то же самое подумали многие посмотрев как ты подтягиваешься ))))
Клуб любителей себя :) Вперед к новому телу!-3
- Автор темы Glowworm
- Дата начала
Тасана, ты так всегда готова питаться?
Но без тренажерки получить попу с тонкой ногой тоже не получиться.
И да, понятие тонкой ноги может быть разное. Это может быть нога с очень мало развитыми мышцами бедра, ну когда что внизу что наверху разницы большой нет. А может быть просто подтянутая нога без ярко выраженных мышц.
И вот это ощущение накачанных мышц бедра у вас постоянно или после тренировки? Объем бедра до начала не измеряли?
Я в принципе так и питаюсь почти всегда, ну +/- . Хотела говядину с гречкой, но гречка в столовке кончилась, кольцо заварное можно было не есть, но очень захотелось. По мне это очень немало, но обычно я банан не ем во второй половине дня, обычно еще бывает какой-то перекус и нет таких больших перерывов между приемами пищи, как сегодня. Ну и к тому же я регулярно позволяю себе всякие излишества типа суши, галушек по утрам в воскресенье, кусочка тортика на праздники.
Так оно и есть, почитайте про катаболизм и анаболизм, если интересно. При похудении всегда уходит часть мышечной массы.
Совсем не подумала измерить(( Я каждый день по 100 раз в зеркале смотрю на свои ноги и вижу, что они утолщились вверху. Даже по штанам заметно, раньше свободненько, а сейчас в облипон.
Bonica, я читала. Но ведь столько разных мнений есть. Я не особо в это верила. А тут, когда видишь в зеркале, что мышцы немного "сдулись", ну это не очень. Мне в руках худеть больше никак нельзя. И еще я беспокоюсь, не повлияет ли это на выносливость при уже достигнутом уровне прохождения тренировки.
Я есть не хочу, если хочу, то ем. Про силы... ну да, вчера, например, у меня лично была тренировка час, потом еще комплекс мой живот-бока + руки + растяжка на 20 минут, ну и 3 пары провела у студентов, посмотрела двух абитуриентов, поработала с редактором по поводу пособия, встретилась и поработала с двумя китайскими аспирантками. Вечером сходила на родительское собрание к младшему, потом разговоры разговаривала со старшим, потом с мужем, в течение дня прошла 8,2 км. и 43 этажа (ну это телефон так считает). Это вообще не тяжелый день, к тому же вчера ничего не готовила поесть и по дому вообще ничего не делала. Но как ни странно, когда день вообще тяжелый, то я меньше ем и не хочу.
Lenus,хорошие минусы
это какой?
По поводу катаболизма и анаболизма как раз таки всё однозначно.
Иринка-Калинка
Well-known member
sergovlena, помнится, ещё Диброва писала, что ей сказали есть больше каш, когда она хотела накачать попу. И в нашем ТЗ качок мне как-то сказал, что он ест все время, и у него такой объем мышечной массы, маманегорюй.
могу предложить экспонат, на котором был проведен жестокий эксперимент по большой потере веса и да, массажистка моя после моего сброса сказала, что мышечного скелета нет вообще, уплыл. Потому как худелось не правильно, с большим дефицитом всего и белка в том числе и организм тупо сожрал мышцы, только потом сожрал жирок, тк пустить в расход мышцу проще и логичнее, это готовый источник да и самый сильный потребитель энергии. До сих пор восстанавливаю, и да, мне нарастить мышечную массу оказалось сложнее, чем сбросить вес. Проще сбросить 10, чем набрать 1 правильный килограмм.
голодает народ - на кефире или яблоках - неделями. Вот и сброс. Правда, потом набор, но факт сброса есть.
Создаёте дефицит ккал и сбрасываете, мышцы для этого не нужны
Упараллелить эти процессы не получится, т.к. они противоположные, нельзя одновременно худеть и наращивать мышцы.Если цель - сделать попу больше за счёт мышц, то надо делать упражнения с весом.