Марфа Васильевна
зимофобка-летофилка
я видела Ваше фото на фоне бабы яги. там худеть некуда. или это не с тех времён фото?
Клуб любителей себя :) Вперед к новому телу!
- Автор темы Glowworm
- Дата начала
- Статус
Elen, давновато было. Но мне были важны не кг, а сантиметры, потому что килограмм лишних почти не было, а была какая-то расплывчатость общая. Ушло с талии и попы реально много. С талии см 7, если я правильно помню. И это практически без физкультуры.
Я повлезала тогда во все "молодые" брюки
) эхх..
Я повлезала тогда во все "молодые" брюки
) эхх..
а где-то можно фото увидеть до и после? группа какая-нить есть?
хо!!!
успомнила бабка, як деукай была))Это фото должно быть с датой, вроде
там мне на 10 лет меньшеНо я ж говорю - кг особенно не мешали мне еще пару лет назад, их было-то до 5, которые можно считать лишними. Да и сейчас где-то так. Но они у меня как-то концентрируются некрасиво вокруг талии
и вот на ДЮПе этот , как Света написала, спасательный круг совсем ушел. Волшебно просто.Боюсь, что сейчас волшебство так просто не случится..ну много народа же в сети выкладывает
Я не делала фото. Просто по одежде и объемам ощущала чрезвычайные изменения.я про чисто "семейства" группы)))
не знаю такого названия надо погуглить)
на степе ходить вверх-вниз. Можно по лестнице в подъезде
))спит! он у меня молодец в этом плане. Я как вижу что он приснул бегу тренироваться не смотря на дела.
У меня правило - тренировка - это обязательно переодеться в спортивную форму, обуть кроссовки и тп.
Сегодня я сделала себе интервальный забег на эллипсе. Очень хорошая прокачка попы и задней поверхности. На большой нагрузке ( чтоб собственного веса не хватало для кручения) согнувшись вперед и облокотившись на руль только ногами без своего веса крутишь . И делаю интервалы, то снимаю половину нагрузки и бегу прямо и быстро, то увеличиваю на максимум свой и бегу согнувшись. И так 45 минут. С меня ведро вылилось. Потом 20 минут халахуп крутила, и руками работаю в это время, им все равно заняться нечем
И на завершение - планка. Стою уже 1 минуту на локтях.
а что мешает с нами худеть?
я тоже от модели далека.
нету няни пока. Няню буду привлекать на почасовку когда смогу на спорт отлучаться.
Я дома с малым.
Спасибо моему мужу и моей мамочке, которые полностью избавили меня от езды со старшими! А с малышом быть - дело нехитрое, и крайне приятное
Я как на курорте Баню вот сегодня топлю на вечер. Муж меня веничком полупит
))
Последнее редактирование:
А ссылочку можно сюда :search:Какой кайф
дорогая моя! это тебе мерси за такие характеристики !!! :air_kiss:
я смотрю в зеркало сначала, а потом на свои стройные фото. Я хорошо понимаю , что само ничего не будет и себя не обманываю.
Компания хорошо очень помогает и стимулирует, дает настроение и задор.
Присоединяйся ! Рассказывай сколько чего и план планируй новой жизни
И отчитывайся на публике которая в теме с тобой. Это очень подстегивает. Особенно когда начинаешь видеть первые плоды!Вот присоединяйся! Сейчас зима- самое время начинать двигаться и кушать правильно.
оставайся с нами! :air_kiss:
там не неспешные занятия. Там настоящая йога. Не старушечья
Просто Там настоящий йожный клуб. Погугли Независимости 113 филиал. У мамы в группе утренней всего двое их часто. Тренировка полтора часа. слежение за пульсом. Чтоб побежать, нужно натренировать сердце хотьбой! Плюс техника бега, правильная обув. Но первое - сердце.
нужно
ДЮП очень крут! На мне работает потрясно! Но я сейчас на 2 фазе фактически.
а куда ходили, подскажите?
нельзя!
но если не ошибаюсь можно боковую.
Я сохраняла какие-то ссылки в фб про диастаз и упражнения. Пришлю тебе.
не думаю, что такое возможно.
Irinka-22, немного тоскливо, без музла, комплекс с Юлией Шевкопляс задайте в поиск. У меня вместо палки была большая строительная линейка сегодня), можно было бы и швабру, наверное.
Glowworm, просто ходить с собакой, например, пойдет? Или спортивная ходьба имеется ввиду? Или быстрый шаг?
), можно было бы и швабру, наверное.Glowworm, просто ходить с собакой, например, пойдет? Или спортивная ходьба имеется ввиду? Или быстрый шаг?
Светик, с чего ты начинала на элипсоиде?Мне страшно подступиться. У нас в клубе девчонки активно все на нем бегают, именно как ты описываешь, руки вперед кладут и только ногами и попой как зайцы. А я все на беговой, но нагрузка на икры больше и бедра, а надо бы попу.
можно очень много. не сомневайся. я 10ку как с куста!
Вся в мечтах
New member
Вот и мы с прогулочки вернулись)) прошли с коляской 5 км, вечерком кардио добавлю, чтобы размяться)
Но вещь супер, мне помогло очень. Хотя спина у меня очень больная была.
Ой, вы знайте, я в Одессе проходила, там жили в то время)
Но вещь супер, мне помогло очень. Хотя спина у меня очень больная была.
а можно и мне?
у меня 9-й день - 2,5 кг - это нормально?
зависит исключительно от твоего пульса. если от хотьбы с собакой ты можешь разогнать пульс до 220-возраст и от этого 70-80%. и его надо таким держать.
Вся в мечтах
New member
Glowworm, А я вот не люблю бегать и не могу особо со спиной( зато на велико хоть пол дня могу ехать. В молодости за тренировку по 150 км проезжала.
я считаю эллипс самым эффективным и полезным тренажером. там нет ударов. нет противопоказаний, как для бега. нагрузку можно разную давать на разные места
Ты попробуй, прочувствуй как тебе на какой нагрузке. И подбери себе интервалы.
тут выложу
зависит от первоначального веса. Маловато на мой взгляд. Может нарушаешь или белка мало ешь.
Я за 2 недели иной раз и по 5-6 скидывала.
Но общее похудения месяца 3-4 не меньше.
Т.е, если мне 34, то пульс должен быть около 140 в минуту? И как его считать? Нужен пульсосчётчик какой-то?))
И про диастаз у меня вопрос - у меня после второй беременности вокруг пупка небольшая удлинённая по форме 'дырка', это он? Там болезненые ощущения возникают при нагрузке на пресс
У меня коляска беговая детская, я быстрым шагом хожу с ребенком и собаками, сейчас смотрю еще велоприцеп.
- Статус