Хорошо, а то я уже испугалась)))) кидала выше фото нижняя планка, вот хочу ее держать хотя бы 20 секунд
Клуб любителей себя :) Вперед к новому телу!
- Автор темы Glowworm
- Дата начала
- Статус
Хорошо, а то я уже испугалась)))) кидала выше фото нижняя планка, вот хочу ее держать хотя бы 20 секунд
О, я такая же
) Сейчас у меня цель подтягивания 8 раз - раньше это был школьный норматив на троечку у мальчиков ) Сейчас получается 7 раз на бицепс или 5 раз прямым хватом, так что чуть-чуть осталось У мужа на кроссфите один товарищ 25 мин в планке стоит!
Блин, девочки, выходные - это зло! Как научится кушать только в один день, а не все 3?
) Пятница вечер - это святое, а вот в субботу и воскресенье обычно то гости придут, то нет возможности дома поесть...в итоге с понедельника приходится всё заново начинать.
друх))) :friends: и я нарушала)) 2 дня))) и совессть мучает))
А я что-то набаловалась уже с этими рецептами и ем просто мясо с кашей, яйца варёные, творог с вишней, даже салат из овощей не делаю, так..в прикуску
)) Единственное, что готовлю по рецептам - это лепёшку из отрубей и иногда куриные котлетки запекаю.Меня не мучает, но штаны плотнячком опять сидят, обидно
)) А в четверг опять на ДР зовут, буду торт там по-любому, так что даже на неделе не получится нормально подиетиться.
Точно точно надо меньше? Мне кажется для 170см 58кг это хороший вес. Эх, мне бы так весить )))))
А фиг его знает. Я много в инста читала, причем по крошкам. Нашла несколько диетологов, которые мне показались вменяемыми, и читала
Тут консультирует мой тренер в консультациях - может, Вам он что-то посоветует.
Хотя, конечно, если самому не искать инфу, лучше однократно со спецом поговорить
Отменить все святое, иначе - никак.
У меня первые выходные без срывов, зажоров и так как надо.
Я еще на фото увидела у себя сколиоз. Одно плечо выше другого, лопатки тоже на разном уровне. Как то это меня впечатлило больше дряблой пятой точки.
kYsya, спасибо. Я вчера по вашим подпискам посмотрела, подписалась сама. Пошла читать.
Parole,я не стройная. У меня мужской тип фигуры- широкие плечи, узкие бедра, маленькая грудь. я себя вообще слоником ощущаю рядом с некоторыми мужчинами. Благо мой можно сказать качок, хоть и ниже меня ростом.
kYsya, спасибо. Я вчера по вашим подпискам посмотрела, подписалась сама. Пошла читать.
Parole,я не стройная. У меня мужской тип фигуры- широкие плечи, узкие бедра, маленькая грудь. я себя вообще слоником ощущаю рядом с некоторыми мужчинами. Благо мой можно сказать качок, хоть и ниже меня ростом.
Chadha,там у меня 2 диетолога есть, сча напишу - одна Зубарева вроде, вторая - diet_kristina. Вторая запомнилась мне особо необычным подходом по вопросу можно ли запивать еду водой.
Остальные у меня в подписках самоучки, которые похудели сами, и не имеют соответствующего образования. Их я из-за рецептов читаю, потому что все остальное у них - прописные истины, либо их личная жизнь, которая мне неинтересна
Арина Шумакова - в принципе, хороший пендель. Показатель того, чего можно достичь при желании. Но последнее время у нее много рекламы и вообще, мне кажется, что я уже все про нее знаю К тому же, ее толчковая гречневая диета мне не подошла - я за классику, короче.
Мне лучше заходят пендели, написанные доходчивым языком с использованием мата)) (например, Настя Миллер). Правда, она моложе меня, у нее свой подход к питанию, я уверена, что на 1800 ккал в день не похудею ни за что.
Может, это и нормально где-то в возрасте до 25 лет, но все время есть, как у нее в программе, я точно не хочу
Для себя я вывела, что мне сначала нужно надолго войти в колею жизни, в которой напрочь отсутствуют простые углеводы. Привыкнуть к этому состоянию, а потом ЕСЛИ захочется, себе что-то позволять.
Тогда я вижу реальный результат.
А когда я тут не жру (будние дни), а потом жру (выходные)... Не знаю, я прониклась как-то фразой про то, что тело - это храм души, и что оно служит нам всю жизнь и ничего не просит взамен. Что оно чувствует, когда мы его дрючим 5 дней, а потом 2 дня расслабляемся, сложно сказать.
Правда, пока я только в начале пути
Когда-то меня очень впечатлила картинка, как собака в виде мусорного контейнера сидит возле стола, и хозяин сбрасывает в нее все со стола.
Чем не достойная ассоциация для размышления?
И да, я не вег ни разу))
http://lady.tut.by/news/body/482823.html
Тренер - любитель сала)) Судя по обстановочке - Глобал фитнесс.
