Все, нужно менять ник! А то не первый раз ко мне Надей обращаются
У меня рост 165 и до выходных было 58 кг. Сейчас померила: ОГ 91, ОТ 74, ОЖ 83, ОБ 89.
Хочу 55 кг, надеюсь, что будет в талии и животе см меньше
Клуб худеющих - 7
- Автор темы Natalia
- Дата начала
- Статус
Все, нужно менять ник! А то не первый раз ко мне Надей обращаются
У меня рост 165 и до выходных было 58 кг. Сейчас померила: ОГ 91, ОТ 74, ОЖ 83, ОБ 89.
Хочу 55 кг, надеюсь, что будет в талии и животе см меньше
И я сегодня начала (вчера совсем поменялись планы)
Так же на завтрак 2 яйца+помидор поджареный и кофе
Вот надо заскочить в магазин за продуктами для обеда. Все осложняется тем, что дети со мной еще 7-10дней дома,это будет сложнее.
У кого что на обед и ужин?
Так же на завтрак 2 яйца+помидор поджареный и кофе
Вот надо заскочить в магазин за продуктами для обеда. Все осложняется тем, что дети со мной еще 7-10дней дома,это будет сложнее.
У кого что на обед и ужин?
Лучик, у меня салат из овощей и отв.курицы. вот только не знаю-чем заправить. лимоный сок,наверное...зеленый чай с имбирем.
на полдник творог обежиренный кофе. на ужин тушеные овощи.
девочки,воду надо пить в определенном кол-ве? я забыуся....
на полдник творог обежиренный кофе. на ужин тушеные овощи.
девочки,воду надо пить в определенном кол-ве? я забыуся....
обед: салат из капусты и яйца, капуста тушенная, филе грудки куриное - все по 100 гр
в течении дня чай, кофе.
на ужин пока не знаю))
мне как раз с самого утра очень пить хочется)))
Последнее редактирование:
Всем привет! Я тоже начала худеть. Завтрак яйцо с помидоркой, кофе.Второй завтрак обезжиренный творог с зеленью. Обед будет: салат:куриная грудка,чеснок,салат,орешки,заправлю лимон. соком.
Есть вопрос а креветки в ДЮПе можно?
Есть вопрос а креветки в ДЮПе можно?
Последнее редактирование:
Пасиб, я их вообще не воспринимаю(((только не краб.палки
sanirka, Ты решила нас подразнить? А мы не хотим печенюшки,нам и творожок ням,ням никогда его не ела раньше
а какой именно?
мне очень нра обезжиренный Савушкин "Нежный", я его могу без особого "бе" кушать
А еще такой вопрос - если творожок 3,5% жирности, но фруктовый, все-таки лучше его не есть, или можно, ведь жирность то небольшая совсем?
не, решила сама себя прелюдно отругать, все вечером ни-ни, кроме курочки и салата из помидоров! У меня сегодня просто на обед не получилось сходить, вот и пришлось печеньками с томатным соком перебиться
sanirka, творог можно до 5% жирности. НО! натуральный!!! посмотрите состав фруктового-там обязательно будет сахар, иногда крахмал, и еще всякая ерунда, которая строго запрещена на белковой диете. И даже в составе подобного творожка углеводов будет как минимум 8 на 100г, а еще более наверняка 12г - и почти все сахар. В то время как в настоящем твороге будет всего около 1г углеводов-это лактоза.
На белковых диетах(а ДЮП одна из разновидностей) смысл заключается в том, чтобы начисто убрать углеводы на 2 недели, оставив клетчатку(овощи свежие), разнообразные белки(их должно быть много) и умеренно жира. Т.е. гораздо страшнее съесть плохие углеводы, чем немного жира. И пусть лучше творог будет 5%,но без углеводов, чем обезжиренный, но с углеводами.
На белковых диетах(а ДЮП одна из разновидностей) смысл заключается в том, чтобы начисто убрать углеводы на 2 недели, оставив клетчатку(овощи свежие), разнообразные белки(их должно быть много) и умеренно жира. Т.е. гораздо страшнее съесть плохие углеводы, чем немного жира. И пусть лучше творог будет 5%,но без углеводов, чем обезжиренный, но с углеводами.
а ее если запечь в микроволновке, то она не так вредна уже будет?? и как вы ее запекаете??
- Статус