А я сейчас без весов, поэтому без понятия,сколько во мне веса, но вот недавно измерила себя и была приятно удивлена - бедра -92см (я что-то такое предполагала,т.к. в последнее время все брюки-юбкм стали на мне болтаться, как на вешалке). А с талией будем работать дальше, тут есть к чему стремиться.а у меня за 4 дня на калорийке - 1,5 кг . так что опять у меня -5 кг с 16 января)) эта цифра меня уже завораживает.
еще один сыроголик в наших рядах))))))
)) А мне только так и подходит, когда меня подпинывают под одно место, иначе быстро расслабляюсь. Для другой кормящей мамочки - вполне нормально, согласна. А я-то такая кормящая, одно название, кормлю только на сны, которых два, думаю, что не много там ккал уходит. Рост маленький (160), вес в принципе тоже (53), много ккал не нужно. Тем более, эти последние килограммы - они же самые трудные, тут надо постараться, чтобы их скинуть.
С такими бедрами - грушкой?! А какие раньше были? Поздравляю с результатом!
И вас поздравляю! Чувствуется приближение весны и лета - все начали результативно худеть!
Вот завидую! Я сладкоежка страшная. После отмены сладкого прям ломка
)), три дня очень хочется, а потом уже нет. Сейчас мой любимый десерт - кремообразный творог (4%) без сахара, смешанный с 0,5 ч.л. корицы + яблочное пюре без сахара - на данный момент для меня это вкуснее любого торта, любого пирожного! )) А еще молочно-ягодный коктейль: стакан нежирного молока + полчашки замороженных ягод + 1 ч.л. сахара + блендер = вкуснятина! Вот и все мои сладости. ))Я - за! У меня еще много вопросов не только по конкретно сумме каллорий за день, а и по распределению их на все приемы пищи (только последние два дня более-менее, а до этого на завтрак съедаю много, а потом полуголодная до вечера), и по БЖУ.
не, я позволяю себе кусочек или два горькой шоколадки. она кстати легкая и очень мало калорий весит. так что ты посмотри внимательно на состав и количество калорий и можешь немножко куснуть
)) так что я довольно комфортно себя чувствую себя на этой диете. получается что ем то, что люблю, просто меньшими порциями. значительно меньшими да, у меня тоже есть вопросы на эту тему. говорят что нужно там определенный процент белка съедать. но у меня получается однозначно мало белка, одни углеводы. мяса я не люблю, а фрукты и овощи обожаю. вот их и трескаю целый день. вот и получается от 15% до 25% дневного рациона. когда 25% я себя поздравляю с победой
в основном 15-18%. но заставить себя есть больше белковой пищи я не могу.))не, я стараюсь как раз наоборот делать. кушать завтрак неплотный, потом делаю довольно долгий перерыв. ну и прогулка с ребенком этому способствует. у меня основной аппетит начинается с 15-16.00. я знаю, что в это время у меня будет желудок заворачиваться в узелок
)) ну вот я и оставляю эти калории на это время. зато чувствую себя отлично. ну и последнюю мандаринку съедаю в 20.00 где-то. потом есть ваще не хочу. чай могу выпить.)) но результат на весах окрыляет
Вот соглашусь насчет повышения настроения и удаленности от холодильника. В такую мерзкую погоду даже выходить никуда не хочется, и настроя никакого. Силой вытягиваю себя на улицу, пару часов галопом по району, и, действительно, жизнь не такой паскудной кажется ))).но сегодня пошла на комарик сходила, погуляла во дворе-песочнице и настроение поднялось. надо выходить из дому почаще. 2 пользы: во1х с людьми потолпишься - настроение поднимается, во2х - подальше от холодильника
вот именно!
Тренажер на крыльцо вынесу и буду бегать с видом на лужайку )) Я уже слингобусами обзавелась))) под дидик свой и твой ))а никак
болели мы. вот может сегодня спишусь с мастерицей и отвезу на пошив.У меня ж ломка прошла уже
, мне на самом деле уже не так сладкого хочется, и в самом деле с большим удовольствием ем творог с корицей. А вообще просто шоколад редко покупаю, но если появится в доме - то буду по квадратику, естественно! Вот в том-то и проблема, для меня в том числе. У меня поначалу норма по жирам уже к обеду набиралась, потом углеводы, а белки так и не наедала за день. Но я работаю над этим, уже белки без проблем, даже чуть больше (в том числе благодаря творожку
), углеводы дотягиваю как-то, жиры уменьшила. Но считается же, что жиры только животные нельзя, надо какой-то процент из растений-орехов-рыбы. А я одной молочкой и мясом набираю всю норму, в итоге даже ложку масла не могу в салат плеснуть, иначе в калораж не впишусь. Очень заморочилась, да? Но тоже корректирую этот пункт, стала молоко и творог маложирные покупать, куриную грудку вместо свинины, результат - сегодня поела орехов и калорий не перебрала. не подумайте, что я сама все эти жиры-углеводы высчитываю, это все считается автоматически по каждому продукту, каждому приему пищи и в сумме за день, и показывается разными цветами "недобор/норма/перебор". Я только количество пищи забиваю. Значит, надо отдохнуть. Толку мало, когда энтузиазма никакого. Ничего, скоро солнышко пригреет, землю подсушит, веселее станет, депрессняк пройдет!
А у меня как раз наоборот, у меня утром самый жор.
)) Только, наверное в разделе Здоровый образ жизни.это сурьЁзный вопрос. надо подумать, чего там написать. не сегодня точно. но ваще давно думаю. а то все худеют. разбрелись по диетам. а калорийки нету вроде. непорядок. надо создать. самое здоровое питание получается.
у меня с этим проблем нету. я ем все то же самое, что и всегда. только порции меньше значительно получаются. а шо ж вы хотели? приходится взвешивать каждый грам ))дома сидишь и ни дня без покупки!!!
))) Может тебе передать с мамой ? чего тебе там в америке так тратиться то ? )) а? Мы с мамой только что вдарили по бутылочки билой ничи ))
+1 здоровья вам и вашим близким!
