. Любой человек ждет от близких внимания к себе. Если вы не замечаете его плюсов, муж будет добиваться вашего внимания негативными поступками. Так вы подкрепляете его желание пить. Лучше поступать наоборот: поощрять мужа признанием его достоинств.
Определите, какие из поступков мужа имеют последствия только для него, а какие влияют и на вашу жизнь. Если вы сомневаетесь, в какую категорию отнести тот или иной поступок, подумайте, в каких случаях вы располагаете реальной властью над ситуацией. Например, если ваш муж все время просит у вас деньги и пропивает их, вы можете отказать ему. Если же он одалживает деньги у знакомых и не возвращает долги, то вы не можете повлиять на это. В первом случае у вас есть власть над ситуацией, во втором - нет. Первый случай имеет последствия для вашей жизни, второй - нет. Передайте ему ответственность за поступки, которые все равно вам не подвластны, и прекратите ругать его за них.
Запишите 10 положительных качеств своего супруга, и каждый день дополняйте этот список (на них вы будете опираться, стараясь изменить его поведение). Напишите 10 его поступков, которые вас удивили или были неожиданными, найдите в них то, что вызвало у вас радость, удовольствие, или, по крайней мере, то, что делает для вас эти поступки понятными.
Каждый раз, когда вы переживаете по поводу пьянства мужа, возьмите ручку и напишите, что вы чувствуете. Зафиксируйте мысли, которые пришли вам в голову, например: «Мне плохо от того, что он...», «Мне больно, что у меня такой муж», «Я его ненавижу». Закончите свои записи следующими фразами: «Он (имя) имеет право принимать самостоятельные решения и распоряжаться собственной жизнью по своему усмотрению. Я прошу прощения у него и у себя самой за мои негативные эмоции. Я принимаю его таким, какой он есть!». Произнесите это про себя несколько раз.
Делайте это несколько раз в день на протяжении двух-трех недель.
Прекратите его провоцировать. Мы часто неосознанно провоцируем близких на определенное поведение. Если вы опасаетесь, что муж запьет, не идите с ним в компанию, где ему предложат выпить, не держите дома спиртное, не посылайте его в магазин за продуктами. Будьте готовы к тому, что изменение вашего поведения может ему не понравиться, покажется подозрительным, и он будет провоцировать вас на срывы.
Некоторые из этих советов покажутся вам трудновыполнимыми, другие могут вызвать протест. Но это не обязательная программа, а скорее ориентир. Уловив главное, придумывайте свои способы выхода из навязанной вам игры. В любом случае продолжать ее не имеет смысла.
По материалам: Учебного пособия по психологическому консультированию. Редактор - составитель Д.Я. Райгородский. Для факультетов: психологических, медицинских и социальной работы – Самара: Издательский дом БАХРАХ – М, 2008
zakrevskaya
New member
http://semeistvo.by/forum/showthread.php?t=161327 моя тема
девочки, подскажите, где свет?
девочки, подскажите, где свет?
Печальная история.
Мне вот подумалось, что люди с возрастом хуже не становятся, просто внутренние противоречия, тщательно скрываемое г-но вылезает наружу. Но это моя теория. Не претендую
Про день рождения- а чего хочется лично Вам? как провести этот день?
Мне вот подумалось, что люди с возрастом хуже не становятся, просто внутренние противоречия, тщательно скрываемое г-но вылезает наружу. Но это моя теория. Не претендую
Про день рождения- а чего хочется лично Вам? как провести этот день?
- Статус