Клуб любителей себя :) Вперед к новому телу!

[Bonica]

Bonica, так все флебологи тебе скажут что главное правильное движение.

Раньше мне ничего внятного про спорт вообще не говорили...про бег я не слышала, что плохо, блин, жалко

 

[Glowworm]

Parole, вот именно. Вырастает все черти когда и все сразу. А через неделю Бах и грядка руколы в стволах и мама причитает, что я не ем это)))

Bonica, так я тебе говорила

 

[Bonica]

Bonica, я понимаю про какую ты боль. Говорю же сто лет ничего не болит.

Ну не знаааю, мне кажется мой тренер практически любого может нагрузить так, что заболит что хочешь ) Я ему так и говорю иногда, что-то ноги давно не болели, а вот грудь после каждой тренировки, ok...даёт повышенную нагрузку на ноги и меняет упражнения, тогда болит ещё как

Bonica, так я тебе говорила

У меня с памятью проблемы ))

 

[verooka]

Parole, желаю выздороветь, и к поездке быть огурцом.

ещё у одного флеболога

можно координаты в личку?


Катерина, Aurora, надо погуглить вашу Джилиан )))))

Я сегодня нагуглила какой-то калькулятор калорий, посчитала калорийность сегодняшнего рациона и кол-во белка, получилось 1350 ккал и 70 г. По какой-то сложной формуле рассчитала, что мне для похудения примерно столько и надо. Еще высчитала идеальный вес по росту и ширине запястья - 63,9 кг. К нему и буду стремиться )))

 

[Mahima]

Катерина, Aurora, надо погуглить вашу Джилиан )))))

попробуйте
А можно ссылочку на калькулятор этот?

 

[verooka]

А можно ссылочку на калькулятор этот?

http://calc.by/weight-and-calories/calorie-foods.html калории

http://calc.by/weight-and-calories/ideal-weight-calculator.html идеальный вес

http://updiet.info/sutochnaya-norma-kalorij-dlya-poxudeniya.html калорийность рациона

 

[Mahima]

http://calc.by/weight-and-calories/i...alculator.html идеальный вес

обидел меня калькулятор)) нарисовал лишних 10 кг. Не учитывает он мою реально тонкую кость. 10 кг с меня сейчас снять - ничего не останется, кроме костей))

 

[Bonica]

можно координаты в личку?

Скинула.

 

[Lusik]

Скинула.

и мне

 

[verooka]

Катерина, а какое запястье? У меня 17 см, и кажется, что тонкое. Но может я себе просто льстю ))))

 

[Mahima]

У меня 17 см, и кажется, что тонкое.

15.5

 

[Glowworm]

Bonica, а у меня нет цели повышать нагрузку постоянно мне это не нужно. Я же не на соревнования по пауэрлифтингу готовлюсь . Не вижу смысла для себя стараться нагрузиться именно так, чтоб болело.

 

[Bonica]

Glowworm, это понятно, я к тому, что если натренированный, то это ещё не значит, что уже никогда ничего не болит.

 

[Glowworm]

Bonica, ну я поняла о чем ты. Я к тому, что после интенсивной функциональной тренировки мне ничего не болит.

 

[Chadha]

ivanka1,а какой эллипсоид брали?

 

[Igra]

http://calc.by/weight-and-calories/i...alculator.html идеальный вес

Какой-то он льстивый этот калькулятор) мне 2 кг до идеального не хватает, а это не так)

15.5

У меня 16

 

[verooka]

Igra, всем не угодишь ))))

15.5

тогда точно льстю )))))

 

[Aurora]

обидел меня калькулятор нарисовал лишних 10 кг. Не учитывает он мою реально тонкую кость.

мне тоже посоветовал 48.6кг, ну спасибо)) он не учитывает десятые, с 15.9см запястье советует 48.6, а с 16.0 уже 54кг))

 

[Igra]

он не учитывает десятые

Там вообще система странная. С 16см, 17 см и даже 18 см дает абсолютно одинаковые цифры веса, а с 15 см уже меньше на 6 кг.

С моими собственными представлениями больше совпадает вот эта формула

Мечта Лоренца
Идеальный вес женщины = (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 2.

Пример: Идеальный вес женщины ростом 165 см =(165 – 100) – (165 – 150) / 2 = 65 – 15/2 = 57,5. Идеальный вес – 57,5 кг!

С учетом возраста самое то. Раньше я весила намного меньше, к такому весу уже и не хочу возвращаться-слишком худая.

 

[verooka]

С моими собственными представлениями больше совпадает вот эта формула

мне, на мой взгляд, эта формула маловато насчитала, 60,5 кг я уже не хочу....