Что считается силовым тренингом?
Ну почему же? Калории расходуются
Клуб худеющих-8
- Автор темы Mariisha
- Дата начала
))) не, ну начинать надо, конечно, с меньших нагрузок. Но за месяц получасовых час выносится вполне. Мне осталось увидеть в этом удовольствие))работа с весом.
ну это да
Я вот сегодня с перепугу, что жиры сжигаются только через час тренировки, занималась аж 1ч. 20 мин. Сделала сразу две программы. Сейчас так хорошо себя чувствую. Такая бодрость и приятная усталость.
А вот бегать больше 30 мин. может через пару недель попробую. Сейчас ещё многовато.
Эх, через месяц на работу. Когда ж всем этим заниматься буду?
А вот бегать больше 30 мин. может через пару недель попробую. Сейчас ещё многовато.
Эх, через месяц на работу. Когда ж всем этим заниматься буду?
А у меня вроде лед тронулся...боюсь сглазить, но как-то сразу отвесилось 700 г. Я ф шоке - наконец-то организм понял, что сахаров ждать неоткуда и начал съедать запасы что ли))
так держать Я после работы занимаюсь. Вот сразу пришла и заниматься. А то потом то поем, то еще что - и не уговоришь себя.
))ну вы героиня
так держать Я после работы занимаюсь. Вот сразу пришла и заниматься. А то потом то поем, то еще что - и не уговоришь себя.
да лааадно....ради мамы красивой потерпят или сами приготовят
)Занимаюсь по Джиллиан Майклз. Slimdown.
да,поэтому после тренировки,если хотите худеть,не есть!
я пять лет назад одним бегом и сбаллансированным питанием похудела с 87 кг до 63 кг.....:yahoo:
:rofl: я тоже так сначала думала,главное с умом подойти к ентому делу...час сразу не выдержите, да и нельзя.
дак питание - ключ при любых тренировках
ну и любая физ.нагрузка че-то делает с нами. Вопрос в количестве ее.
что за зверь?
Вот тяжело с режимом питания в день тренировки.:wacko: В 9 ч-завтрак. В 13-14 надо бы обедать ( для меня обед-это обязательно суп), но не могу, т.к через час в 15 тренировка( и только в это время, т.к деть спит). Пару раз съела суп перед тренировкой, казалось, что все назад вылезет, да и заниматься тяжело. После тренировки снова нельзя часа два. В итоге в шестом часу я-голодный волк.:biggrin: А если нет времени?(до 17 вроде нельзя, а потом бегу в сад за старшим). После 18 стараюсь только кефир.
Вот решила сейчас в 13 кушать что-нибудь легкое типо йогурта или творожка. А то даже три приема пищи с трудом влазят.
Конечно хорошо было бы заниматься в 12 ч. Тогда через пару часов-обед. Но так не получается. В это время-прогулка в парке.
Ой, я тоже 5 лет назад после первых родов стала ещё лучше, чем до беременности.Тоже с физ. нагрузками. Вот сейчас все сначала...
а,может,попробуйте,в 12-13 обедать,как раз 2-3 часа до тренировки получается...в 17 ужин....дальше в сад за ребзой,а после 18 наслаждайтесь кефирчиком....я бы так делала...ооо,как раз от завтрака до обеда 3 часа получается,а не четыре как у Вас-так лучше,я считаю.....это же дело наживное!как приучите свой организм-так и будет функционировать....проверенно на себе!
Всем привет!
Отчитаюсь: вес 55,5! Ура! Было пару дней стабильного веса, и опять вес снижается! Итого за 11 дней ДЮПа минус 2,7 кг. И осталось всего 3 дня первого этапа!
Катерина, поздравляю с отвесиком!
Неждана, тебя уже поздравлять? Или еще денек-другой потерпеть?
Олюн,
Lilac, Natalia , как ваши дела?
Кто еще присоединился к компании хорошеющих к лету?
Отчитаюсь: вес 55,5! Ура! Было пару дней стабильного веса, и опять вес снижается! Итого за 11 дней ДЮПа минус 2,7 кг. И осталось всего 3 дня первого этапа!
Катерина, поздравляю с отвесиком!
Неждана, тебя уже поздравлять? Или еще денек-другой потерпеть?
Олюн,
Lilac, Natalia , как ваши дела?
Кто еще присоединился к компании хорошеющих к лету?
Последнее редактирование:
цельная программа из нескольких ее комплексов. Расписано на месяц чего когда делать.
ну одного хватит
у меня дела хорошо
вчера был у дочи ДР, поэтому с утра ещё была на диете, а вечером уже нет ))мне это не подходит, я по плану не могу
у меня всё спонтанноПоздравляю! Может и я начитаюсь да и тоже на диету подсяду. А то нагрузки огог-го, а всего 2 кг за 6 недель. Но может организм только настраивается на похудение?
Но для меня очень важно, чтобы вес не вернулся. Вот с этой программой 5 лет назад вес оставался стабильным пол года после её завершения. Причем как закончила заниматься, то убрала все ограничения в питании. Занималась 6 месяцев.
Девочки, а будет толк от занятий каждый день? Что-то у меня боевой настрой и хочу использовать последний месяц декрета по полной... Или все же мышцы должны обязательно отдыхать?
Катерина, а вы как часто занимаетесь?
я-я-я!
У меня четкий план пока ( надолго ли?:roflя по плану не могу
. Спонтанно был 1 раз велосипед и 2 раза бассейн в апреле. Как дополнение ко всему основному.:dance:Вот вчера и получился ровно час. Покушала. А то уже и до 18 было недалеко.ну одного хватит
Кстати, вчера честно пила кефир после 18.:victory: С утра радостно на весы. Вес такой же как и вчера.:spiteful: