Клуб любителей себя :) Вперед к новому телу!

[Glowworm]

Bonica, не верю в 3 минуты на легке.

 

[Тасана]

Я в такой стою:

Ну что я могу сказать - я восхищена! Я стою в такой еле-еле минуту, начинала с 30 секунд.

не верю в 3 минуты на легке.

Не, ну бывают же чемпионы.

 

[Glowworm]

Не, ну бывают же чемпионы.

так речь шла не только о чемпионах. И для чемпиона 3 минуты - очень сложно простоять. А для того, кто каждый день не стоит - невозможно.

Суть в том, что не видя себя в зеркало сбоку попа полюбому будет выше чем надо. А чуть-чуть ее задрать и все. Можно курить бамбук.

 

[Bonica]

Bonica, не верю в 3 минуты на легке.

Не, ну бывают же чемпионы.

Так, сегодня точно перепроверю себя )

Суть в том, что не видя себя в зеркало сбоку попа полюбому будет выше чем надо. А чуть-чуть ее задрать и все. Можно курить бамбук.

Прогнув немножко спину попу не задерёшь.

 

[Lusik]

Я до сих пор не больше 45 сек )))) выдерживаю

Может кто в Заславле знает зальчик ? )))

 

[Glowworm]

Я до сих пор не больше 45 сек )))) выдерживаю

это очень неплохо. И правдиво

 

[Bonica]

это очень неплохо. И правдиво

Ну всё! Приеду в гости, будем в планке стоять )))))

 

[Glowworm]

Ну всё! Приеду в гости, будем в планке стоять )))

только так теперь))) не выпить ни покурить))) ни пожрать )) только в планке и стоять ))

у нас команда целая. Можно на выбывание :laugh:

 

[Bonica]

только так теперь))) не выпить ни покурить))) ни пожрать только в планке и стоять

:rofl::rofl::rofl:

 

[Karkusha]

Девочки, а вот скажите: впервые идти в тренажерку без индивидуального инструктора совсем глупо? У меня тут практически возле дома открылся зал, но судя по тому, что я увидела на сайте, вряд ли там будет индивидуальный инструктор. Может, можно что-то где-то почитать? Или не стоит?

 

[Glowworm]

Karkusha, не может быть зала без инструктора. Сходи поинтересуйся. Он там непременно будет дежурить и консультировать.

 

[Неждана]

А я верю про 2-3 минуты в планке.
Мировой рекорд стояния в планке - 4 часа 28 минут (мужчина).

 

[Bonica]

Девочки, а вот скажите: впервые идти в тренажерку без индивидуального инструктора совсем глупо? У меня тут практически возле дома открылся зал, но судя по тому, что я увидела на сайте, вряд ли там будет индивидуальный инструктор. Может, можно что-то где-то почитать? Или не стоит?

Инструктор точно будет, но иногда они бывают заняты с индивидуальной тренировкой. Конечно они подсказывают, если их спрашивать, но полноценную тренировку за бесплатно мало кто проводит. Если финансы позволяют, то я бы конечно рекомендовала начинать с инструктором хотя бы месяц, а лучше 2. Если финансы не позволяют, то можно взять пример какой-нить программы в интернете и просить на месте инструктора или выбрать какого-нить продвинутого спортсмена, который хорошо идёт на контакт, чтобы показали как пользоваться тренажёрами, которые вам нужны и каким тренажёром можно заменить, если нужного нет. А ещё как вариант, если боитесь к тренажёрам подходить, просто выбрать упражнения со свободными весами, т.е. с гантелями и штангой (хотя новичкам вроде не рекомендуют со свободных весов начинать по причине не поставленной техники), обязательно! посмотреть на ютубе ролики с правильной техникой выполнения, хорошо в этом разобраться, на месте можно у инструктора попросить проконтролировать, правильно и вы делаете упражнение, он вам обязательно подскажет!

 

[Вся в мечтах]

Барышни, вы что! Как можно стесняться похода в зал????

Согласна на все 100!!! Вы же не булки туда ходите жрать, простите))) а с целью похудеть) даже не думайте стесняться!

я тоже если честно поражаюсь, как новички тут по 2 минуты сразу стоят...

Я тоже не очень верю в 2 минуты. Оно кажется что ровно стоишь, а если со стороны, то попа верху) надо либо чтобы кто то контролил, либо перед зеркалом

Есть вариант.

А еще есть вариант с хлопком каждые 10 секунд. Мы так на кикбоксинге делали.
Как же я хочу вернуться на ринг, но без хорошей физухи пока там делать нечего, бо прибьют в первом раунде)))

как у меня щеки трясутся

у меня тоже)))

только так теперь))) не выпить ни покурить))) ни пожрать только в планке и стоять

Я с вами в команду)))

А моя попа сегодня таки сдалась и перешла в разряд меньше ста)) 99 см)
В декабре было 105.

 

[Glowworm]

А я верю про 2-3 минуты в планке.

я же не говорю, что на это никто не способен. Я говорю, что это невероятно много для новичка.

А моя попа сегодня таки сдалась и перешла в разряд меньше ста)) 99 см)

ууаааууу!!!! круто!!! поздравляю!!!
надо и мне измериться Но я после выходных не взвешиваюсь даже))) Не тренировалась, и ела суши

В декабре было 105.

потрясающий темп!!! так держать!

 

[Вся в мечтах]

надо и мне измериться Но я после выходных не взвешиваюсь даже)))

Давай давай красотка)))
У меня вес предательки мало падает, в неделю -500.
Хотя смотрела свои старые записи по похудению, с такими замерами как сейчас я раньше весила 61,500-62, а сейчас 64. Как понять?

потрясающий темп!!! так держать!

Спасибо Светуля, твой темп меня заражает) а еще как вчера в баньку попала, тебя вспомнила, теперь буду ходить)

 

[Aurora]

хожу в тренажерный зал с парнем своим

если я пойду с мужем, то некому с детьми будет сидеть. если я возьму их всех в тренажёрку, хана тренажёрке))

для примера скажу, что даже моя мама пошла в спорт!

видела я твою маму) ещё неизвестно, кто кому фору даст)) хотя вот купальник сегодня примерила, уже лучше, живот начинает уходить потиху, за месяц -2см, это круть для меня))

у меня ещё проблема с варикозом. сегодня позанималась - очень болит нога. хотя ничего такого сверх не делала, ну и вообще смотрела предварительно, что варикозникам нельзя делать. придётся наверное компрессионные чулки покупать, как же они меня за беременность достали((

 

[Тасана]

Вся в мечтах,а можно спросить, а какой рост у тебя?

 

[Glowworm]

мои замеры
3.01
пуп 86
бедра 110
нога 66
игра 39

25.01
пуп 82=-4см!
бедра 104=-6см!
нога 62=-4 см!
икра 38=-1 см!

 

[Вся в мечтах]

а можно спросить, а какой рост у тебя?

172 см)