Закончила я эксперименты с отменой сладкого)) уехала на выходные в Польшу, и все нарушилось))
За 5 дней без мучного и сладкого я сделала для себя выводы. Мне не подходит такая диета)) Получается мало углеводов, чуть больше нормы жиров и белков, по калориям, как обычно. Обычно за 5дн просто соблюдения диеты по калориям - не больше 1300ккал в день в моем случае, я худею до 52кг и в них и остаюсь, если не перебираю потом калории. Учитывая, что углеводов я обычно перебираю множественно за день, но жиры и белки - у меня гораздо ниже нормы всегда. Выходит, что "угли" у меня очень хорошо вытапливаются)) и никак не сказываются на весе.
А вот жиры и белки при их увеличении при соблюдении тех же 1300ккал не способствуют похудению. Т.е как была до начала исключения сладкого и мучного 53,5, так и осталась, ни грамма не ушло.
Овсянку с изюмом утром оставлю, моему жкт на ней хорошо)) Но и чай с конфеткой тоже исключать не буду утром, правда, 300гр коровок есть уже не буду)))
п.с. от орехов за эти 5дн просто тошнит((( наверное, я их долго еще есть не буду. Хотя старалась в день больше 30-40гр не съедать, они ж калорийные и жутко жирные.
Glowworm, я тож наслаждаюсь твоим инстаграмом)) Ты вообще для меня идеал правильной женщины)) Выглядишь отлично, и это после 4-й недавней беременности.
Я, когда слушаю знакомых, которые мне говорят, что, вот типа после родов набрали вес, да, и возраст не 20, потому вес не уходит...вспоминаю тебя)) и понимаю, что все эти разговоры - только закамуфлированная лень, лень заниматься собой. Да, бывают определенные болезни, при которых вес не уходит, но это довольно редко, а в основном - ну, лень просто.
) Отличного продолжения отдыха.