Остальные у меня в подписках самоучки, которые похудели сами, и не имеют соответствующего образования. Их я из-за рецептов читаю, потому что все остальное у них - прописные истины, либо их личная жизнь, которая мне неинтересна
Арина Шумакова - в принципе, хороший пендель. Показатель того, чего можно достичь при желании. Но последнее время у нее много рекламы и вообще, мне кажется, что я уже все про нее знаю
К тому же, ее толчковая гречневая диета мне не подошла - я за классику, короче.Мне лучше заходят пендели, написанные доходчивым языком с использованием мата
)) (например, Настя Миллер). Правда, она моложе меня, у нее свой подход к питанию, я уверена, что на 1800 ккал в день не похудею ни за что.Может, это и нормально где-то в возрасте до 25 лет, но все время есть, как у нее в программе, я точно не хочу
Для себя я вывела, что мне сначала нужно надолго войти в колею жизни, в которой напрочь отсутствуют простые углеводы. Привыкнуть к этому состоянию, а потом ЕСЛИ захочется, себе что-то позволять.
Тогда я вижу реальный результат.
А когда я тут не жру (будние дни), а потом жру (выходные)... Не знаю, я прониклась как-то фразой про то, что тело - это храм души, и что оно служит нам всю жизнь и ничего не просит взамен. Что оно чувствует, когда мы его дрючим 5 дней, а потом 2 дня расслабляемся, сложно сказать.
Правда, пока я только в начале пути
Когда-то меня очень впечатлила картинка, как собака в виде мусорного контейнера сидит возле стола, и хозяин сбрасывает в нее все со стола.
Чем не достойная ассоциация для размышления?
И да, я не вег ни разу
))http://lady.tut.by/news/body/482823.html
Тренер - любитель сала
)) Судя по обстановочке - Глобал фитнесс.Всё время дрючить тоже не очень хорошо, организм же не робот
Ну это смотря что жрать в выходные. Если колбасу с сосисками, салатик с майонезом, то наверное это не есть гуд для организма, а если булочку с сыром и с маслом или ту же шоколадку, то что тут вредного? Для фигуры плохо - это да, а в плане здоровья, тут всё ок по-моему.
ой я позанималась после выходных. чтоб я да ещё когда да бутылку пива на ночь, никогда! )) такая тяжесть утром, не прикольно.
но моя фигура всё больше меня радует, уже даже почти не стыдно в купальнике (слитном))) жаль, грудь исчезает вместе с животом, уже даже рассмотрела, как кости сверху над грудью просвечиваются, фу)
)) такая тяжесть утром, не прикольно.но моя фигура всё больше меня радует, уже даже почти не стыдно в купальнике (слитном
))) жаль, грудь исчезает вместе с животом, уже даже рассмотрела, как кости сверху над грудью просвечиваются, фу)Наоборот, очень хорошо. Организм привыкает к последовательности и знает, чего от него хотят.
Всем свое
Я про себя написала. Мне так не лучше, ибо чревато срывами и включением психологического голода.
Вот, я по этой же причине и хочу от алкоголя отказаться
Утро совсем по другому проходит 
Фероника, расскажи пропорции печенья с бананом.
И что ты называешь мюсли? Там же намешать могут что хошь
Я делаю пюре из яблок. В блендере.
И я с тем же вопросом
jullliya, поздравляю!
И что ты называешь мюсли? Там же намешать могут что хошь
Я делаю пюре из яблок. В блендере.
И я с тем же вопросом
jullliya, поздравляю!
Последнее редактирование:
Вот после беременности и ГВ получается уже почти 2 года как , у мужа иногда пивка сербану , но не вкусно и мне нравится как организм перестроился
После любой вечеринки бодр и активен )) Если деть дал поспать )))
Ну я еще и курить бросила , это тож подвиг ))) И начинать не собираюсь
Вот осталось похудеть )
Третий день ПП , в поисках физры , пока немного дома
Я выпечку с бананом не перевариваю )))
Вчера пыталсь сделать пирог ПП , понячла что наверное проще кексики )) , в рез-те по тесту поняла , что печенье какое-то будет )))
Ну ничего так , но умаю в след раз ягоду внутрь какую засунуть или сухофрукты
А где муку покупать полезную ?
Вот я сейчас пеку печенье. Мюсли органик у меня. Там только овсяные хлопья, сухие вишни, миндаль и финики. Часть овсяных хлопьев (без ягод) перемалываю в муку. Эту часть смешиваю с бананом 1 штука, но они же разные. Средний в общем. 2 желтка. Иногда добавляю ложку арахисового масла. Это смешиваю с мюслями и выпекаю. Кому-то гадость, а мы привыкли. Сливочное масло не едим. Майонез очень редко и домашний. На обед куриная шаурма (кусочки куриного филе в кефире со специальными специями) с черри, кабачком и перцем. Муж доволен и сыт
а во что-то заворачивается ?
- Статус