Клуб любителей себя :) Вперед к новому телу!

[Aurora]

Вам это реально нравится, девочки? В смысле чувствовать себя колдырём? Мне что-то кажется, что лучше не ужас-ужасную нагрузку делать.

мне реально нравится, у меня не ужас нагрузка, просто мышцы в зачаточном состоянии, естественно тяжело, а сама программа нормальная, легче уже только гимнастика для пенсионеров)
и это я не сильно толстая, представляю каково тем, у кого много лишнего веса.

 

[Вжик.]

Aurora, а какую вы сейчас делаете?

 

[Mahima]

Вам это реально нравится, девочки? В смысле чувствовать себя колдырём? Мне что-то кажется, что лучше не ужас-ужасную нагрузку делать.

она не ужас-ужасная Она просто какая-то другая в каждой фазе. Немного только сложнее. И начинают болеть новые мышцы, и ощущаешь, что куча мышц слабых еще.
Ну и ты ж понимай - лично я сугубо начинающий. И мне ощутить себя колдырем очень легко

 

[Bonica]

она не ужас-ужасная Она просто какая-то другая в каждой фазе. Немного только сложнее. И начинают болеть новые мышцы, и ощущаешь, что куча мышц слабых еще.

Вот это точно, у меня обычно как только пробуешь хотя бы одно новое упражнение, на след. день чувствуются мышцы, хотя вроде уже всё более менее тренированное, но всё равно каждый раз что-то новое подключается.

 

[ivanka1]

Lilac, чай-кофе пью, на дневном сне не отражается. вечером уже без кофеина

Мне наконец- то привезли эллипсоид! четвертый день занимаюсь. Нравится! Но думала, что попроще будет). Умудрилась потянуть стопу.
Вопрос к знатокам: это нормально, что после 20 мин занятий, когда спускаешься на пол, руки, ноги и голова как в тумане? Не кружится , а вот как ватное все. Ходить очень некомфортно, сижу мин 10, пока пройдет это ощущение. Причем во время тренировки все ок. Пульс контролирую, в норме.

Про соус салатный как- то спрашивали... рекомендую песто ("федеричи") такие ароматные травки, как будто лето наступило! Базилик и немного мяты. Очень натуральный вид и вкус, к любым овощам подходит.

 

[Aurora]

Aurora, а какую вы сейчас делаете?

сейчас Jillian Michaels_ 6 Week Six-Pack Abs Workout- Level 1
болит усё)) здесь в основном на живот нагрузка, это у меня слабое место)

 

[Glowworm]

Osipka, 30 гр по 18 тысяч?))) это смешно. Я один раз купила))) надо 2 упаковки на 1 порцию салата ))

Lilac, сама я ничего растить не буду. Уже проходила в наших широтах пока что то без теплицы вырастет, есть это уже не хочется)))

Я пью чай какой угодно и кофе в неограниченных количествах.

 

[Parole]

Ты уверена, что это связка?

ну больше нечему. Я нащупать могу ее даже

 

[Glowworm]

А у меня ничего не болит )) наверное от привычки к любым нагрузкам.

 

[Bonica]

Я сегодня была на консультации ещё у одного флеболога, если кому интересно из приятных рекомендаций сказали много ходить и кататься на велосипеде

 

[Parole]

и снова "Ощути себя колдырем"

Так это ж класс. Болит значит работает.

 

[Bonica]

А у меня ничего не болит наверное от привычки к любым нагрузкам.

Приходи ко мне в тренажёрку )))

 

[Glowworm]

Aurora, ржу с твоего мужа )) отличная придумка про монтаж ))

 

[Parole]

и это я не сильно толстая, представляю каково тем, у кого много лишнего веса.

Я полюбила смотреть шоу "Взвешенные люди". )))) Очень показательно

 

[Glowworm]

Bonica, так я в своей 10 лет занималась. И ничего мне столет не болит.

Я могу забитость чувствовать но не боль.

 

[Parole]

Не кружится , а вот как ватное все. Ходить очень некомфортно, сижу мин 10, пока пройдет это ощущение. Причем во время тренировки все ок. Пульс контролирую, в норме.

У меня так даже не после кардио а после обычных комплексов на пресс и попу. Все ватное, в том числе и мозг )))) Списала на возраст и долгое отсутствие нагрузок. Надеюсь со временем будет улучшаться состояние.
Но с удовольствием послушаю других, может это не есть гуд

 

[Glowworm]

Bonica, так все флебологи тебе скажут что главное правильное движение. Самое крутое это аквааэробика на глубокой воде. Хотьба, велик, элипс.
Плохо бег , степ, любого вида прыжки.

Я думаю, что все ватное у тех, кто только начал тренироваться. Это от непривычного перенапряжения мышц. У меня такого нет .

 

[Bonica]

Я могу забитость чувствовать но не боль.

Забитость обычно во время тренировки есть, но не на след. день. На след. день только если боль маленькая (это когда мышцы чувствуются) или большая (когда еле ходишь или руку поднимаешь).

 

[Parole]

в наших широтах пока что то без теплицы вырастет, есть это уже не хочется)))

ага. Эти 2 недели когда много зелени потом сменяются "зацвела" "переросла" и т.п.
Но я на поесть буду сажать. Но немного. Так чтобы вышел, сорвал и съел. Вот только хочу в этом году шпинат попробовать вырастить. Я его раньше вообще игнорировала.

 

[Glowworm]

Bonica, я понимаю про какую ты боль. Говорю же сто лет ничего не болит.