А я приболела(( Не сильно, но вчера проснулась с заложившим носом, ломотой в суставах, головной болью и тд , как типичный вирус. Температуры нет, самочувствие вполне сносно, но тренировку вчера пропустила. Не знаю даже, может и зря и сходить сегодня? У кого какой опыт тренировок при несильном вирусе, когда просто все везде немного не так, немного лимфоузлы, немного горло першит, чуть нос течет?
Клуб любителей себя :) Вперед к новому телу!
- Автор темы Glowworm
- Дата начала
- Статус
Ну мне тренер так и сказал, что 15г почти не реально соблюдать, по-любому больше выйдет, тогда надо немного углеводов сократить, но всё равно как-то 200г многовато по-моему.
Вся в мечтах
New member
Bonica, а какой у вас вес?
Доми вчера в бассейне на нырялся, я на тренировке отработала)) так только встала, а мася ещё дрыхнет) вот что спорт животворящий делает)))
Доми вчера в бассейне на нырялся, я на тренировке отработала)) так только встала, а мася ещё дрыхнет) вот что спорт животворящий делает)))
В следующий раз на велике поедешь 45 минут.
А так боюсь что твое разбавление тебя слишком расслабит.
Проверь себя! Попробуй про заниматься интенсивно на 1 тренажёре хоть 35 минут для начала.
Glowworm, я просто восхищена тобой!
у меня был опыт только 1 родов. Тогда я решила только через год начать сбрасывать 10 кг лишних.
По поводу хула-хупа врач мне сказал, что очень хорошо, ибо ничто не массажирует внутренние органы и стимулирует кишечник как он. Крутила его регулярно в разные стороны (важно!), раздельное питание, а после 7 только кисломолочка, и басс 2 раза в неделю. через 4 месяца я вернула свои 54 кг
Удачи, вам, девочки!
у меня был опыт только 1 родов. Тогда я решила только через год начать сбрасывать 10 кг лишних.
По поводу хула-хупа врач мне сказал, что очень хорошо, ибо ничто не массажирует внутренние органы и стимулирует кишечник как он. Крутила его регулярно в разные стороны (важно!), раздельное питание, а после 7 только кисломолочка, и басс 2 раза в неделю. через 4 месяца я вернула свои 54 кг
Удачи, вам, девочки!
Думаю 62-64 где-то, я не взвешиваюсь, чтобы не расстраиваться
))
Снисхождение
Вдохновения
час работы лопатой идентичен пробегу на эллипсе? )))
у меня после домашних дел вообще сил ни на что не остается (((
Вся в мечтах
New member
Bonica, у меня сейчас 65 и у меня расписано 120 гр белка.
Мне вначале тоже столько "прописали"
) но я сказала, что всё равно столько не съем и сошлись на 100 )+1
)
Вся в мечтах
New member
Osipka,
Bonica,
Я тоже с едой не могу, догоняюсь протеиновым коктейлем после тренировки)))
очень люблю его, шоколадный))) мммм)))
Девочки, давайте на ты))) а то как тети взрослые прям)))
Bonica,
Я тоже с едой не могу, догоняюсь протеиновым коктейлем после тренировки)))
очень люблю его, шоколадный))) мммм)))
Девочки, давайте на ты))) а то как тети взрослые прям)))
я согласная
Вся в мечтах, ясно, у меня предубеждение против этих коктейлей, "не пил, но осуждаю"
Glowworm,Ты замечательная и скоро будешь "як тады" .
Ну и раз тут не только недавно родившие, но и даже родившие уже очень давно, то буду иногда сюда заходить, можно?
А вообще это называется "одно к одному", только я занялась собой и тут - опа и ты тему открыла.
Правда по сравнению с вами я, видимо, все делаю не так, но вроде мне заходит.
Прикинь, я купила годовой абонемент на финес и хожу 6 раз в неделю (пока так, потому что потом уже такой возможности не будет).
Решила я чуть подразогнать обмен веществ, ибо возраст.
Если кому-то интересно, то сегодня мой рацион такой:
до занятий банан + кофе (без сахара)
потом 50 г. творога с корицей
потом 60 г. курицы отварной, перец желтый + кусочек хлеба
потом салат из авокадо, помидора, курицы + масло подсолнечное, еще творог 50 г. с корицей, еще 5 фиников и 20 г. грецких орехов
потом две мандаринки
ну и еще на ночь йогурт будет.
Но я не могу не есть углеводы, потому что мозгу моему тогда не слишком хорошо, мягко говоря.
В общем, девочки, всем удачи.
.Ну и раз тут не только недавно родившие, но и даже родившие уже очень давно, то буду иногда сюда заходить, можно?
А вообще это называется "одно к одному"
, только я занялась собой и тут - опа и ты тему открыла.Правда по сравнению с вами я, видимо, все делаю не так, но вроде мне заходит.
Прикинь, я купила годовой абонемент на финес и хожу 6 раз в неделю (пока так, потому что потом уже такой возможности не будет).
Решила я чуть подразогнать обмен веществ, ибо возраст.
Если кому-то интересно, то сегодня мой рацион такой:
до занятий банан + кофе (без сахара)
потом 50 г. творога с корицей
потом 60 г. курицы отварной, перец желтый + кусочек хлеба
потом салат из авокадо, помидора, курицы + масло подсолнечное, еще творог 50 г. с корицей, еще 5 фиников и 20 г. грецких орехов
потом две мандаринки
ну и еще на ночь йогурт будет.
Но я не могу не есть углеводы, потому что мозгу моему тогда не слишком хорошо, мягко говоря
.В общем, девочки, всем удачи.
Тасана, очень рада тебе!
А куда ходишь в МФ? Я так скучаю... Но ещё нескоро выберусь .
какие мелкие порции утебя!!! Я так не могу) я творог так сразу пачку))
Мне без углеводов тоже нехорошо голове))) а сейчас голова и так в отпусках , мягко говоря)) так боюсь совсем поеду)))) без углеводов то
А куда ходишь в МФ? Я так скучаю... Но ещё нескоро выберусь .
какие мелкие порции утебя!!! Я так не могу) я творог так сразу пачку
))Мне без углеводов тоже нехорошо голове))) а сейчас голова и так в отпусках , мягко говоря
)) так боюсь совсем поеду)))) без углеводов то Нееее, нет конечно, в зал возле дома (в другое место я бы не пошла), я так предполагаю, что с твоей точки зрения этот мой "фитнес" полная профанация, но... у меня пошла сначала коллега (в другой филиал) и за три недели уменьшилась на размер, хотя она не крупная была. Ну и как-то так оказалось, что зал прям возле дома моего (иначе я бы не пошла).
Не, в меня пачка не влезет, ну и не забывай, что ты кормишь, тебе надо. Я когда кормила могла, наверное, и слона съесть (правда не ела) и ничего мне не было.
Ээээ, не-не-не, не едь
, мне нельзя без углеводов - я докторскую пишу- Статус