Bonica, ну смотри. я за то что да насильно вливать не нужно. Тк если ты его не хочешь, то оно тебе не нужно)) Моя мама к примеру любит льняное масло. Она его в каши запросто для удовольствия добавляет. а я люблю оливковое и нерафинированное) вот их и кушаю)
Но это возможно только после оздоровления рациона/организма и смены привычек
ну поверьте
Катерина, что я не изменяла свой рацион и свои привычки питания а начала с того, чтобы кушать строго по голоду. Когда еда - это утоление голода. Не наслаждение, не кайф, а утоление голода, чтобы жить. Так было 2 месяца. За эти 2 месяца организм не мог ничего хомячить помимо голода. Далее как у меня происходило - я начала понимать что жду голод, чтобы кушать, тк мне становилось комфортно и вкусно от еды. И далее пошел кайф от еды. Когда ты хочешь приготовить себе что то изысканное, вкусное, красивое. Меня отвернуло от булок, выпечки, конфет, я когда заходила в магазин я не могла переносить запах выпечки. Зато с удовольствием кушала мясо , овощи, салаты, рыбу, старалась готовить это вкусно и ела смакуя. Помню меня пригласила подружка на ДР туда, где шеф повар готовит, рассказывает из чего а мы кушаем. Там была итальянская кухня. Всего мы были там 5 часов. если салат с рукколой сыром и креветками. Далее рыбу со спаржей. И на десерт был фондан с морожком. Я от этой еды получила реальный экстаз. Когда еда это особое наслаждение. Я не переела и не объелась. С той поры я начала ходить с мужем во всякие кафе и рестораны и если раньше я туда шла чтобы провести время за едой, то тогда шла насладиться вкусом как гурман! Шла на голодный желудок , заказывала вкусные блюда и пробовала и смаковала. Это непередаваемый кайф! Когда ты не раб еды! Когда ты слышишь себя и выбираешь. Когда ты примеряешь эту еду на свой желудок и как откликнется желудок : сидишь вот и понимаешь, цезарь я не хочу, мясо тяжелое не хочу, грибы будут стоять колом, какие пиццы шмиццы и прочая дребедень и заказываешь себе крем суп и рад этому прерад. Так я скинула почти 8 кг. Но далее у меня был очень мощный жизненный стресс. И я начала кушать. все подряд. Тк избавиься от стресса не могла, уехать подальше не могла, была еда и я с помощью нее избавлялась от стресса, хотя, прекрасно ловила себя на мысли , что мне плохо, некомфортно в теле, много и ты ды..Ну и далее пошли в ход привычные диеты , а собственно ДЮП. Когда я на нем сидела и не хоетла есть то что там предлагалось, но видела на весах цифры которые уменьшались и как маньяк продолжала. Я до сих пор не могу есть омлет. Вот уже полгода как после ДЮПа. И сейчас у меня цель выйти на такое мое состояние, где еда это классно, это вкусно, и ее можно пробовать. Когда ты едешь за границу и можешь позволить себе пирожко тк оно изысканное и вкусное. И съесть его. не поправиться!!! Тк следующий прием пищи будет по голоду.
а можно примерное меню на день?
оно самое обычное. С утра я ела что чувствовала - творог, каша, сырники, блинчики. Далее в следующий голод если он попадал на обеденное время ела заранее приготовленную рыбу + овощи, фасоль + мясо , салаты + мясо, плов, и многое другое. естественно на выбор. И далее по голоду был ужин. на ужин ела что хотелось опять таки - суши, салаты, запеканку, что готовила семье то ела сама. Заранее при чем спрося себя чтобы мне хотелось на ужин. НО порции я не еда конские. тк наш желудок это 2 ладошки то моя порция была это 2 ладошки.
Потому что они реально хотят этой колы и чипсов.
хахаха. еще раз неправда!
И им невкусно кушать кашу, пусть даже и с персиком.
еще раз хахаха! когда я начала выбирать еду желудком, какая вкусная для меняя была овсянка с оливковым маслом и как хорошо я себя чувствовала после нее.
Я верю в интуитивное питание в общем и целом
по вашим постам вы вообще не в курсе, что это такое и как работает. Уж не обижайтесь,
Катерина )))
но ему хорошо и комфортно именно после колы и гамбургера. Это мозгом такой человек понимает, что ему хуже и хуже, он толстеет и т.п. А на уровне организма как разбалансированной системы ему хорошо от допинга привычного, а не от брокколи на пару.
