Ничего подобного, разница большая, есть макароны утром или ночью, маленькими порциями часто или большими, но редко.
Иринка-Калинка, отлично выглядишь!
Клуб любителей себя :) Вперед к новому телу!-4
- Автор темы Glowworm
- Дата начала
Иринка-Калинка, отлично выглядишь!
Иринка-Калинка
Well-known member
Bonica, спасибо!!
Полностью согласна)))) Это такие основы правильного питания, что мне даже странно, что до сих пор кто-то об этом не знает))))
Согласна с предыдущим оратором ARROW, главное вмещаться в калораж, можно и макароны вечером есть, если вписываешься в норму ккал, главное не перед сном.
Иринка-Калинка
Well-known member
ну нет же!!!! макароны с маслом ну вообще это не те углеводы, которые можно вечером!! да и просто макароны можно только после очень хорошей силовой тренировки, и обязательно с белком - только с этим я ещё могу с натяжкой согласиться...
Ну почему, если вписываешься в норму ккал, которую рассчитал для себя на похудение, и, если поел не перед сном.
Это чистая математека, от перемены мест слагаемых сумма не меняется 1500 ккал останутся теме же 1500 ккал, если поменять местами приемы пищи.
Разве что перед тренировкой лучше есть углеводы, чтобы больше сил было, на белках далеко не уйдешь.
никакой разницы нет)
а мне даже странно,что до сих пор люди в это верят)
Иринка-Калинка
Well-known member
Divnaya, не совсем так. Углеводы с утра, чтобы на день энергия. Вечером метаболизм замедляется, углеводы больше идут не на энергию, а в запасы...
ARROW, я спорить не буду. Всё проверено на личном опыте.
ARROW, я спорить не буду. Всё проверено на личном опыте.
О, как я это хорошо понимаю))) После хорошей силовой я готова съесть всё, что лежит в холодильнике)))
Иринка-Калинка
Well-known member
ARROW, я исхожу исключительно из личного опыта. За 9 лет моего активного фитнеса я много перепробовала. И самое главное, что я поняла, что все люди РАЗНЫЕ. Все рекомендации (разумные, конечно) надо пробовать на себе. То, что идет мне, может вообще не пойти другому. Так что ешьте макароны с маслом на ночь, если вам так вкусно и полезно)))) только не надо говорить, что это не вредно в плане сброса веса)))
)))))))))))
А ты проверяла наоборот? Тоже питание, но поменять местами приемы пищи?
На ночь все вредно, минимум за 2 часа до сна
Иринка-Калинка
Well-known member
конечно))) не то чтобы я специально проводила над собой эксперименты)))) но разницу я заметила быстро)))
кефирчик 0% нифига не вредно, особенно, когда после трени вроде и поела часов в 8, а к десяти накрывает очередная волна голода - кефирчик спасает))))
А вообще я никого не уговариваю и переубеждать не собираюсь)))) я говорю только за себя и только то, что на себе проверено. Следовать этому или нет - решение за вами.
И что же тут по теме? Вся статья о том, что не есть углеводов вечером очень сложно, т.к. в рестрик не сходишь, семейный ужин не организуешь и вообще к ночи либо помрёшь с голоду, либо сорвёшься, бред короче
) Пирамидку то более менее правильную нарисовали, но это не значит, что можно соблюдать ТОЛЬКО нижнюю часть, т.е. кол-во ккал.Ну может и так, раз заметила, значит у тебя действительно это работает
Мне даже кефирчик нельзя, отеку и проснусь залитая как не знаю кто, тоже проверяла уже не раз, мне ничего на ночь нельзя, ни воды ни еды
Иринка-Калинка
Well-known member
Ну вот видишь!!! А мне кефирчик заходит на ура. Поэтому в любом случае надо иметь свою голову на плечах, всё фильтровать и на себе проверять. Ну кроме идиотских диет кефирно-яблочных или безуглеводных - в общем, разумно)))
Если вопрос только в весе, то да, блюдите только калораж, окнорм.
Но! Если вопрос в качественной подаче необходимого организму, то здесь такое не прокатит. Если вы сидите весь день на попе ровно и можете себе позволить клевать носом- хоть ужритесь своими углеводами в рамках калорий, не растолстеете, хотя и будете голодать, что само по себе глупо, но если вам это важно, то норм. А вот если у вас регулярные физнагрузки, то здесь без СБАЛАНСИРОВАННОГО питания никак. То есть вообще. И калораж уже будет не так важен, как качество топлива, которое вы даете организму. Потому как перекос в сторону одного и недобор другого СРАЗУ же скажется на качестве тренировки. Просто не потянете. И вот отсюда начинается не могу, нет сил, нет желания, утомляемость бла бла бла. Конечно нет сил на 1200-1500 ккал в день я свои 15 км не то, что не пробегу, я их и пройти то не смогу, засну по дороге. И это должны быть не просто калории, а именно баланс необходимого.
По этому сейчас я смотрю на еду с позиции " а что это мне даст" ну если это еще и вкусно, отлично, а если это вкусно, но бестолково, то смысла для меня это уже не имеет. Потому как я давно научилась делать толковое вкусным.
Но! Если вопрос в качественной подаче необходимого организму, то здесь такое не прокатит. Если вы сидите весь день на попе ровно и можете себе позволить клевать носом- хоть ужритесь своими углеводами в рамках калорий, не растолстеете, хотя и будете голодать, что само по себе глупо, но если вам это важно, то норм. А вот если у вас регулярные физнагрузки, то здесь без СБАЛАНСИРОВАННОГО питания никак. То есть вообще. И калораж уже будет не так важен, как качество топлива, которое вы даете организму. Потому как перекос в сторону одного и недобор другого СРАЗУ же скажется на качестве тренировки. Просто не потянете. И вот отсюда начинается не могу, нет сил, нет желания, утомляемость бла бла бла. Конечно нет сил на 1200-1500 ккал в день я свои 15 км не то, что не пробегу, я их и пройти то не смогу, засну по дороге. И это должны быть не просто калории, а именно баланс необходимого.
По этому сейчас я смотрю на еду с позиции " а что это мне даст" ну если это еще и вкусно, отлично, а если это вкусно, но бестолково, то смысла для меня это уже не имеет. Потому как я давно научилась делать толковое вкусным.